Cynamonowe Oopsies
Przygotowanie przepisu
Rozgrzej piekarnik do 150°C z termoobiegiem lub do 170°C z termoobiegiem góra/dół.
Oddzielamy jajka i ubijamy białka w misce na sztywną pianę. W drugiej misce wymieszaj żółtka z serkiem śmietankowym, łuskami babki jajowatej (alternatywnie użyj siemienia lnianego lub nasion chia), erytrytolem, cynamonem i proszkiem do pieczenia.
Włożyć ubite białka do masy za pomocą szpatułki.
Mieszankę wylewamy w 4 porcjach na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez 10 minut.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
0.306g
|
| Argentyna |
0.408g
|
| Białko |
6.375g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.51g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
6.375g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.51g
/ 30 g
|
| Chlor |
81.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
183.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.306g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.6579mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.153g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.306g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
104.04mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.51g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.204g
|
| Glukoza |
0.1887g
|
| Histydyna |
0.153g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.357g
/ 2 g
|
| Kcal |
74.97kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
313.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.0204g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.612g
|
| Kwas glutaminowy |
0.816g
|
| Kwas linolowy |
0.612g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
2.0757g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.2134g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.53g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0204g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.714g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.51g
|
| Leucyna |
0.561g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.459g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.204mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
6.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0153mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.204g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
5.1306mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0204g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.663g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.122g
|
| Popiół |
0.561g
|
| Potas |
67.83mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.255g
|
| Retinol |
137.7µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
0.51g
/ 50 g
|
| Selen |
15.657µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.408g
|
| Stearic Acid |
0.357g
|
| Sód |
71.91mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1785g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.255g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.102g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.255g
|
| Tłuszcz |
4.947g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.357g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
28.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
137.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0204mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.816µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2295mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0357mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
149.43mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.714mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0612mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
23.97µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.02µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.02µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.3723mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.153µg
/ 70 µg
|
| Woda |
38.76g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.306g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8925mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.51µg
/ 100 µg
|
| Białko |
17.7g
/ 80.61 g
|
| Białko |
17.7g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1g
/ 30 g
|
| Chlor |
100mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
37mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.95mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.01mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
216mg
/ 700 mg
|
| Jod |
10µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
167kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
699kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.27g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.96g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.34g
/ 10 g
|
| Laktoza |
2.9g
|
| Magnez |
9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.02mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.22g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.2g
|
| Potas |
104mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
12µg
/ 70 µg
|
| Sód |
40mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10.1g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
10.1g
/ 70 g
|
| Wapń |
88mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
83µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.031mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.358mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
30mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
10µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.19µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.17mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
67.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.5g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
3.5g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.85g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.85g
/ 50 g
|
| Błonnik |
3.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.7g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.5g
/ 10 g
|
| Chlor |
5mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.005g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.075mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
10mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
10.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
43.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.035g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.025g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.125g
/ 10 g
|
| Magnez |
12.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.115g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.135g
|
| Potas |
75mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.22g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.005mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.001mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.075mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.25µg
/ 300 µg
|
| Woda |
0.4g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.195g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.625mg
/ 15 mg
|
Alternatywnie użyj siemię lniane lub nasiona chia
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
5g
|
| Erytrytol |
5g
|
| Kcal |
0.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.05kJ
/ 8400 kJ
|
| Popiół |
0.05g
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Woda |
0.05g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5g
/ 201.53 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.0004µg
|
| Białko |
0.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.05g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.05g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
0.05mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.05µg
|
| Cukier |
0.1085g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0915mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
3.2mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.05µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.0175mg
|
| Kcal |
12.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
51.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.017g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.003g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0011mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.873mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.017mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.05µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1775g
|
| Potas |
21.55mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.155µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Sód |
0.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0013g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
50.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0666mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.05µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.116mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.56µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.529g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.416mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.056g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.04g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.04mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.04g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.04mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
120mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
1.92kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.04g
|
| Magnez |
0.04mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
3.336g
|
| Potas |
0.04mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
420mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1060g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.008g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
200mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Woda |
0.16g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
0.16g
|
| Argentyna |
0.21g
|
| Beta-kryptoksantyna |
|
| Białko |
12.62g
/ 80.61 g
|
| Białko |
8.85g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.68g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
3.19g
/ 50 g
|
| Błonnik |
3.73g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.38g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.28g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
2.53g
|
| Chlor |
40.82mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
52.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
110.35mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
0.03µg
|
| Cukier |
1.98g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.03g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.91mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.08g
/ 0.5 g
|
| Erytrytol |
2.5g
|
| Fenyloalanina |
0.16g
/ 3.3 g
|
| Fluor |
0.03mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
226.62mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.26g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.1g
|
| Glukoza |
0.1g
|
| Histydyna |
0.08g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.18g
/ 2 g
|
| Jod |
5.03µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.01mg
|
| Kcal |
133.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
554.15kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.31g
|
| Kwas glutaminowy |
0.41g
|
| Kwas linolowy |
0.31g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
1.04g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.77g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.79g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.21g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.59g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.71g
|
| Leucyna |
0.28g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.23g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.1mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
15.33mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.47mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.1g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
2.61mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.53µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.56g
|
| Popiół |
2.74g
|
| Potas |
134.21mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.13g
|
| Retinol |
68.85µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
0.26g
/ 50 g
|
| Selen |
14.29µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.21g
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Stearic Acid |
0.18g
|
| Sód |
266.48mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
530.14g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.13g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.05g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.13g
|
| Tłuszcz |
7.69g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
5.05g
/ 70 g
|
| Valina |
0.18g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
187.33mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
117.73µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.05mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.79µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.32mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.19mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
89.72mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.53mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
17.13µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.61µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.51µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.33mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.11µg
/ 70 µg
|
| Woda |
53.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.75g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.75g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.09mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.26µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.31g
|
| Argentyna |
0.41g
|
| Beta-kryptoksantyna |
|
| Białko |
25.24g
/ 80.61 g
|
| Białko |
17.7g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.36g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
6.38g
/ 50 g
|
| Błonnik |
7.45g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.75g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.55g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
5.05g
|
| Chlor |
81.65mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
105mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
220.69mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
|
| Cobalt |
0.05µg
|
| Cukier |
3.97g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.82mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.15g
/ 0.5 g
|
| Erytrytol |
5g
|
| Fenyloalanina |
0.31g
/ 3.3 g
|
| Fluor |
0.06mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
453.24mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.51g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.2g
|
| Glukoza |
0.19g
|
| Histydyna |
0.15g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.36g
/ 2 g
|
| Jod |
10.05µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.02mg
|
| Kcal |
266.79kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1108.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.61g
|
| Kwas glutaminowy |
0.82g
|
| Kwas linolowy |
0.61g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
2.08g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.53g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
7.58g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.41g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.18g
/ 10 g
|
| Laktoza |
3.41g
|
| Leucyna |
0.56g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.46g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
30.66mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.94mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
5.23mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
5.05µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.13g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.12g
|
| Popiół |
5.47g
|
| Potas |
268.42mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.26g
|
| Retinol |
137.7µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
0.51g
/ 50 g
|
| Selen |
28.57µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.41g
|
| Skrobia |
0.05g
|
| Stearic Acid |
0.36g
|
| Sód |
532.96mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1060.28g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.26g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.1g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.26g
|
| Tłuszcz |
15.38g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
10.1g
/ 70 g
|
| Valina |
0.36g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
374.66mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
235.45µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.57µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.63mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.38mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
179.43mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.06mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.17mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
34.27µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.19mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.21µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.02µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.66mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.21µg
/ 70 µg
|
| Woda |
107.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
13.5g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
3.5g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.18mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.51µg
|
Komentarze