Name: Chrupiące placki warzywne
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Marchew (150.00 g); Ziemniaki (150.00 g); Cebula (130.00 g); Mąka pszenna typ 450 (48.00 g); Płatki jaglane (50.00 g); Jaja kurze całe (M) (102.00 g); Olej słonecznikowy (60.00 g); Sól biała (5.00 g); Pieprz czarny (0.30 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Chrupiące placki warzywne

02 Styczeń, 2025
Zgłoś

Chrupiące placki warzywne

Przygotowanie przepisu

Ziemniaki obrać ze skóry.

Marchew obrać ze skóry.

Cebulę obrać ze skóry.

Wszystko zetrzeć na tarce, posolić i odstawić na 5 minut.

Dać na sito i lekko naciskając odciśnij nadmiar wody/naturalnych soków.

Przemyjcie tymianek wodą, zdobądźcie liście i dodajcie do startych warzyw.

Dodajcie również jajka, płatki hirsowe oraz przesianą mąkę.

Dodajcie sól i pieprz.

Dobrze wszystko wymieszajcie.

Rozgrzej olej na patelni i smaż placki po 3-5 minut z obu stron.

Podaj placki z musem jabłkowym.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Marchew, Ziemniak, Cebula, Pszenica, Gluten, Proso, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Nasiona słonecznika, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

Liczba porcji 3 × Sztuka (50 g)

Waga 150 g

Marchew

Ziemniaki

Liczba porcji 2 × Sztuka (75 g)

Waga 150 g

Ziemniaki

Cebula

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (130 g)

Waga 130 g

Cebula

Mąka pszenna typ 450

Liczba porcji 4 × Łyżka (12 g)

Waga 48 g

Mąka pszenna typ 450

Płatki jaglane

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Płatki jaglane

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Olej słonecznikowy

Liczba porcji 6 × Łyżka (10 g)

Waga 60 g

Olej słonecznikowy

Sól biała

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 3 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.3 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

7.25g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.25g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.21g / 89.57 g

Kcal

318.1Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

29.01g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

73.01g / 53.74 g

Węglowodany 50%

124.82g / 89.57 g

Kcal

1272.41Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Beta-glukany	1.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	12mg
Białko	1.5g / 80.61 g
Białko	1.395g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Błonnik	5.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.7g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	90mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Cukier	7.05g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.5g / 100 g
Cynk	0.51mg / 10 mg
Fitosterol	18mg / 2 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Fruktoza	1.35g / 40 g
Glukoza	1.35g
Jod	1.05µg / 150 µg
Karotyna Beta	12427.5mg
Kcal	61.5kcal / 2000 kcal
Kj	258kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.003g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.075mg
Kwas foliowy	28.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.015g
Kwas linolowy	0.1755g / 12 g
Kwas malinowy	0.15g
Kwas oksalowy	75mg
Kwas oleinowy	0.0105g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	384mg / 6000 mg
Lykopenia	0.15µg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	3.6g / 25 g
Nitrogeny	0.03g
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.1755g / 12 g
Palmitic Acid	0.045g
Popiół	1.65g
Potas	423mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.8g / 10 g
Sacharoza	3g / 50 g
Selen	0.15µg / 70 µg
Skrobia	2.1g
Stearic Acid	0.0105g
Sód	123mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.36g / 70 g
Wapń	54mg / 1000 mg
Witamina A	2484µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.081mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.081mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.675mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	13.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.405mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.1mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina D3	1.5µg / 20 µg
Witamina E	0.765mg / 14 mg
Witamina K	19.8µg / 70 µg
Woda	130.8g / 2700 g
Węglowodany	13.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	14.4g / 275 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Alanina	0.105g
Alkoholu	1.5g
Alpha-kryptoksantyna	1.5µg
Argentyna	0.105g
Beta-kryptoksantyna	1.5µg
Beta-sitosterol	10.5mg
Białko	2.85g / 80.61 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Błonnik	3.3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	87mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cobalt	0.0008µg
Cukier	1.2g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cynk	0.525mg / 10 mg
Cysteina	0.045g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.12g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Fosfor	85.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.09g
Glukoza	0.45g
Histydyna	0.045g / 1.5 g
Izoleucyna	0.09g / 2 g
Jod	8.25µg / 150 µg
Kcal	115.5kcal / 2000 kcal
Kj	483kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.5mg
Kwas aspartyczny	0.525g
Kwas cytrynowy	600mg
Kwas glutaminowy	0.36g
Kwas malinowy	225g
Kwas oksalowy	7.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Laktoza	1.5g
Leucyna	0.15g / 4.2 g
Lizyna	0.165g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	15mg / 6000 mg
Magnez	34.5mg / 350 mg
Maltos	1.5g
Mangan	0.225mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.05µg / 100 µg
Nikel	0.015mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.45g
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Ph	8.7µg
Popiół	1.2g
Potas	637.5mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Sacharoza	0.45g / 50 g
Selen	0.45µg / 70 µg
Seryna	0.135g
Siarka	52.5mg
Skrobia	23.1g
Sód	9mg / 1500 mg
Sól	0.0225g / 1500 g
Treonina	0.09g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.09g
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Valina	0.135g / 2.3 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina A	1.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.65mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.495mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	30mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Witamina K	3µg / 70 µg
Woda	118.5g / 2700 g
Węglowodany	26.25g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	1.43g / 80.61 g
Błonnik	2.21g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.105g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.105g / 10 g
Chlor	19.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.3mg / 300 mg
Cukier	5.46g / 50 g
Cynk	0.312mg / 10 mg
Fosfor	18.2mg / 700 mg
Fruktoza	1.56g / 40 g
Glukoza	2.34g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	217.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.013g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.026g / 10 g
Luteina	13µg / 6000 µg
Magnez	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.026g / 12 g
Popiół	0.78g
Potas	189.8mg / 4000 mg
Sacharoza	2.86g / 50 g
Selen	0.65µg / 70 µg
Siarka	39mg
Skrobia	1.56g
Sód	5.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.13g / 120.92 g
Wapń	29.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.065mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.026mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.13mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.156mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.1mg / 110 mg
Witamina E	0.026mg / 14 mg
Witamina K	0.52µg / 70 µg
Woda	115.7g / 2700 g
Węglowodany	12.09g / 201.53 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.26mg / 15 mg

Białko	4.8g / 80.61 g
Błonnik	1.296g / 30 g
Cukier	0.144g / 50 g
Cynk	0.336mg / 10 mg
Fosfor	51.84mg / 700 mg
Glicyna	0.192g
Glutamina	1.872g
Kcal	165.12kcal / 2000 kcal
Kj	690.72kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.048g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.192g / 10 g
Magnez	10.56mg / 350 mg
Omega 6	0.168g / 12 g
Popiół	0.24g
Potas	51.36mg / 4000 mg
Prolina	0.576g
Skrobia	34.56g
Sód	0.96mg / 1500 mg
Sól	0.0024g / 1500 g
Tłuszcz	0.48g / 120.92 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0576mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0192mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.576mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0192mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina E	0.192mg / 14 mg
Woda	5.76g / 2700 g
Węglowodany	36.48g / 201.53 g
Żelazo	0.576mg / 15 mg

Białko	5g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Cukier	0.75g / 50 g
Cynk	1.7mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	189kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	41.5µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.385g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.365g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.065g / 10 g
Magnez	57mg / 350 mg
Mangan	0.815mg / 2.3 mg
Miedź	0.38mg / 1.5 mg
Popiół	1.25g
Potas	110mg / 4000 mg
Selen	8µg / 70 µg
Sód	2.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	2g / 120.92 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.145mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.19mg / 1.6 mg
Woda	5g / 2700 g
Węglowodany	35.5g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Białko	0.6g / 80.61 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	0.6g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fitosterol	144mg / 2 mg
Kcal	530.4kcal / 2000 kcal
Kj	2220kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	39.42g / 12 g
Kwas oleinowy	11.7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.18g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	39.42g / 10 g
Magnez	0.6mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Miedź	0.6mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	39.42g / 12 g
Palmitic Acid	3.48g
Popiół	0.6g
Stearic Acid	2.7g
Sód	0.6mg / 1500 mg
Sól	0.6g / 1500 g
Tłuszcz	60g / 120.92 g
Witamina A	0.6µg / 800 µg
Witamina D	0.6µg / 600 µg
Witamina E	24.648mg / 14 mg
Witamina K	3.24µg / 70 µg
Woda	0.6g / 2700 g
Węglowodany	0.6g / 201.53 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	2975mg / 2300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	0.4mg / 4000 mg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Sól	5000g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.0329g / 80.61 g
Błonnik	0.0795g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.003g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.003g / 10 g
Cholesterol	0.003mg / 300 mg
Chrom	0.003µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier	0.0019g / 50 g
Cynk	0.0036mg / 10 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Fosfor	0.474mg / 700 mg
Jod	0.003µg / 150 µg
Kcal	0.753kcal / 2000 kcal
Kj	3.15kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0022g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0042g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.003g / 10 g
Magnez	0.513mg / 350 mg
Mangan	0.0168mg / 2.3 mg
Miedź	0.0039mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.003µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0029g / 12 g
Popiół	0.0132g
Potas	3.987mg / 4000 mg
Selen	0.0009µg / 70 µg
Siarka	0.003mg
Sód	0.06mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.0098g / 120.92 g
Wapń	1.329mg / 1000 mg
Witamina A	0.081µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0033mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0042mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.051µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.063mg / 110 mg
Witamina E	0.003mg / 14 mg
Witamina K	0.492µg / 70 µg
Woda	0.0374g / 2700 g
Węglowodany	0.1944g / 201.53 g
Żelazo	0.0291mg / 15 mg

Alanina	0.18g
Alkoholu	0.38g
Alpha-kryptoksantyna	0.38µg
Argentyna	0.23g
Beta-glukany	0.38g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.38µg
Beta-sitosterol	5.63mg
Białko	7.25g / 80.61 g
Białko	0.35g / 50 g
Białko roślinne	0.26g / 50 g
Białko zwierzęce	3.19g / 50 g
Bor	0.11mg / 1 mg
Błonnik	3.99g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.48g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.25g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.75g
Chlor	766.25mg / 2300 mg
Chlor	67.43mg / 2300 mg
Cholesterol	93.03mg / 300 mg
Chrom	0.04µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	3.97g / 50 g
Cukier dodany	0.38g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.38g
Cynk	1.33mg / 10 mg
Cysteina	0.09g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.18g / 3.3 g
Fitosterol	44.25mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	133.12mg / 700 mg
Fruktoza	1.1g / 40 g
Galaktyka	0.38g
Glicyna	0.17g
Glukoza	1.13g
Glutamina	0.47g
Histydyna	0.09g / 1.5 g
Izoleucyna	0.2g / 2 g
Jod	2.33µg / 150 µg
Karotyna Beta	3106.88mg
Kcal	316.07kcal / 2000 kcal
Kj	1124.82kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.38mg
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.44g
Kwas cytrynowy	150.02mg
Kwas foliowy	17.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.5g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	10.21g / 12 g
Kwas malinowy	56.29g
Kwas oksalowy	20.63mg
Kwas oleinowy	3.97g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.15g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.46g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.91g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.6g / 10 g
Laktoza	0.63g
Leucyna	0.32g / 4.2 g
Lizyna	0.27g / 3 g
Luteina	3.25µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	99.85mg / 6000 mg
Lykopenia	0.04µg
Magnez	41.73mg / 350 mg
Maltos	0.38g
Mangan	0.55mg / 2.3 mg
Metionina	0.11g / 1.3 g
Miedź	2.92mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.26µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.9g / 25 g
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.12g
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	10.3g / 12 g
Palmitic Acid	1.44g
Ph	2.18µg
Popiół	1.71g
Potas	387.93mg / 4000 mg
Prolina	0.3g
Retinol	68.85µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.45g / 10 g
Sacharoza	1.83g / 50 g
Selen	10.15µg / 70 µg
Seryna	0.24g
Siarka	22.88mg
Skrobia	15.33g
Stearic Acid	0.86g
Sód	556.91mg / 1500 mg
Sól	1250.32g / 1500 g
Treonina	0.15g / 1.7 g
Tryptofan	0.06g / 280 g
Tyrozyna	0.15g
Tłuszcz	18.25g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.09g / 70 g
Valina	0.21g / 2.3 g
Wapń	42.88mg / 1000 mg
Witamina A	690.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.78µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.37mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	82.52mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.61mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.31mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.26mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	34.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.07mg / 110 mg
Witamina D	1.41µg / 600 µg
Witamina D3	0.89µg / 20 µg
Witamina E	6.61mg / 14 mg
Witamina K	6.84µg / 70 µg
Woda	113.48g / 2700 g
Węglowodany	31.21g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.6g / 275 g
Zeaxanthin	1.63µg / 2000 µg
Żelazo	1.72mg / 15 mg
β-Karoten	0.26µg

Alanina	0.72g
Alkoholu	1.5g
Alpha-kryptoksantyna	1.5µg
Argentyna	0.93g
Beta-glukany	1.5g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	1.5µg
Beta-sitosterol	22.5mg
Białko	29.01g / 80.61 g
Białko	1.4g / 50 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Bor	0.45mg / 1 mg
Błonnik	15.96g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.91g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.01g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	3g
Chlor	3065mg / 2300 mg
Chlor	269.7mg / 2300 mg
Cholesterol	372.1mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	15.86g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.5g
Cynk	5.31mg / 10 mg
Cysteina	0.36g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.73g / 3.3 g
Fitosterol	177mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	532.49mg / 700 mg
Fruktoza	4.38g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.69g
Glukoza	4.52g
Glutamina	1.87g
Histydyna	0.36g / 1.5 g
Izoleucyna	0.8g / 2 g
Jod	9.3µg / 150 µg
Karotyna Beta	12427.5mg
Kcal	1264.26kcal / 2000 kcal
Kj	4499.27kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.5mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.75g
Kwas cytrynowy	600.08mg
Kwas foliowy	70µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.99g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	40.82g / 12 g
Kwas malinowy	225.15g
Kwas oksalowy	82.5mg
Kwas oleinowy	15.86g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.62g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.84g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.64g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	42.38g / 10 g
Laktoza	2.52g
Leucyna	1.27g / 4.2 g
Lizyna	1.09g / 3 g
Luteina	13µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	399.41mg / 6000 mg
Lykopenia	0.15µg
Magnez	166.91mg / 350 mg
Maltos	1.5g
Mangan	2.22mg / 2.3 mg
Metionina	0.44g / 1.3 g
Miedź	11.69mg / 1.5 mg
Molybdenum	13.05µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	3.6g / 25 g
Nikel	0.02mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.48g
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	41.19g / 12 g
Palmitic Acid	5.77g
Ph	8.7µg
Popiół	6.85g
Potas	1551.71mg / 4000 mg
Prolina	1.18g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.8g / 10 g
Sacharoza	7.33g / 50 g
Selen	40.61µg / 70 µg
Seryna	0.96g
Siarka	91.5mg
Skrobia	61.32g
Stearic Acid	3.42g
Sód	2227.64mg / 1500 mg
Sól	5001.28g / 1500 g
Treonina	0.6g / 1.7 g
Tryptofan	0.23g / 280 g
Tyrozyna	0.6g
Tłuszcz	73.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.36g / 70 g
Valina	0.85g / 2.3 g
Wapń	171.5mg / 1000 mg
Witamina A	2761.58µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.58mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.13µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.79mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.47mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	330.06mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.42mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.22mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	137.19µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	44.26mg / 110 mg
Witamina D	5.64µg / 600 µg
Witamina D3	3.54µg / 20 µg
Witamina E	26.46mg / 14 mg
Witamina K	27.36µg / 70 µg
Woda	453.93g / 2700 g
Węglowodany	124.82g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	14.4g / 275 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Żelazo	6.87mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg