Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%

Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)

Waga 250 g

Mleko krowie 1,5%

Seler korzeniowy

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Seler korzeniowy

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 3 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 105 g

Jasny chleb żytni

Słodka śmietanka

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Słodka śmietanka

Masło

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Masło

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżka (6 g)

Waga 6 g

Sok z cytryny

Sól biała

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Sól biała

Pieprz biały

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Pieprz biały

Gałka muszkatołowa

Liczba porcji 0 × Gram (0.01 g)

Waga 0 g

Gałka muszkatołowa

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

17.07g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

24.09g / 53.74 g

Węglowodany 50%

89.9g / 89.57 g

Kcal

644.69Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	8.5g / 80.61 g
Błonnik	2.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	250mg / 2300 mg
Cholesterol	12.5mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cukier	12.5g / 50 g
Cynk	0.925mg / 10 mg
Fluor	5mg / 3.5 mg
Fosfor	242.5mg / 700 mg
Glutamina	0.5g
Jod	37.5µg / 150 µg
Kcal	117.5kcal / 2000 kcal
Kj	492.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.875g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.125g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Laktoza	12g
Leucyna	0.875g / 4.2 g
Lizyna	0.675g / 3 g
Magnez	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.5µg / 100 µg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Popiół	1.75g
Potas	352.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g / 50 g
Selen	3.25µg / 70 µg
Sód	112.5mg / 1500 mg
Sól	0.275g / 1500 g
Tryptofan	0.1125g / 280 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	300mg / 1000 mg
Witamina A	50µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.425mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.25mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	37.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.025µg / 600 µg
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	221.25g / 2700 g
Węglowodany	12.5g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	3.2g / 80.61 g
Błonnik	9.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.4g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2g
Chlor	120mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	5g / 50 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	160mg / 700 mg
Fruktoza	0.6g / 40 g
Glukoza	1g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	284kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.16g / 10 g
Magnez	38mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.14g / 12 g
Popiół	1.4g
Potas	640mg / 4000 mg
Sacharoza	3.4g / 50 g
Selen	0.6µg / 70 µg
Skrobia	6.4g
Sód	172mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	80mg / 1000 mg
Witamina A	8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.4mg / 110 mg
Witamina E	0.72mg / 14 mg
Witamina K	82µg / 70 µg
Woda	176g / 2700 g
Węglowodany	15.4g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Alanina	105g
Alkoholu	1.05g
Argentyna	157.5g
Beta-glukany	0.84g / 3000 g
Betaina	52.5mg
Białko	4.2g / 80.61 g
Bor	210mg / 1 mg
Błonnik	4.935g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.675g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.26g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.105g
Chlor	735mg / 2300 mg
Cholesterol	1.05mg / 300 mg
Chrom	5.25µg / 35 µg
Cobalt	0.525µg
Cukier	2.625g / 50 g
Cukier dodany	0.525g / 50 g
Cynk	0.8085mg / 10 mg
Cysty	63g
Fenyloalanina	126g / 3.3 g
Fitosterol	26.25mg / 2 mg
Fluor	10.5mg / 3.5 mg
Fosfor	71.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.315g / 40 g
Glicyna	115.5g
Glukoza	0.525g
Glutamina	420g
Histydyna	63g / 1.5 g
Hydroxyproliny	10.5g
Inuliny	0.21g
Izoleucyna	94.5g / 2 g
Jod	2.625µg / 150 µg
Karotyna Beta	1.05mg
Kcal	271.95kcal / 2000 kcal
Kj	1137.15kJ / 8400 kJ
Krzemionka	10.5mg
Kwas aspartyczny	157.5g
Kwas cytrynowy	52.5mg
Kwas glutaminowy	840g
Kwas kwinowy	5.25g
Kwas malinowy	21g
Kwas oksalowy	15.75mg
Kwasowość	4.725g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.252g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.168g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0105g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5775g / 10 g
Laktoza	0.105g
Leucyna	210g / 4.2 g
Lignina	0.315g
Lizyna	105g / 3 g
Luteina	52.5µg / 6000 µg
Magnez	19.95mg / 350 mg
Mangan	0.546mg / 2.3 mg
Metionina	52.5g / 1.3 g
Miedź	0.0735mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.6µg / 100 µg
Nikel	15.75mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0525g / 2.5 g
Omega 6	0.525g / 12 g
Popiół	1.68g
Potas	120.75mg / 4000 mg
Prolina	262.5g
Sacharoza	1.89g / 50 g
Selen	5.46µg / 70 µg
Seryna	147g
Skrobia	54.6g
Sód	477.75mg / 1500 mg
Sól	1.197g / 1500 g
Tauryn	2.1mg
Treonina	94.5g / 1.7 g
Tryptofan	42g / 280 g
Tyrozyna	84g
Tłuszcz	1.365g / 120.92 g
Valina	126g / 2.3 g
Wapń	14.7mg / 1000 mg
Witamina A	1.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1344mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0105µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0546mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.4935mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.6mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2625mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.063mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.525mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.6µg / 300 µg
Witamina D	0.105µg / 600 µg
Witamina E	0.1575mg / 14 mg
Witamina K	1.26µg / 70 µg
Woda	36.75g / 2700 g
Węglowodany	59.955g / 201.53 g
Zeaxanthin	10.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	1.05g / 80.61 g
Cholesterol	33.5mg / 300 mg
Cukier	1.4g / 50 g
Fosfor	36mg / 700 mg
Kcal	103kcal / 2000 kcal
Kj	431kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.55g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.15g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4g / 10 g
Laktoza	1.4g
Popiół	0.3g
Potas	47.5mg / 4000 mg
Sód	20mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tłuszcz	10.1g / 120.92 g
Wapń	41.5mg / 1000 mg
Witamina A	60µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.075mg / 1.4 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.25mg / 14 mg
Woda	31.05g / 2700 g
Węglowodany	1.4g / 201.53 g

Białko	0.07g / 80.61 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterol	24.8mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	1.2mg / 700 mg
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	71.7kcal / 2000 kcal
Kj	299.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.241g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.472g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.328g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.116g / 10 g
Laktoza	0.06g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.086g
Potas	2.5mg / 4000 mg
Retinol	76µg / 900 µg
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Tłuszcz	8.25g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina A	81.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.017µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina D	0.076µg / 600 µg
Witamina D3	0.076µg / 20 µg
Witamina E	0.252mg / 14 mg
Witamina K	0.7µg / 70 µg
Woda	1.587g / 2700 g
Węglowodany	0.07g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg
β-Karoten	45µg / 100 µg

Alkoholu	0.06g
Beta-kryptoksantyna	0.84µg
Białko	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Błonnik	0.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.102g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.018g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.06g
Chlor	0.12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.06mg / 300 mg
Chrom	0.018µg / 35 µg
Cobalt	0.006µg
Cukier dodany	0.06g / 50 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fluor	0.096mg / 3.5 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Fruktoza	0.144g / 40 g
Glukoza	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.06mg
Kwas cytrynowy	0.33mg
Kwas kwinowy	0.003g
Kwas malinowy	0.042g
Kwas oksalowy	0.12mg
Kwasowość	0.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.66mg / 6000 mg
Lykopenia	0.06µg
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.018µg / 100 µg
Nikel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Popiół	0.0234g
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g / 50 g
Selen	0.012µg / 70 µg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0006g / 1500 g
Tłuszcz	0.018g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	0.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.06µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0114mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.03mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.66µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.06µg / 600 µg
Witamina D3	0.06µg / 20 µg
Witamina E	0.0114mg / 14 mg
Witamina K	0.024µg / 70 µg
Woda	5.4186g / 2700 g
Węglowodany	0.57g / 201.53 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg