Name: Kalarepa z szynką z patelni
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Kalarepa (165.00 g); Bulion warzywny (50.00 ml); Pomidory koktajlowe (200.00 g); Śmietana crème fraîche (200.00 g); Szynka wieprzowa gotowana (150.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Papryka ostra mielona (5.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

22 Lipiec, 2024
Zgłoś

Kalarepa z szynką z patelni

Przygotowanie przepisu

Kalarepę obierz i pokrój w słupki.

Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/ghee/masła i podsmaż na niej paluszki kalarepy.

Zdeglasować bulionem warzywnym.

Wymieszać z papryką w proszku i koncentratem pomidorowym.

Pokrój ugotowaną szynkę w paski i dodaj do kalarepy.

Umyj pomidory, przekrój je na pół i dodaj do kalarepy, następnie wymieszaj z crème fraîche i dopraw wszystko solą i pieprzem.

Umyj, osuszyj i pokrój pietruszkę i posypać nią patelnię.

Czas przygotowania

45 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Kapusta, Musztarda, Seler, Siarczyny, Drożdże, Pomidor, Salicylany, Histamina, Mleko, Wieprzowina, Azotyn sodu, Oliwka, Papryka, Papryka chili, Witamina C (kwas askorbinowy), Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

18.12g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

49.2g / 53.74 g

Węglowodany 50%

12.71g / 89.57 g

Kcal

566.1Kcal / 1612.27 Kcal

Alkoholu	1g
Beta-kryptoksantyna	1.33µg
Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	18.12g / 80.61 g
Białko	0.9g / 50 g
Białko zwierzęce	12.3g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	4.96g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.08g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.03g
Chlor	120.68mg / 2300 mg
Chlor	159.75mg / 2300 mg
Cholesterol	140.42mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	8.21g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	1.73mg / 10 mg
Erytrytol	1g
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fluor	1mg / 3.5 mg
Fosfor	303mg / 700 mg
Fruktoza	1.8g / 40 g
Galaktyka	0.05g
Glukoza	2.19g
Inuliny	0.1g
Jod	0.5µg / 150 µg
Karotyna Beta	80.75mg
Kcal	544.64kcal / 2000 kcal
Kj	2277.67kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.4mg
Kwas foliowy	13.2µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas linolowy	0.57g / 12 g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	5mg
Kwas oleinowy	3.52g
Kwas pantotenowy	0.2mg / 5 mg
Kwasowość	0.4g
Kwasy tłuszczowe	0.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	18.96g
Kwasy tłuszczowe nasycone	24.62g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.37g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.95g / 10 g
Laktoza	3.4g
Lignina	1g
Luteina + zeaxantyna	172.23mg / 6000 mg
Lykopenia	2573µg
Magnez	32.49mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.22mg / 2.3 mg
Miedź	0.23mg / 1.5 mg
Molybdenum	1µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.32g / 2.5 g
Omega 6	2.17g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	150µg
Phytofluen	100µg
Popiół	2.49g
Potas	907.31mg / 4000 mg
Sacharoza	1.29g / 50 g
Selen	19.45µg / 70 µg
Siarka	15mg
Skrobia	0.1g
Sorbitol	1g
Stearic Acid	0.12g
Sód	776.97mg / 1500 mg
Sól	51.9g / 1500 g
Tauryn	0.1mg
Tłuszcz	49.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Wapń	131.36mg / 1000 mg
Witamina A	484.46µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.64mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.83µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.46mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.81mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.59mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.51mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.64µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	82.08mg / 110 mg
Witamina D	1.98µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	3.03mg / 14 mg
Witamina K	16.93µg / 70 µg
Woda	306.31g / 2700 g
Węglowodany	12.71g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.6g / 275 g
Xylitol	1g
Żelazo	2.07mg / 15 mg
β-Karoten	719µg

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

36.23g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

98.4g / 53.74 g

Węglowodany 50%

25.42g / 89.57 g

Kcal

1132.2Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Beta-kryptoksantyna	1.65µg
Białko	3.63g / 80.61 g
Błonnik	3.63g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.31g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.32g / 10 g
Chlor	61.05mg / 2300 mg
Cholesterol	1.65mg / 300 mg
Cukier	4.29g / 50 g
Cynk	0.429mg / 10 mg
Fosfor	75.9mg / 700 mg
Fruktoza	0.99g / 40 g
Glukoza	1.98g
Kcal	44.55kcal / 2000 kcal
Kj	186.45kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	26.4µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0495g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0495g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2475g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	41.25mg / 6000 mg
Magnez	16.5mg / 350 mg
Mangan	0.2475mg / 2.3 mg
Miedź	0.264mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0495g / 2.5 g
Omega 6	0.1155g / 12 g
Popiół	0.99g
Potas	501.6mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	1.155µg / 70 µg
Sód	13.2mg / 1500 mg
Sól	0.033g / 1500 g
Tłuszcz	0.495g / 120.92 g
Wapń	69.3mg / 1000 mg
Witamina A	54.45µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1056mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0874mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.495mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2475mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.231mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	106.755mg / 110 mg
Witamina E	0.033mg / 14 mg
Witamina K	0.165µg / 70 µg
Woda	148.83g / 2700 g
Węglowodany	10.725g / 201.53 g
Żelazo	1.485mg / 15 mg

Białko	0.985g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.27g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	5mg / 700 mg
Kcal	6.13kcal / 2000 kcal
Kj	25.67kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g / 10 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.005mg / 1.5 mg
Popiół	0.15g
Potas	50mg / 4000 mg
Sód	140mg / 1500 mg
Sól	0.35g / 1500 g
Tłuszcz	0.045g / 120.92 g
Wapń	5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Woda	48.25g / 2700 g
Węglowodany	0.6g / 201.53 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Alkoholu	2g
Białko	1.8g / 80.61 g
Białko	1.8g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	2.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cobalt	0.2µg
Cukier	5.2g / 50 g
Cukier dodany	2g / 50 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Erytrytol	2g
Fluor	2mg / 3.5 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Fruktoza	2.6g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glukoza	2.4g
Inuliny	0.2g
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	36kcal / 2000 kcal
Kj	150kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.8mg
Kwas kwinowy	0.06g
Kwas linolowy	0.16g / 12 g
Kwas malinowy	0.2g
Kwas oksalowy	10mg
Kwas oleinowy	0.04g
Kwas pantotenowy	0.4mg / 5 mg
Kwasowość	0.8g
Kwasy tłuszczowe	0.4g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g / 10 g
Laktoza	2g
Lignina	2g
Luteina + zeaxantyna	246mg / 6000 mg
Lykopenia	5146µg
Magnez	16mg / 350 mg
Maltos	2g
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	2µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.04g
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.18g / 12 g
Phytoen	300µg
Phytofluen	200µg
Popiół	1g
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Siarka	30mg
Skrobia	0.2g
Sorbitol	2g
Sód	16mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tauryn	0.2mg
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.4g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	214µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	12mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	46mg / 110 mg
Witamina D	2µg / 600 µg
Witamina D3	2µg / 20 µg
Witamina E	2.44mg / 14 mg
Witamina K	15.8µg / 70 µg
Woda	189g / 2700 g
Węglowodany	7.2g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	7.2g / 275 g
Xylitol	2g
Żelazo	1mg / 15 mg
β-Karoten	898µg / 100 µg

Białko	5g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	200mg / 300 mg
Cukier	4.8g / 50 g
Fosfor	200mg / 700 mg
Kcal	582kcal / 2000 kcal
Kj	2434kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	38g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.4g / 10 g
Laktoza	4.8g
Omega 3	0.4g / 2.5 g
Omega 6	1.4g / 12 g
Potas	200mg / 4000 mg
Sód	60mg / 1500 mg
Sól	0.16g / 1500 g
Tłuszcz	60g / 120.92 g
Wapń	160mg / 1000 mg
Witamina A	580µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	1.8mg / 14 mg
Witamina K	6µg / 70 µg
Woda	124.2g / 2700 g
Węglowodany	4.8g / 201.53 g

Białko	24.6g / 80.61 g
Białko zwierzęce	24.6g / 50 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	76.5mg / 300 mg
Cukier	1.5g / 50 g
Cynk	2.445mg / 10 mg
Fosfor	280.5mg / 700 mg
Kcal	330kcal / 2000 kcal
Kj	1380kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.57g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.075g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.905g / 10 g
Magnez	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	1.65g / 12 g
Popiół	2.7g
Potas	478.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.05g / 50 g
Selen	37.5µg / 70 µg
Sód	1285.5mg / 1500 mg
Sól	3.21g / 1500 g
Tłuszcz	27.45g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.9285mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.327mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.87mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.51mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina D	0.81µg / 600 µg
Witamina E	0.39mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	95.25g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	1µg
Białko	0.065g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.075g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.05g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Karotyna Beta	161.5mg
Kcal	1.1kcal / 2000 kcal
Kj	4.65kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	35mg / 6000 mg
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	0.0135g / 12 g
Popiół	0.125g
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g / 50 g
Selen	0.03µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina A	26.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.08mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.02mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.145mg / 14 mg
Witamina K	4.015µg / 70 µg
Woda	4.375g / 2700 g
Węglowodany	0.33g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alkoholu	2g
Beta-kryptoksantyna	2.65µg
Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	36.23g / 80.61 g
Białko	1.8g / 50 g
Białko zwierzęce	24.6g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	9.92g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.99g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.15g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.05g
Chlor	241.35mg / 2300 mg
Chlor	319.5mg / 2300 mg
Cholesterol	280.83mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cobalt	0.2µg
Cukier	16.41g / 50 g
Cukier dodany	2g / 50 g
Cynk	3.46mg / 10 mg
Erytrytol	2g
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fluor	2mg / 3.5 mg
Fosfor	606mg / 700 mg
Fruktoza	3.59g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glukoza	4.38g
Inuliny	0.2g
Jod	1µg / 150 µg
Karotyna Beta	161.5mg
Kcal	1089.27kcal / 2000 kcal
Kj	4555.33kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.8mg
Kwas foliowy	26.4µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.06g
Kwas linolowy	1.14g / 12 g
Kwas malinowy	0.2g
Kwas oksalowy	10mg
Kwas oleinowy	7.04g
Kwas pantotenowy	0.4mg / 5 mg
Kwasowość	0.8g
Kwasy tłuszczowe	0.4g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	37.91g
Kwasy tłuszczowe nasycone	49.23g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.73g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.89g / 10 g
Laktoza	6.8g
Lignina	2g
Luteina + zeaxantyna	344.45mg / 6000 mg
Lykopenia	5146µg
Magnez	64.97mg / 350 mg
Maltos	2g
Mangan	0.43mg / 2.3 mg
Miedź	0.46mg / 1.5 mg
Molybdenum	2µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.04g
Omega 3	0.63g / 2.5 g
Omega 6	4.34g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	300µg
Phytofluen	200µg
Popiół	4.98g
Potas	1814.62mg / 4000 mg
Sacharoza	2.58g / 50 g
Selen	38.89µg / 70 µg
Siarka	30mg
Skrobia	0.2g
Sorbitol	2g
Stearic Acid	0.23g
Sód	1553.94mg / 1500 mg
Sól	103.8g / 1500 g
Tauryn	0.2mg
Tłuszcz	98.4g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.4g / 70 g
Wapń	262.73mg / 1000 mg
Witamina A	968.91µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.67µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.92mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.63mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	12mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.18mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.02mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	35.27µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	164.16mg / 110 mg
Witamina D	3.96µg / 600 µg
Witamina D3	2µg / 20 µg
Witamina E	6.06mg / 14 mg
Witamina K	33.87µg / 70 µg
Woda	612.62g / 2700 g
Węglowodany	25.42g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	7.2g / 275 g
Xylitol	2g
Żelazo	4.13mg / 15 mg
β-Karoten	1438µg