Jajko na miękko z chlebem i sałatką
Przygotowanie przepisu
Zagotuj wodę w małym garnku aby zmieściło się jajko.
Gdy woda zacznie wrzeć, włóż jajko i gotuj przez 4 minuty, po cyzm je wyjmij i ostudź zimną wodą.
Ogórka pokrój na plastry lub kawałki. Sałatę porwij rękoma na małe kawałki, wymieszaj z ogórkiem, oliwą i przyprawami. Sałatkę wraz z jajkiem zjedz z chlebem.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
0.918g
|
| Argentyna |
1.224g
|
| Białko |
19.125g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.53g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
19.125g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.53g
/ 30 g
|
| Chlor |
244.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
550.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.918g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.9737mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.459g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.918g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
312.12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.53g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.612g
|
| Glukoza |
0.5661g
|
| Histydyna |
0.459g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.071g
/ 2 g
|
| Kcal |
224.91kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
940.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.0612g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
1.836g
|
| Kwas glutaminowy |
2.448g
|
| Kwas linolowy |
1.836g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.2271g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.6402g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.59g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0612g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.142g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.53g
|
| Leucyna |
1.683g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
1.377g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.612mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
18.36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0459mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.612g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
15.3918mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0612g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.989g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
3.366g
|
| Popiół |
1.683g
|
| Potas |
203.49mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.765g
|
| Retinol |
413.1µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
1.53g
/ 50 g
|
| Selen |
46.971µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.224g
|
| Stearic Acid |
1.071g
|
| Sód |
215.73mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.5355g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.765g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.306g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.765g
|
| Tłuszcz |
14.841g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.071g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
85.68mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
413.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0612mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.448µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6885mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1071mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
448.29mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.142mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1836mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
71.91µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
3.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
3.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.1169mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.459µg
/ 70 µg
|
| Woda |
116.28g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.918g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.6775mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.53µg
/ 100 µg
|
| Białko |
8.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.4g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.25g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.9mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
5.94g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.35mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
233.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
974.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.72g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.45g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.35g
/ 10 g
|
| Lignina |
0.27g
|
| Magnez |
63mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.89mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.27mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.135g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.17g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.35g
|
| Potas |
207mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.44g
/ 50 g
|
| Selen |
10.8µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
36g
|
| Sód |
540mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.35g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.97g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
22.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.162mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.639mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.54mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.153mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
22.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.774mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.31µg
/ 70 µg
|
| Woda |
33.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
43.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.52mg
/ 15 mg
|
| Azotan |
360mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.4µg
|
| Białko |
0.42g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.42g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.12g
/ 10 g
|
| Chlor |
12.9mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.15µg
/ 35 µg
|
| Cynk |
0.132mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
6.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.24g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.21g
|
| Jod |
0.36µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
3.9kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
16.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
0.9mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.012g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.042g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
519mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.084mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.009g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.033g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.18g
|
| Potas |
40.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.03g
/ 50 g
|
| Selen |
0.09µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
8.1mg
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.06g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
57.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.012mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.024mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.066mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.129mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
30.69µg
/ 70 µg
|
| Woda |
28.596g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.87g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.21mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
678µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.245g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.175g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.14g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.035g
/ 10 g
|
| Chlor |
12.95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.35mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.5845g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.084mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.05mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.3045g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.28g
|
| Kcal |
5.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
23.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
2.45µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0105g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.014g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
7mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
2.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0385mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0011g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0028g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1295g
|
| Potas |
43.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.035g
/ 50 g
|
| Sód |
3.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0105g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.035g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0102mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0133mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0665mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0907mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.014mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.056mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
5.74µg
/ 70 µg
|
| Woda |
33.3305g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.015g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.07mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
112µg
/ 100 µg
|
| Beta-sitosterol |
14.3mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.006mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
22mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
0.1mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
88.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
370kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.076g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.977g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
7g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.486g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.061g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.1mg
/ 350 mg
|
| Miedź |
0.007mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.076g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.977g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.35g
|
| Potas |
0.1mg
/ 4000 mg
|
| Stearic Acid |
0.23g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
9.96g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.195mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.01g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.02g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.0015g
|
| Argentyna |
0.002g
|
| Beta-glukany |
0.0006g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0005µg
|
| Białko |
0.033g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.003g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.033g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.003g
/ 50 g
|
| Bor |
0.0096mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.1284g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.0963g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.0321g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.003g
|
| Chlor |
0.36mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.003mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
0.0123g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0133mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0004g
/ 0.5 g
|
| Energia |
0.918kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.0014g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
0.15mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0001mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.444mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.0033g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0015g
|
| Glukoza |
0.0036g
|
| Histydyna |
0.0007g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0014g
/ 2 g
|
| Jod |
|
| Karotyna Alpha |
0.0001µg
|
| Karotyna Beta |
12.336mg
|
| Kj |
3.84kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.0032g
|
| Kwas glutaminowy |
0.0048g
|
| Kwas oksalowy |
0.36mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0042g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0047g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0159g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.0023g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.03g
|
| Lizyna |
0.0017g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0408mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.0002µg
|
| Magnez |
0.81mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.015mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0005g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.0019mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0003µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0001mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0041g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0118g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0133g
|
| Potas |
5.007mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.0014g
|
| Sacharoza |
0.0027g
/ 50 g
|
| Selen |
0.0135µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.0014g
|
| Siarka |
0.51mg
|
| Skrobia |
0.1688g
|
| Sód |
0.045mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.0012g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0005g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0008g
|
| Tłuszcz |
0.0308g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.0017g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
4.728mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
20.709µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.003µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.001mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0187mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.12mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0028mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0001mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.15mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.822µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.15mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.003µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0566mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.8651µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0297g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1933g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.1933g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
0.0009µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.132mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.001g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.001g
/ 30 g
|
| Chlor |
59.5mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.001g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0001mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.001mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.008mg
/ 700 mg
|
| Jod |
|
| Kcal |
0.001kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
0.29mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0001mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0002mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
0.008mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.001µg
/ 70 µg
|
| Sód |
38.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
100g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.001g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.029mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.0002g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.001g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0002mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.92g
|
| Argentyna |
1.22g
|
| Azotan |
360mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.4µg
|
| Beta-sitosterol |
14.3mg
|
| Białko |
28.03g
/ 80.61 g
|
| Białko |
|
| Białko roślinne |
1.56g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
19.13g
/ 50 g
|
| Bor |
0.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
10.01g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.94g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.44g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
|
| Chlor |
270.65mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
59.86mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
552.45mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.15µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
|
| Cukier |
7.55g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.55mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.46g
/ 0.5 g
|
| Energia |
0.92kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.92g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
22.15mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
|
| Fosfor |
507.02mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.07g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.61g
|
| Glukoza |
1.06g
|
| Histydyna |
0.46g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.07g
/ 2 g
|
| Jod |
0.36µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
|
| Karotyna Beta |
12.34mg
|
| Kcal |
555.91kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2329.14kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.14g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
1.84g
|
| Kwas foliowy |
2.45µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
2.45g
|
| Kwas linolowy |
2.82g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
1.26mg
|
| Kwas oleinowy |
13.23g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
14.37g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.55g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.46g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.62g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.53g
|
| Leucyna |
1.68g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.3g
|
| Lizyna |
1.38g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
526.65mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
|
| Magnez |
88.06mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.07mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.61g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
15.72mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.6µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
|
| Omega 3 |
0.29g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.18g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
4.72g
|
| Popiół |
3.35g
|
| Potas |
499.56mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.77g
|
| Retinol |
413.1µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
3.04g
/ 50 g
|
| Selen |
57.87µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.22g
|
| Siarka |
8.61mg
|
| Skrobia |
36.17g
|
| Stearic Acid |
1.3g
|
| Sód |
799.78mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
101.91g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.77g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.31g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.77g
|
| Tłuszcz |
27.9g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.07g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
125.49mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
501.31µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.34mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.85µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.91mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.01mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
448.41mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.77mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.46mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
0.15mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
104.03µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.95mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.46µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
3.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
3.34mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
50.09µg
/ 70 µg
|
| Woda |
211.55g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
46.22g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
0.19g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
|
| Żelazo |
5.65mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
791.53µg
|
Komentarze