Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Imbir mielony

Białko	0.0912g / 80.61 g
Błonnik	0.141g / 30 g
Cukier	0.038g / 50 g
Cynk	0.0389mg / 10 mg
Fosfor	1.68mg / 700 mg
Kcal	3.35kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0115g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.026g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0154g / 10 g
Magnez	2.14mg / 350 mg
Mangan	0.333mg / 2.3 mg
Popiół	0.0779g
Potas	13.2mg / 4000 mg
Sód	0.32mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0595g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0962mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0063mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.007mg / 110 mg
Woda	0.0994g / 2700 g
Węglowodany	0.65g / 201.53 g
Żelazo	0.198mg / 15 mg

Zamknij

Imbir mielony

Liczba porcji 1 × Szczypta (1 g)

Waga 1 g

Imbir mielony

Marchew

Beta-glukany	4g / 3000 g
Beta-sitosterol	32mg
Białko	4g / 80.61 g
Białko	3.72g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Błonnik	14.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	7.2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	4g
Chlor	240mg / 2300 mg
Cholesterol	4mg / 300 mg
Cukier	18.8g / 50 g
Cukry alkoholowe	4g / 100 g
Cynk	1.36mg / 10 mg
Fitosterol	48mg / 2 mg
Fosfor	128mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3.6g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	33140mg
Kcal	164kcal / 2000 kcal
Kj	688kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.008g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.2mg
Kwas foliowy	76µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	0.468g / 12 g
Kwas malinowy	0.4g
Kwas oksalowy	200mg
Kwas oleinowy	0.028g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1024mg / 6000 mg
Lykopenia	0.4µg
Magnez	64mg / 350 mg
Mangan	0.76mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	9.6g / 25 g
Nitrogeny	0.08g
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	0.468g / 12 g
Palmitic Acid	0.12g
Popiół	4.4g
Potas	1128mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	4.8g / 10 g
Sacharoza	8g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Skrobia	5.6g
Stearic Acid	0.028g
Sód	328mg / 1500 mg
Sól	0.8g / 1500 g
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.96g / 70 g
Wapń	144mg / 1000 mg
Witamina A	6624µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.216mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.216mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.8mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	35.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.4mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	76µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.6mg / 110 mg
Witamina D	4µg / 600 µg
Witamina D3	4µg / 20 µg
Witamina E	2.04mg / 14 mg
Witamina K	52.8µg / 70 µg
Woda	348.8g / 2700 g
Węglowodany	34.8g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	38.4g / 275 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Zamknij

Marchew

Liczba porcji 8 × Sztuka (50 g)

Waga 400 g

Marchew

Całe jaja kurze (L)

Alanina	1.456g
Argentyna	1.456g
Białko	28g / 80.61 g
Błonnik	2.24g / 30 g
Chlor	358.4mg / 2300 mg
Cholesterol	806.4mg / 300 mg
Cukier	1.344g / 50 g
Cynk	3.9424mg / 10 mg
Cysteina	0.56g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.344g / 3.3 g
Fosfor	456.96mg / 700 mg
Glicyna	0.784g
Histydyna	0.56g / 1.5 g
Izoleucyna	1.344g / 2 g
Kcal	329.28kcal / 2000 kcal
Kj	1377.6kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	2.464g
Kwas foliowy	105.28µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.7216g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.72g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0448g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.6352g / 10 g
Leucyna	2.016g / 4.2 g
Lizyna	2.016g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	560mg / 6000 mg
Magnez	26.88mg / 350 mg
Mangan	0.0672mg / 2.3 mg
Metionina	0.784g / 1.3 g
Miedź	0.1344mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0896g / 2.5 g
Omega 6	1.5456g / 12 g
Popiół	2.464g
Potas	297.92mg / 4000 mg
Prolina	0.896g
Retinol	609.28µg / 900 µg
Selen	68.768µg / 70 µg
Seryna	1.68g
Sód	315.84mg / 1500 mg
Sól	0.784g / 1500 g
Treonina	1.12g / 1.7 g
Tryptofan	0.3584g / 280 g
Tyrozyna	1.008g
Tłuszcz	21.728g / 120.92 g
Valina	1.568g / 2.3 g
Wapń	105.28mg / 1000 mg
Witamina A	609.28µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1434mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.584µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.2141mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1344mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	657.44mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.136mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.224mg / 1.6 mg
Witamina D	3.808µg / 600 µg
Witamina D3	3.808µg / 20 µg
Witamina E	1.6352mg / 14 mg
Witamina K	0.672µg / 70 µg
Woda	168g / 2700 g
Węglowodany	1.344g / 201.53 g
Żelazo	4.928mg / 15 mg
β-Karoten	22.4µg / 100 µg

Zamknij

Całe jaja kurze (L)

Liczba porcji 4 × Sztuka (56 g)

Waga 224 g

Całe jaja kurze (L)

Orzechy włoskie

Alanina	0.336g
Argentyna	1.368g
Beta-sitosterol	67.8mg
Białko	9.6g / 80.61 g
Błonnik	3.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.78g / 10 g
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	1.56g / 50 g
Cynk	1.632mg / 10 mg
Cysteina	0.132g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.366g / 3.3 g
Fitosterol	67.8mg / 2 mg
Fosfor	199.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.06g / 40 g
Glicyna	0.39g
Glukoza	0.06g
Glutamina	0.36g
Histydyna	0.204g / 1.5 g
Izoleucyna	0.39g / 2 g
Karotyna Beta	5.4mg
Kcal	392.4kcal / 2000 kcal
Kj	1642.8kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.87g
Kwas glutaminowy	1.776g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.64g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.936g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.018g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	24.696g / 10 g
Leucyna	0.696g / 4.2 g
Lizyna	0.21g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	5.4mg / 6000 mg
Magnez	59.4mg / 350 mg
Mangan	2.16mg / 2.3 mg
Metionina	0.126g / 1.3 g
Miedź	0.168mg / 1.5 mg
Omega 3	5.448g / 2.5 g
Omega 6	22.854g / 12 g
Popiół	1.056g
Potas	284.4mg / 4000 mg
Prolina	0.342g
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	2.94µg / 70 µg
Seryna	0.45g
Skrobia	0.18g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Sól	0.006g / 1500 g
Treonina	0.318g / 1.7 g
Tryptofan	0.15g / 280 g
Tyrozyna	0.216g
Tłuszcz	36.18g / 120.92 g
Valina	0.45g / 2.3 g
Wapń	52.2mg / 1000 mg
Witamina A	4.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.234mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.714mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.492mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.438mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.48mg / 110 mg
Witamina D	0.6µg / 600 µg
Witamina E	1.56mg / 14 mg
Witamina K	1.62µg / 70 µg
Woda	2.442g / 2700 g
Węglowodany	10.8g / 201.53 g
Żelazo	1.08mg / 15 mg

Zamknij

Orzechy włoskie

Liczba porcji 6 × Łyżka (10 g)

Waga 60 g

Orzechy włoskie

Płatki owsiane

Alanina	0.825g
Argentyna	1.125g
Beta-glukany	6.75g / 3000 g
Białko	17.85g / 80.61 g
Bor	150mg / 1 mg
Błonnik	10.35g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.55g / 10 g
Chlor	174mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Chrom	19.5µg / 35 µg
Cobalt	3µg
Cukier	1.65g / 50 g
Cynk	4.65mg / 10 mg
Cysty	0.375g
Fenyloalanina	0.825g / 3.3 g
Fitosterol	60mg / 2 mg
Fluor	18mg / 3.5 mg
Fosfor	649.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.15g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.75g
Glukoza	0.15g
Histydyna	0.33g / 1.5 g
Inuliny	0.75g
Izoleucyna	0.6g / 2 g
Kcal	568.5kcal / 2000 kcal
Kj	2379kJ / 8400 kJ
Krzemionka	75mg
Kwas glutaminowy	3.75g
Kwas oksalowy	60mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.915g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.875g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.35g / 10 g
Laktoza	1.5g
Leucyna	1.2g / 4.2 g
Lizyna	0.675g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	270mg / 6000 mg
Magnez	193.5mg / 350 mg
Maltos	0.15g
Mangan	6.285mg / 2.3 mg
Metionina	0.27g / 1.3 g
Miedź	0.825mg / 1.5 mg
Molybdenum	48µg / 100 µg
Omega 3	0.165g / 2.5 g
Omega 6	3.63g / 12 g
Popiół	2.55g
Potas	568.5mg / 4000 mg
Prolina	1.05g
Sacharoza	1.35g / 50 g
Selen	4.05µg / 70 µg
Seryna	0.75g
Siarka	255mg
Skrobia	87.15g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Treonina	0.525g / 1.7 g
Tryptofan	0.225g / 280 g
Tyrozyna	0.525g
Tłuszcz	10.8g / 120.92 g
Valina	0.825g / 2.3 g
Wapń	81mg / 1000 mg
Witamina A	1.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.69mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.225mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.305mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.275mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina E	2.7mg / 14 mg
Witamina K	3.3µg / 70 µg
Woda	12.3g / 2700 g
Węglowodany	103.95g / 201.53 g
Żelazo	5.85mg / 15 mg

Zamknij

Płatki owsiane

Liczba porcji 15 × Łyżka (10 g)

Waga 150 g

Płatki owsiane

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Beta-sitosterol	70mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Fitosterol	140mg / 2 mg
Kcal	180kcal / 2000 kcal
Kj	752.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	2g / 1600 g
Kwas erukowy	0.06g
Kwas linolowy	3.72g / 12 g
Kwas oleinowy	12.152g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.152g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.72g / 10 g
Omega 3	2g / 2.5 g
Omega 6	3.72g / 12 g
Popiół	0.2g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.2g / 1500 g
Tłuszcz	20g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	12.152g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.76g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.22g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	3.72g / 12 g
Witamina E	5.81mg / 14 mg
Witamina K	14.26µg / 70 µg
Woda	0.2g / 2700 g
Węglowodany	0.2g / 201.53 g

Zamknij

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 ml)

Waga 20 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Cynamon

Beta-kryptoksantyna	0.0004µg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	2.65g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.05g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.05g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.05g
Chlor	0.05mg / 2300 mg
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Chrom	0.0001µg / 35 µg
Cobalt	0.05µg
Cukier	0.1085g / 50 g
Cukier dodany	0.05g / 50 g
Cynk	0.0915mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	3.2mg / 700 mg
Jod	0.05µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0175mg
Kcal	12.35kcal / 2000 kcal
Kj	51.65kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.017g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.003g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.0011mg / 6000 mg
Magnez	3mg / 350 mg
Mangan	0.873mg / 2.3 mg
Miedź	0.017mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.05µg / 100 µg
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0025g / 12 g
Popiół	0.1775g
Potas	21.55mg / 4000 mg
Selen	0.155µg / 70 µg
Skrobia	0.05g
Sód	0.5mg / 1500 mg
Sól	0.0013g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	50.1mg / 1000 mg
Witamina A	14.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0666mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.19mg / 110 mg
Witamina E	0.116mg / 14 mg
Witamina K	1.56µg / 70 µg
Woda	0.529g / 2700 g
Węglowodany	4.05g / 201.53 g
Żelazo	0.416mg / 15 mg

Zamknij

Cynamon

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Cynamon

Sól biała

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Zamknij

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Goździki mielone

Białko	0.1194g / 80.61 g
Błonnik	0.678g / 30 g
Cukier	0.0476g / 50 g
Cynk	0.0464mg / 10 mg
Fosfor	2.08mg / 700 mg
Kcal	5.48kcal / 2000 kcal
Kj	22.94kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0276g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.079g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.46mg / 6000 mg
Magnez	5.18mg / 350 mg
Mangan	1.2026mg / 2.3 mg
Miedź	0.0072mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.056g / 12 g
Popiół	0.137g
Potas	20.38mg / 4000 mg
Selen	0.144µg / 70 µg
Sód	5.54mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.26g / 120.92 g
Wapń	12.64mg / 1000 mg
Witamina A	3.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0022mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0044mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0312mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.512mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0078mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.004mg / 110 mg
Witamina E	0.1764mg / 14 mg
Witamina K	2.836µg / 70 µg
Woda	0.1974g / 2700 g
Węglowodany	1.3106g / 201.53 g
Żelazo	0.2366mg / 15 mg
β-Karoten	0.2µg / 100 µg

Zamknij

Goździki mielone

Liczba porcji 2 × Gram (1 g)

Waga 2 g

Goździki mielone

Proszek do pieczenia

Białko	0.0728g / 80.61 g
Błonnik	0.052g / 30 g
Cholesterol	0.052mg / 300 mg
Cukier	0.052g / 50 g
Cynk	0.052mg / 10 mg
Fosfor	156mg / 700 mg
Kcal	2.496kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.052g
Magnez	0.052mg / 350 mg
Popiół	4.3368g
Potas	0.052mg / 4000 mg
Sód	546mg / 1500 mg
Sól	1378g / 1500 g
Tłuszcz	0.0104g / 120.92 g
Wapń	260mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.052mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.052mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.052mg / 15 mg
Woda	0.208g / 2700 g
Węglowodany	0.572g / 201.53 g
Żelazo	0.052mg / 15 mg

Zamknij

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1.3 × Łyżeczka (4 g)

Waga 5.2 g

Proszek do pieczenia

Miód pszczeli

Białko	0.15g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Chlor	8mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	39.25g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	8mg / 700 mg
Fruktoza	20.45g / 40 g
Glukoza	17.7g
Kcal	152kcal / 2000 kcal
Kj	635.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.5g / 20 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Miedź	0.045mg / 1.5 mg
Omega 6	0.005g / 12 g
Popiół	0.1g
Potas	23mg / 4000 mg
Sacharoza	0.65g / 50 g
Sód	3.5mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Wapń	2.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.7mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	0.1µg / 70 µg
Woda	8.55g / 2700 g
Węglowodany	39.75g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Zamknij

Miód pszczeli

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Miód pszczeli

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

7.54g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.3g / 53.74 g

Węglowodany 50%

24.68g / 89.57 g

Kcal

230.54Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.33g
Argentyna	0.5g
Beta-glukany	1.34g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna
Beta-sitosterol	21.23mg
Białko	7.54g / 80.61 g
Białko	0.47g / 50 g
Bor	18.85mg / 1 mg
Błonnik	4.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.27g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.32g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.51g
Chlor	60.69mg / 2300 mg
Chlor	45.81mg / 2300 mg
Cholesterol	101.66mg / 300 mg
Chrom	2.44µg / 35 µg
Cobalt	0.38µg
Cukier	7.88g / 50 g
Cukier dodany	0.01g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g
Cynk	1.48mg / 10 mg
Cysteina	0.09g / 0.5 g
Cysty	0.05g
Fenyloalanina	0.32g / 3.3 g
Fitosterol	39.48mg / 2 mg
Fluor	2.26mg / 3.5 mg
Fosfor	200.58mg / 700 mg
Fruktoza	3.03g / 40 g
Galaktyka	0.19g
Glicyna	0.24g
Glukoza	2.69g
Glutamina	0.05g
Histydyna	0.14g / 1.5 g
Inuliny	0.09g
Izoleucyna	0.29g / 2 g
Jod	0.36µg / 150 µg
Karotyna Beta	4143.18mg
Kcal	226.23kcal / 2000 kcal
Kj	943.74kJ / 8400 kJ
Krzemionka	9.38mg
Kwas alfa-linolenowy	0.25g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.42g
Kwas cytrynowy	0.03mg
Kwas erukowy	0.01g
Kwas foliowy	22.66µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.11g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.52g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	32.5mg
Kwas oleinowy	1.52g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.94g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.8g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.71g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.62g / 10 g
Laktoza	0.19g
Leucyna	0.49g / 4.2 g
Lizyna	0.36g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	232.48mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	44.62mg / 350 mg
Maltos	0.02g
Mangan	1.46mg / 2.3 mg
Metionina	0.15g / 1.3 g
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.01µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.97g / 2.5 g
Omega 6	4.04g / 12 g
Palmitic Acid	0.02g
Popiół	1.94g
Potas	294.63mg / 4000 mg
Prolina	0.29g
Retinol	76.16µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1.42g / 50 g
Selen	9.56µg / 70 µg
Seryna	0.36g
Siarka	31.88mg
Skrobia	11.62g
Stearic Acid
Sód	156.08mg / 1500 mg
Sól	184.98g / 1500 g
Treonina	0.25g / 1.7 g
Tryptofan	0.09g / 280 g
Tyrozyna	0.22g
Tłuszcz	11.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.52g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.1g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.03g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.47g / 12 g
Valina	0.36g / 2.3 g
Wapń	88.67mg / 1000 mg
Witamina A	907.19µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.17mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.64µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.54mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	86.64mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.19mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.59mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.04µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.44mg / 110 mg
Witamina D	1.24µg / 600 µg
Witamina D3	0.98µg / 20 µg
Witamina E	1.76mg / 14 mg
Witamina K	9.64µg / 70 µg
Woda	67.67g / 2700 g
Węglowodany	24.68g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	1.9mg / 15 mg
β-Karoten	2.82µg

Zamknij

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

60.28g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

90.39g / 53.74 g

Węglowodany 50%

197.42g / 89.57 g

Kcal

1844.31Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Alanina	2.63g
Argentyna	3.96g
Beta-glukany	10.75g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna
Beta-sitosterol	169.8mg
Białko	60.28g / 80.61 g
Białko	3.72g / 50 g
Bor	150.8mg / 1 mg
Błonnik	34.71g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	18.17g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	10.58g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	4.05g
Chlor	485.5mg / 2300 mg
Chlor	366.45mg / 2300 mg
Cholesterol	813.3mg / 300 mg
Chrom	19.5µg / 35 µg
Cobalt	3.05µg
Cukier	63.05g / 50 g
Cukier dodany	0.05g / 50 g
Cukry alkoholowe	4g
Cynk	11.86mg / 10 mg
Cysteina	0.69g / 0.5 g
Cysty	0.38g
Fenyloalanina	2.54g / 3.3 g
Fitosterol	315.8mg / 2 mg
Fluor	18.05mg / 3.5 mg
Fosfor	1604.63mg / 700 mg
Fruktoza	24.26g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	1.92g
Glukoza	21.51g
Glutamina	0.36g
Histydyna	1.09g / 1.5 g
Inuliny	0.75g
Izoleucyna	2.33g / 2 g
Jod	2.85µg / 150 µg
Karotyna Beta	33145.42mg
Kcal	1809.86kcal / 2000 kcal
Kj	7549.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	75mg
Kwas alfa-linolenowy	2.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	3.33g
Kwas cytrynowy	0.2mg
Kwas erukowy	0.06g
Kwas foliowy	181.28µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	8.89g
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	4.19g / 12 g
Kwas malinowy	0.4g
Kwas oksalowy	260mg
Kwas oleinowy	12.18g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	31.52g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.43g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.68g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	36.98g / 10 g
Laktoza	1.5g
Leucyna	3.92g / 4.2 g
Lizyna	2.91g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1859.86mg / 6000 mg
Lykopenia	0.4µg
Magnez	356.94mg / 350 mg
Maltos	0.15g
Mangan	11.7mg / 2.3 mg
Metionina	1.18g / 1.3 g
Miedź	1.61mg / 1.5 mg
Molybdenum	48.05µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	9.6g / 25 g
Nitrogeny	0.08g
Omega 3	7.73g / 2.5 g
Omega 6	32.29g / 12 g
Palmitic Acid	0.12g
Popiół	15.51g
Potas	2357.01mg / 4000 mg
Prolina	2.29g
Retinol	609.28µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	4.8g / 10 g
Sacharoza	11.32g / 50 g
Selen	76.46µg / 70 µg
Seryna	2.88g
Siarka	255mg
Skrobia	92.98g
Stearic Acid	0.03g
Sód	1248.65mg / 1500 mg
Sól	1479.82g / 1500 g
Treonina	1.97g / 1.7 g
Tryptofan	0.74g / 280 g
Tyrozyna	1.76g
Tłuszcz	90.39g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.96g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	12.15g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.76g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.22g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	3.72g / 12 g
Valina	2.85g / 2.3 g
Wapń	709.35mg / 1000 mg
Witamina A	7257.53µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.33mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.13µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.8mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.3mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	693.15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.53mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.74mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	184.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.48mg / 110 mg
Witamina D	9.91µg / 600 µg
Witamina D3	7.81µg / 20 µg
Witamina E	14.06mg / 14 mg
Witamina K	77.15µg / 70 µg
Woda	541.33g / 2700 g
Węglowodany	197.42g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	38.4g / 275 g
Żelazo	15.22mg / 15 mg
β-Karoten	22.6µg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Plany żywieniowe Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent wyszukania planu Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Plany żywieniowe: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24