Name: Bułka pełnoziarnista z konfiturą czarnych porzeczek
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Bułka słonecznikowa (92.00 g); Masło (5.00 g); Dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony (30.00 g); Szynka z piersi kurczaka (30.00 g); Pomidory koktajlowe (40.00 g); Bazyli, świeży (0.30 g); Musztarda (10.00 g); Ser twarogowy chudy (125.00 g); Grzuszka (130.00 g); Woda (20.00 g); Sok z cytryny (3.00 g); Cynamon (0.10 g); Wanilia mielona lub miąższ waniliowy (2.00 g)

25 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Bułka pełnoziarnista z konfiturą czarnych porzeczek

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Bułkę podziel na 2 połowy.

Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.

Posmaruj odrobiną masła.

Jedną połówkę posmaruj dżemem.

Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.

Twaróg wymieszać z wodą i drobno startą gruszką. Doprawić cynamonem i wanilią.

Czas przygotowania

10 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Nasiona słonecznika, Pszenica, Jaja, Mleko, Sezam, Laktoza, Siarczyny, Bez czarny, Kurczak, Azotyn sodu, Szynka, Pomidor, Salicylany, Histamina, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Musztarda, Owoce różowate, Owoce cytrusowe, Witamina C (kwas askorbinowy), Cynamon, Kumaryna, Wanilia

Okazje

Typy

Gemüse/Kräuter

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Bułka słonecznikowa

Liczba porcji 1 × Sztuka (92 g)

Waga 92 g

Bułka słonecznikowa

Masło

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (10 g)

Waga 5 g

Masło

Dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (15 g)

Waga 30 g

Dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony

Szynka z piersi kurczaka

Liczba porcji 2 × Plaster (15 g)

Waga 30 g

Szynka z piersi kurczaka

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 2 × Sztuka (20 g)

Waga 40 g

Pomidory koktajlowe

Bazyli, świeży

Liczba porcji 3 × Liść (0.1 g)

Waga 0.3 g

Bazyli, świeży

Musztarda

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Musztarda

Ser twarogowy chudy

Liczba porcji 125 × Gram (1 g)

Waga 125 g

Ser twarogowy chudy

Grzuszka

Liczba porcji 1 × Sztuka (130 g)

Waga 130 g

Grzuszka

Woda

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Woda

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Cynamon

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Cynamon

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (2 g)

Waga 2 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

45.78g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

20.35g / 53.74 g

Węglowodany 50%

49.69g / 89.57 g

Kcal

565.03Kcal / 1612.27 Kcal

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Białko	12.54g / 80.61 g
Białko roślinne	8.04g / 50 g
Białko zwierzęce	4.5g / 50 g
Błonnik	4.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.85g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Chlor	80mg / 2300 mg
Cholesterol	91.8mg / 300 mg
Cukier	1.6g / 50 g
Cynk	1.12mg / 10 mg
Fosfor	178.92mg / 700 mg
Fruktoza	0.3g / 40 g
Glukoza	0.4g
Kcal	240kcal / 2000 kcal
Kj	1004kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.78g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.88g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.98g / 10 g
Laktoza	0.05g
Magnez	70.33mg / 350 mg
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	3.8g / 12 g
Popiół	1.8g
Potas	260.09mg / 4000 mg
Sacharoza	0.75g / 50 g
Selen	15µg / 70 µg
Skrobia	6.5g
Sód	43.28mg / 1500 mg
Sól	0.11g / 1500 g
Tłuszcz	14.01g / 120.92 g
Wapń	58.83mg / 1000 mg
Witamina A	69.73µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.04mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.84mg / 110 mg
Witamina D	0.43µg / 600 µg
Witamina E	5.87mg / 14 mg
Witamina K	8µg / 70 µg
Woda	28.2g / 2700 g
Węglowodany	8.38g / 201.53 g
Żelazo	1.65mg / 15 mg

Białko	0.035g / 80.61 g
Chlor	4.5mg / 2300 mg
Cholesterol	12.4mg / 300 mg
Cukier	0.003g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fosfor	0.6mg / 700 mg
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	35.85kcal / 2000 kcal
Kj	149.95kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.164g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058g / 10 g
Laktoza	0.03g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Popiół	0.043g
Potas	1.25mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	0.45mg / 1500 mg
Sól	0.0045g / 1500 g
Tłuszcz	4.125g / 120.92 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina A	40.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0085µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina D	0.038µg / 600 µg
Witamina D3	0.038µg / 20 µg
Witamina E	0.126mg / 14 mg
Witamina K	0.35µg / 70 µg
Woda	0.7935g / 2700 g
Węglowodany	0.035g / 201.53 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg
β-Karoten	22.5µg / 100 µg

Białko	0.15g / 80.61 g
Błonnik	0.84g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	9.6g / 50 g
Cukier dodany	4.5g / 50 g
Cynk	0.03mg / 10 mg
Fosfor	4.5mg / 700 mg
Kcal	47.4kcal / 2000 kcal
Kj	198.3kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.6µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g / 10 g
Magnez	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.009g / 12 g
Popiół	0.09g
Potas	36mg / 4000 mg
Sód	3mg / 1500 mg
Sól	0.0075g / 1500 g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Wapń	6mg / 1000 mg
Witamina A	0.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.03mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9mg / 110 mg
Witamina E	0.06mg / 14 mg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Woda	16.5g / 2700 g
Węglowodany	11.88g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg
β-Karoten	4.5µg / 100 µg

Białko	6.36g / 80.61 g
Białko	6.36g / 50 g
Białko roślinne	0.3g / 50 g
Białko zwierzęce	6.36g / 50 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Chlor	429mg / 2300 mg
Cholesterol	16.2mg / 300 mg
Chrom	0.12µg / 35 µg
Cukier	0.06g / 50 g
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	0.147mg / 10 mg
Fosfor	70.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.3g / 40 g
Glukoza	0.3g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	31.5kcal / 2000 kcal
Kj	131.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.087g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.084g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.087g / 10 g
Laktoza	0.3g
Magnez	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.2µg / 100 µg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Popiół	0.72g
Potas	114mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Selen	3.6µg / 70 µg
Skrobia	0.3g
Sód	279.9mg / 1500 mg
Sól	0.699g / 1500 g
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.36g / 70 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	1.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.09µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.507mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.24mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.156mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.06µg / 600 µg
Witamina E	0.084mg / 14 mg
Witamina K	0.09µg / 70 µg
Woda	22.5g / 2700 g
Węglowodany	0.06g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.06g / 275 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Alkoholu	0.4g
Białko	0.36g / 80.61 g
Białko	0.36g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Błonnik	0.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.16g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.4g
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Chrom	0.2µg / 35 µg
Cobalt	0.04µg
Cukier	1.04g / 50 g
Cukier dodany	0.4g / 50 g
Cynk	0.104mg / 10 mg
Erytrytol	0.4g
Fluor	0.4mg / 3.5 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.52g / 40 g
Galaktyka	0.02g
Glukoza	0.48g
Inuliny	0.04g
Jod	0.2µg / 150 µg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Kj	30kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.004g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.16mg
Kwas kwinowy	0.012g
Kwas linolowy	0.032g / 12 g
Kwas malinowy	0.04g
Kwas oksalowy	2mg
Kwas oleinowy	0.008g
Kwas pantotenowy	0.08mg / 5 mg
Kwasowość	0.16g
Kwasy tłuszczowe	0.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.008g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g / 10 g
Laktoza	0.4g
Lignina	0.4g
Luteina + zeaxantyna	49.2mg / 6000 mg
Lykopenia	1029.2µg
Magnez	3.2mg / 350 mg
Maltos	0.4g
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.4µg / 100 µg
Nikel	0.002mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.008g
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Popiół	0.2g
Potas	112.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.04g / 50 g
Selen	0.04µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	0.04g
Sorbitol	0.4g
Sód	3.2mg / 1500 mg
Sól	0.008g / 1500 g
Tauryn	0.04mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.08g / 70 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina A	42.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0256mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.4mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.4mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.2mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina D3	0.4µg / 20 µg
Witamina E	0.488mg / 14 mg
Witamina K	3.16µg / 70 µg
Woda	37.8g / 2700 g
Węglowodany	1.44g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.44g / 275 g
Xylitol	0.4g
Żelazo	0.2mg / 15 mg
β-Karoten	179.6µg / 100 µg

Białko	0.0093g / 80.61 g
Błonnik	0.0048g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0036g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0012g / 10 g
Chlor	0.105mg / 2300 mg
Chlor	0.18mg / 2300 mg
Cholesterol	0.003mg / 300 mg
Cukier	0.015g / 50 g
Cynk	0.0021mg / 10 mg
Fosfor	0.111mg / 700 mg
Jod	0.0027µg / 150 µg
Kcal	0.093kcal / 2000 kcal
Kj	0.39kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0012g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	16.8mg / 6000 mg
Magnez	0.033mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Miedź	0.0011mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0009g / 12 g
Popiół	0.0087g
Potas	0.888mg / 4000 mg
Selen	0.0009µg / 70 µg
Sód	0.072mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.0024g / 120.92 g
Wapń	0.75mg / 1000 mg
Witamina A	1.215µg / 800 µg
Witamina ARE	2.433µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0009mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0033mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0006mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0192mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.078mg / 110 mg
Witamina D	0.0024µg / 600 µg
Witamina E	0.0024mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	0.2592g / 2700 g
Węglowodany	0.0153g / 201.53 g
Żelazo	0.0165mg / 15 mg
β-Karoten	14.4µg / 100 µg

Białko	0.57g / 80.61 g
Błonnik	0.17g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.119g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.051g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	1.05g / 50 g
Cynk	0.07mg / 10 mg
Fosfor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.406g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.021g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.148g / 10 g
Magnez	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Miedź	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Popiół	0.34g
Potas	16.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.05g / 50 g
Selen	1.42µg / 70 µg
Sód	76mg / 1500 mg
Sól	0.19g / 1500 g
Tłuszcz	0.64g / 120.92 g
Wapń	9.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina E	0.018mg / 14 mg
Witamina K	0.18µg / 70 µg
Woda	6.55g / 2700 g
Węglowodany	2.2g / 201.53 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Białko	24.75g / 80.61 g
Białko zwierzęce	24.75g / 50 g
Błonnik	1.25g / 30 g
Cholesterol	6.25mg / 300 mg
Cukier	4.375g / 50 g
Cynk	0.625mg / 10 mg
Fosfor	225mg / 700 mg
Kcal	118.75kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.375g / 20 g
Laktoza	4.375g
Magnez	12.5mg / 350 mg
Popiół	0.875g
Potas	150mg / 4000 mg
Sód	50mg / 1500 mg
Sól	0.125g / 1500 g
Tłuszcz	0.625g / 120.92 g
Wapń	150mg / 1000 mg
Witamina A	12.5µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3125mg / 1.4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.25µg / 300 µg
Witamina D	0.125µg / 600 µg
Woda	93.75g / 2700 g
Węglowodany	4.375g / 201.53 g
Żelazo	0.125mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	1.3µg
Beta-sitosterol	7.8mg
Białko	0.78g / 80.61 g
Bor	143mg / 1 mg
Błonnik	2.73g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.17g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.3g
Chlor	1.3mg / 2300 mg
Cholesterol	1.3mg / 300 mg
Cukier	12.675g / 50 g
Cukier dodany	1.3g / 50 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fitosterol	10.4mg / 2 mg
Fluor	1.56mg / 3.5 mg
Fosfor	19.5mg / 700 mg
Fruktoza	8.06g / 40 g
Glukoza	3.25g
Karotyna Beta	15.6mg
Kcal	74.1kcal / 2000 kcal
Kj	310.7kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	65mg
Kwas kwinowy	39g
Kwas malinowy	104g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	57.2mg / 6000 mg
Magnez	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Miedź	0.078mg / 1.5 mg
Nikel	1.3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.026g / 2.5 g
Omega 6	0.078g / 12 g
Popiół	0.39g
Potas	153.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.91g / 50 g
Selen	0.13µg / 70 µg
Skrobia	0.13g
Sód	2.6mg / 1500 mg
Sól	0.013g / 1500 g
Tłuszcz	0.26g / 120.92 g
Wapń	15.6mg / 1000 mg
Witamina A	2.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.117mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.89mg / 110 mg
Witamina D	1.3µg / 600 µg
Witamina E	0.52mg / 14 mg
Witamina K	5.72µg / 70 µg
Woda	108.823g / 2700 g
Węglowodany	18.72g / 201.53 g
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Chlor	0.268mg / 2300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Kcal	0.2kcal / 2000 kcal
Kj	0.2kJ / 8400 kJ
Magnez	0.004mg / 350 mg
Ph	1.4µg
Popiół	0.2g
Potas	0.04mg / 4000 mg
Sód	0.184mg / 1500 mg
Sól	0.2g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	0.04mg / 1000 mg
Woda	20g / 2700 g
Węglowodany	0.2g / 201.53 g

Beta-kryptoksantyna
Białko	0.004g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0022g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g / 10 g
Luteina + zeaxantyna
Magnez	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Popiół	0.0035g
Potas	0.431mg / 4000 mg
Selen	0.0031µg / 70 µg
Skrobia	0.001g
Sód	0.01mg / 1500 mg
Sól
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina A	0.295µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)	0.0013mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.001µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0038mg / 110 mg
Witamina E	0.0023mg / 14 mg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Woda	0.0106g / 2700 g
Węglowodany	0.081g / 201.53 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cukier	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnez	0.26mg / 350 mg
Popiół	0.062g
Potas	2.96mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.22mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0008mg / 1.6 mg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	1.996g / 201.53 g

Alkoholu	0.43g
Beta-kryptoksantyna	1.72µg
Beta-sitosterol	7.8mg
Białko	45.78g / 80.61 g
Białko	6.72g / 50 g
Białko roślinne	8.34g / 50 g
Białko zwierzęce	35.61g / 50 g
Bor	143.03mg / 1 mg
Błonnik	10.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.01g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.73g
Chlor	522.81mg / 2300 mg
Chlor	4.61mg / 2300 mg
Cholesterol	128.78mg / 300 mg
Chrom	0.33µg / 35 µg
Cobalt	0.04µg
Cukier	32.63g / 50 g
Cukier dodany	6.53g / 50 g
Cynk	2.3mg / 10 mg
Erytrytol	0.4g
Fitosterol	10.4mg / 2 mg
Fluor	2.01mg / 3.5 mg
Fosfor	524.95mg / 700 mg
Fruktoza	9.25g / 40 g
Galaktyka	0.02g
Glukoza	4.51g
Inuliny	0.04g
Jod	4.21µg / 150 µg
Karotyna Beta	15.69mg
Kcal	579.77kcal / 2000 kcal
Kj	1898.96kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas alfa-linolenowy
Kwas cytrynowy	65.33mg
Kwas foliowy	0.6µg / 400 µg
Kwas kwinowy	39.01g
Kwas linolowy	0.03g / 12 g
Kwas malinowy	104.06g
Kwas oksalowy	2.06mg
Kwas oleinowy	0.01g
Kwas pantotenowy	0.08mg / 5 mg
Kwasowość	0.31g
Kwasy tłuszczowe	0.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.17g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.47g / 10 g
Laktoza	5.16g
Lignina	0.4g
Luteina + zeaxantyna	123.53mg / 6000 mg
Lykopenia	1029.23µg
Magnez	122.9mg / 350 mg
Maltos	0.4g
Mangan	0.65mg / 2.3 mg
Miedź	0.45mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.61µg / 100 µg
Nikel	1.35mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.61g / 2.5 g
Omega 6	4.17g / 12 g
Ph	1.4µg
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Popiół	4.74g
Potas	852.11mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Sacharoza	2.82g / 50 g
Selen	20.25µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	6.97g
Sorbitol	0.4g
Sód	459.02mg / 1500 mg
Sól	1.36g / 1500 g
Tauryn	0.04mg
Tłuszcz	20.35g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.44g / 70 g
Wapń	249.94mg / 1000 mg
Witamina A	172.28µg / 800 µg
Witamina ARE	2.43µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.21mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.73µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.71mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.16mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.66mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.24mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	62.78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	27.86mg / 110 mg
Witamina D	2.39µg / 600 µg
Witamina D3	0.47µg / 20 µg
Witamina E	7.18mg / 14 mg
Witamina K	18.59µg / 70 µg
Woda	337.99g / 2700 g
Węglowodany	49.69g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Xylitol	0.4g
Żelazo	2.88mg / 15 mg
β-Karoten	221µg