19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Gulasz wołowy z brązowym ryżem

Przygotowanie przepisu

Mięso myjemy, suszymy i kroimy w ok. 1 cm kostkę.Oprószamy mąką.Podsmażamy na patelni, na rozgrzanym oleju rzepakowym aż do zarumienienia.Cebulę kroimy w kostkę i dodajemy do mięsa.Przygotowujemy bulion i powoli dolewamy do mięsa i cebuli, po tym gdy cebula już się zeszkli.Kroimy w paski paprykę i dodajemy do gulaszu wraz z koncentratem i papryką.Całość dusimy aż mięso i warzywa będą miękkie.Podajemy z przygotowanym wg przepisu na opakowaniu ryżem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Wołowina, Cebula, Ryż, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Pomidor, Salicylany, Histamina, Rzepak, Pszenica, Gluten, Czarny pieprz, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

31.06g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

19.59g / 53.74 g

Węglowodany 50%

74.99g / 89.57 g

Kcal

600.51Kcal / 1612.27 Kcal

Beta-kryptoksantyna	6.88µg
Beta-sitosterol	17.5mg
Białko	31.06g / 80.61 g
Białko zwierzęce	20.88g / 50 g
Błonnik	11.08g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.43g / 10 g
Chlor	266.25mg / 2300 mg
Chlor	12.79mg / 2300 mg
Cholesterol	71.51mg / 300 mg
Chrom	1.5µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	9.23g / 50 g
Cukier dodany	0.04g / 50 g
Cynk	6.04mg / 10 mg
Fitosterol	50mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	430.51mg / 700 mg
Fruktoza	2.48g / 40 g
Glukoza	2.77g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	0.23g / 2 g
Jod
Karotyna Beta	218.75mg
Kcal	622.15kcal / 2000 kcal
Kj	2548.73kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.5g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.08mg
Kwas erukowy	0.02g
Kwas glutaminowy	0.07g
Kwas linolowy	0.93g / 12 g
Kwas malinowy	0.02g
Kwas oleinowy	3.04g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.86g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.84g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.94g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.63g / 10 g
Leucyna	0.53g / 4.2 g
Lizyna	0.23g / 3 g
Luteina	16.75µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	12.5mg / 6000 mg
Lykopenia	1.36µg
Magnez	135.31mg / 350 mg
Mangan	2.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.36mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.5µg / 100 µg
Omega 3	0.57g / 2.5 g
Omega 6	2.01g / 12 g
Popiół	3.29g
Potas	971.35mg / 4000 mg
Sacharoza	2.57g / 50 g
Selen	36.88µg / 70 µg
Siarka	25.5mg
Skrobia	60.07g
Sód	530.95mg / 1500 mg
Sól	251.11g / 1500 g
Tłuszcz	19.59g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valina	0.38g / 2.3 g
Wapń	77.97mg / 1000 mg
Witamina A	126.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.53mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.13µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.13mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.25mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.26mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60.09µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	72.99mg / 110 mg
Witamina E	3.13mg / 14 mg
Witamina K	7.68µg / 70 µg
Woda	345.99g / 2700 g
Węglowodany	74.99g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	4.02mg / 15 mg
β-Karoten	68.25µg

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

124.24g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

78.36g / 53.74 g

Węglowodany 50%

299.96g / 89.57 g

Kcal

2402.04Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	9.85g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2.7g / 50 g
Cynk	0.25mg / 10 mg
Fosfor	50mg / 700 mg
Kcal	61.3kcal / 2000 kcal
Kj	256.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Magnez	25mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Popiół	1.5g
Potas	500mg / 4000 mg
Sód	1400mg / 1500 mg
Sól	3.5g / 1500 g
Tłuszcz	0.45g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina K	0.5µg / 70 µg
Woda	482.5g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	83.5g / 80.61 g
Białko zwierzęce	83.5g / 50 g
Błonnik	5g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	275mg / 300 mg
Cukier	5g / 50 g
Cynk	17.5mg / 10 mg
Fosfor	750mg / 700 mg
Kcal	935kcal / 2000 kcal
Kj	3910kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	20.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2g / 10 g
Magnez	90mg / 350 mg
Miedź	0.35mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	1.5g / 12 g
Popiół	4g
Potas	1350mg / 4000 mg
Selen	90µg / 70 µg
Sód	275mg / 1500 mg
Sól	0.7g / 1500 g
Tłuszcz	50.5g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	12.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.75mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	17.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Woda	363g / 2700 g
Węglowodany	5g / 201.53 g
Żelazo	9mg / 15 mg

Białko	3.74g / 80.61 g
Błonnik	5.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.89g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.89g / 10 g
Chlor	51mg / 2300 mg
Cholesterol	3.4mg / 300 mg
Cukier	14.28g / 50 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Glukoza	6.12g
Kcal	136kcal / 2000 kcal
Kj	567.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.136g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.068g / 10 g
Luteina	34µg / 6000 µg
Magnez	34mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.068g / 12 g
Popiół	2.04g
Potas	496.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.48g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Siarka	102mg
Skrobia	4.08g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Wapń	78.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.17mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.068mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.34mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.408mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	64.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23.8mg / 110 mg
Witamina E	0.068mg / 14 mg
Witamina K	1.36µg / 70 µg
Woda	302.6g / 2700 g
Węglowodany	31.62g / 201.53 g
Zeaxanthin	17µg / 2000 µg
Żelazo	0.68mg / 15 mg

Białko	21.3g / 80.61 g
Błonnik	26.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	20.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.4g / 10 g
Chlor	150mg / 2300 mg
Chrom	6µg / 35 µg
Cukier	3.6g / 50 g
Cynk	4.5mg / 10 mg
Fitosterol	60mg / 2 mg
Fosfor	750mg / 700 mg
Fruktoza	0.3g / 40 g
Glukoza	0.3g
Inuliny	0.3g
Izoleucyna	0.9g / 2 g
Kcal	1050kcal / 2000 kcal
Kj	4392kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.22g / 10 g
Leucyna	2.1g / 4.2 g
Lizyna	0.9g / 3 g
Magnez	330mg / 350 mg
Mangan	7.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.54mg / 1.5 mg
Molybdenum	30µg / 100 µg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	2.1g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	780mg / 4000 mg
Sacharoza	2.4g / 50 g
Selen	45µg / 70 µg
Skrobia	226.8g
Sód	30mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.7g / 120.92 g
Valina	1.5g / 2.3 g
Wapń	96mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.44mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	14.1mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	45mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.5mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.47mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60µg / 300 µg
Witamina E	2.1mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	30g / 2700 g
Węglowodany	230.4g / 201.53 g
Żelazo	3.9mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Beta-sitosterol	70mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Fitosterol	140mg / 2 mg
Kcal	180kcal / 2000 kcal
Kj	752.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	2g / 1600 g
Kwas erukowy	0.06g
Kwas linolowy	3.72g / 12 g
Kwas oleinowy	12.152g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.152g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.72g / 10 g
Omega 3	2g / 2.5 g
Omega 6	3.72g / 12 g
Popiół	0.2g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.2g / 1500 g
Tłuszcz	20g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	12.152g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.76g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.22g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	3.72g / 12 g
Witamina E	5.81mg / 14 mg
Witamina K	14.26µg / 70 µg
Woda	0.2g / 2700 g
Węglowodany	0.2g / 201.53 g

Białko	2.115g / 80.61 g
Błonnik	1.005g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.78g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.225g / 10 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.06g / 50 g
Cukier dodany	0.15g / 50 g
Cynk	0.435mg / 10 mg
Fosfor	51.9mg / 700 mg
Kcal	50.85kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.045g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.165g / 10 g
Luteina	33µg / 6000 µg
Magnez	20.7mg / 350 mg
Mangan	0.57mg / 2.3 mg
Miedź	0.0555mg / 1.5 mg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.147g / 12 g
Popiół	0.27g
Potas	54.45mg / 4000 mg
Selen	10.605µg / 70 µg
Skrobia	9.375g
Sód	0.75mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tłuszcz	0.345g / 120.92 g
Wapń	5.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0675mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.033mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.02mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.066mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.6µg / 300 µg
Witamina E	0.225mg / 14 mg
Witamina K	0.285µg / 70 µg
Woda	1.605g / 2700 g
Węglowodany	9.81g / 201.53 g
Żelazo	0.585mg / 15 mg

Białko	0.0148g / 80.61 g
Błonnik	0.0315g / 30 g
Chlor	0.15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.015mg / 300 mg
Cukier	0.063g / 50 g
Cynk	0.0038mg / 10 mg
Fosfor	0.39mg / 700 mg
Kcal	0.42kcal / 2000 kcal
Kj	1.755kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	11.1mg / 6000 mg
Magnez	0.18mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.0011mg / 1.5 mg
Popiół	0.003g
Potas	3.165mg / 4000 mg
Selen	0.0015µg / 70 µg
Sód	0.06mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0045g / 120.92 g
Wapń	0.105mg / 1000 mg
Witamina A	46.965µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0008mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0145mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0044mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.9155mg / 110 mg
Witamina E	0.0237mg / 14 mg
Witamina K	0.0735µg / 70 µg
Woda	1.3425g / 2700 g
Węglowodany	0.0905g / 201.53 g
Żelazo	0.0065mg / 15 mg
β-Karoten	270µg / 100 µg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg