Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.68g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.28g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.4g
/ 10 g
|
| Chlor |
8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.36g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.16mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
20.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.68g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.44g
|
| Kcal |
20.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
87.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.56mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
9.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.08mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.12g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.4g
|
| Potas |
168mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.08g
/ 50 g
|
| Selen |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Sód |
3.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.008g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
125.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.08mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.24mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
101.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
1.28mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
73.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.32mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.2µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
16g
|
| Argentyna |
16g
|
| Białko |
0.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.32g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.08g
/ 10 g
|
| Chlor |
880mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.4µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
0.72g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.656mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
4g
|
| Fenyloalanina |
16g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
21.6mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
12g
|
| Histydyna |
8g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
16g
/ 2 g
|
| Jod |
0.8µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
8.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
36.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
40g
|
| Kwas glutaminowy |
48g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.024g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.8g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032g
/ 10 g
|
| Leucyna |
24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
24g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
16mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
34.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.08mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
4g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.8µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.024g
/ 12 g
|
| Popiół |
2g
|
| Potas |
79.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
16g
|
| Selen |
0.24µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
16g
|
| Siarka |
12mg
|
| Sód |
562.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.408g
/ 1500 g
|
| Treonina |
16g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
4g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
8g
|
| Tłuszcz |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Valina |
20g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
13.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.008mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.8µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.016mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.08mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.024mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.16mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.8µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
37.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
75.328g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.52g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.32mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
80µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
70g
|
| Alkoholu |
0.7g
|
| Argentyna |
105g
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Betaina |
35mg
|
| Białko |
2.8g
/ 80.61 g
|
| Bor |
140mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.29g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.45g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.84g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.07g
|
| Chlor |
490mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.5µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.35µg
|
| Cukier |
1.75g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.539mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
42g
|
| Fenyloalanina |
84g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
17.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
47.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.21g
/ 40 g
|
| Glicyna |
77g
|
| Glukoza |
0.35g
|
| Glutamina |
280g
|
| Histydyna |
42g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
7g
|
| Inuliny |
0.14g
|
| Izoleucyna |
63g
/ 2 g
|
| Jod |
1.75µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.7mg
|
| Kcal |
181.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
758.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
7mg
|
| Kwas aspartyczny |
105g
|
| Kwas cytrynowy |
35mg
|
| Kwas glutaminowy |
560g
|
| Kwas kwinowy |
3.5g
|
| Kwas malinowy |
14g
|
| Kwas oksalowy |
10.5mg
|
| Kwasowość |
3.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.168g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.112g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.007g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.385g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.07g
|
| Leucyna |
140g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
70g
/ 3 g
|
| Luteina |
35µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
13.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.364mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
35g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.049mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
8.4µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
10.5mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.35g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.12g
|
| Potas |
80.5mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
175g
|
| Sacharoza |
1.26g
/ 50 g
|
| Selen |
3.64µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
98g
|
| Skrobia |
36.4g
|
| Sód |
318.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.798g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.4mg
|
| Treonina |
63g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
28g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
56g
|
| Tłuszcz |
0.91g
/ 120.92 g
|
| Valina |
84g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0896mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.007µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0364mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.329mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
8.4mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.175mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.042mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.35mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.07µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.105mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.84µg
/ 70 µg
|
| Woda |
24.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
39.97g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
7µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.56mg
/ 15 mg
|
| Białko |
12.42g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.6g
/ 30 g
|
| Chlor |
810mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
45mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.48mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
162mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.0084µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
123kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.264g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.956g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.58g
/ 10 g
|
| Magnez |
45.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.012mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.5g
/ 2.5 g
|
| Popiół |
1.62g
|
| Potas |
188.4mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
26.46µg
/ 70 µg
|
| Sód |
540mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.35g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
9.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
8.04µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.186mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
5.46mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.48mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.228mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.0012µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
15µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.02mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.0024µg
/ 70 µg
|
| Woda |
36.66g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
6g
|
| Argentyna |
6g
|
| Betaina |
0.03mg
|
| Białko |
0.42g
/ 80.61 g
|
| Bor |
15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.51g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.33g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.18g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.3g
|
| Chlor |
7.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.3µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.09µg
|
| Cukier |
1.272g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.072mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.5g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
6g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
4.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.36mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
4.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.36g
/ 40 g
|
| Glicyna |
4.5g
|
| Glukoza |
0.57g
|
| Glutamina |
15g
|
| Histydyna |
3g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.03g
|
| Izoleucyna |
6g
/ 2 g
|
| Jod |
0.3µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
3mg
|
| Kcal |
9.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
40.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.3mg
|
| Kwas aspartyczny |
9g
|
| Kwas glutaminowy |
15g
|
| Kwas malinowy |
3g
|
| Kwas oksalowy |
4.5mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.033g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.051g
/ 10 g
|
| Leucyna |
6g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
9g
/ 3 g
|
| Luteina |
3µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
3mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.051mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
1.5g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.018mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.9µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.6mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
6g
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.045g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.18g
|
| Potas |
36.3mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
4.5g
|
| Sacharoza |
0.66g
/ 50 g
|
| Selen |
0.15µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
4.5g
|
| Siarka |
9mg
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0045g
/ 1500 g
|
| Treonina |
4.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
1.5g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
3g
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Valina |
7.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
7.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.009mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.009mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.03mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.3µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.036mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.12µg
/ 70 µg
|
| Woda |
26.733g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.07g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
1.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
180mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
4.2µg
|
| Białko |
0.21g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.21g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.15g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.06g
/ 10 g
|
| Chlor |
6.45mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.075µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.066mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.15mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.12g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.105g
|
| Jod |
0.18µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
1.95kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
8.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
0.45mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.006g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.021g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
259.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
1.35mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.042mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.006mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.3µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0165g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.09g
|
| Potas |
20.1mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.015g
/ 50 g
|
| Selen |
0.045µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
4.05mg
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0015g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
28.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.15µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.033mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.009mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.35µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.15µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0645mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
15.345µg
/ 70 µg
|
| Woda |
14.298g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.435g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.105mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
339µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.3564g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.396g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.12mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.102g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1284mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
6.96mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
4.32kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
18.12kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
18.24µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0269g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0158g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0391g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
667.32mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0192mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0179mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0156g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0235g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.2628g
|
| Potas |
66.48mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.012µg
/ 70 µg
|
| Sód |
6.72mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0948g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
50.52µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0103mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0118mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1576mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
1.536mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18.24µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
15.96mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.12µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.09mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
196.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
10.5252g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.7596g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3996mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
606.48µg
/ 100 µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
92g
|
| Alkoholu |
0.7g
|
| Argentyna |
127g
|
| Azotan |
180mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.56g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
4.2µg
|
| Betaina |
35.03mg
|
| Białko |
17.81g
/ 80.61 g
|
| Bor |
155mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
7.09g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.53g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.56g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.37g
|
| Chlor |
1308mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
893.95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
47.87mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
4.28µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.44µg
|
| Cukier |
7.8g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.35g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.11mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
1.5g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
46g
|
| Fenyloalanina |
106g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
22mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.36mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
266.31mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.37g
/ 40 g
|
| Glicyna |
93.5g
|
| Glukoza |
2.47g
|
| Glutamina |
295g
|
| Histydyna |
53g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
7g
|
| Inuliny |
0.17g
|
| Izoleucyna |
85g
/ 2 g
|
| Jod |
3.04µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
3.7mg
|
| Kcal |
349.77kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
948.52kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
7.3mg
|
| Kwas aspartyczny |
154g
|
| Kwas cytrynowy |
35mg
|
| Kwas foliowy |
18.24µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
623g
|
| Kwas kwinowy |
3.5g
|
| Kwas malinowy |
17g
|
| Kwas oksalowy |
15.45mg
|
| Kwasowość |
3.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.48g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.15g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.26g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.11g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.07g
|
| Leucyna |
170g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.21g
|
| Lizyna |
103g
/ 3 g
|
| Luteina |
38µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
946.38mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
112.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.64mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
40.5g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.26mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
10.4µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
11.1mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
6g
|
| Omega 3 |
1.59g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.58g
/ 12 g
|
| Popiół |
5.67g
|
| Potas |
638.98mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
195.5g
|
| Sacharoza |
2.02g
/ 50 g
|
| Selen |
30.63µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
118.5g
|
| Siarka |
25.05mg
|
| Skrobia |
36.43g
|
| Sód |
1433.22mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.57g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.4mg
|
| Treonina |
83.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
33.5g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
67g
|
| Tłuszcz |
10.77g
/ 120.92 g
|
| Valina |
111.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
64.66mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
315.82µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.29mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
9.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.31mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
9.94mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.85mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.58mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.54mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
79.09µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
124.51mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
16.44µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.3µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.68mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
254.63µg
/ 70 µg
|
| Woda |
261.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
50.16g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
2.82mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1026.68µg
|
Komentarze