Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Brownie z fasolki

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Brownie z fasolki

Przygotowanie przepisu

Fasolkę konserwową odsączamy z zalewy.Kolejno wszystkie składniki oprócz migdałów miksujemy na gładką masę . Migdały drobno siekamy i wsypujemy do gotowej masy.Wylewamy do formy a ciasto wyłożonej papierem i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok 25-30minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Rośliny strączkowe, Siarczyny, Jaja, Miód, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Kakao, Mleko, Orzechy drzewne, Pszenica, Sód

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Biała fasola konserwowa

Liczba porcji 2 × Puszka (200 g)

Waga 400 g

Biała fasola konserwowa

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 4 × Sztuka (43 g)

Waga 172 g

Całe jaja kurze (S)

Miód pszczeli

Liczba porcji 67 × Łyżka (25 g)

Waga 1675 g

Miód pszczeli

Kakao w proszku 16%

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Kakao w proszku 16%

Migdały

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Migdały

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Proszek do pieczenia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

6.09g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

5.27g / 53.74 g

Węglowodany 50%

140.84g / 89.57 g

Kcal

635.16Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

60.87g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

52.72g / 53.74 g

Węglowodany 50%

1408.42g / 89.57 g

Kcal

6351.64Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	24g / 80.61 g
Błonnik	19.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.8g / 10 g
Cholesterol	4mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	3.2mg / 10 mg
Fosfor	480mg / 700 mg
Kcal	340kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.2g / 10 g
Magnez	404mg / 350 mg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	1g / 12 g
Popiół	4.8g
Potas	1228mg / 4000 mg
Sód	52mg / 1500 mg
Sól	0.12g / 1500 g
Tłuszcz	2.8g / 120.92 g
Wapń	60mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.8mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	75.2mg / 110 mg
Woda	312g / 2700 g
Węglowodany	52g / 201.53 g
Żelazo	7.6mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	34.4µg
Białko	21.5g / 80.61 g
Błonnik	1.72g / 30 g
Chlor	292.4mg / 2300 mg
Cholesterol	619.2mg / 300 mg
Cukier	1.032g / 50 g
Cynk	3.0272mg / 10 mg
Fosfor	350.88mg / 700 mg
Kcal	252.84kcal / 2000 kcal
Kj	1057.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.4648g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0344g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.2556g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	653.6mg / 6000 mg
Lykopenia	1.72µg
Magnez	20.64mg / 350 mg
Mangan	0.0516mg / 2.3 mg
Miedź	0.1032mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0688g / 2.5 g
Omega 6	1.1868g / 12 g
Popiół	1.892g
Potas	228.76mg / 4000 mg
Retinol	467.84µg / 900 µg
Selen	52.804µg / 70 µg
Sód	242.52mg / 1500 mg
Sól	0.602g / 1500 g
Tłuszcz	16.684g / 120.92 g
Wapń	80.84mg / 1000 mg
Witamina A	467.84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1101mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.752µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.9322mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1032mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	505.68mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.172mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80.84µg / 300 µg
Witamina D	2.924µg / 600 µg
Witamina D3	2.924µg / 20 µg
Witamina E	1.2556mg / 14 mg
Witamina K	0.516µg / 70 µg
Woda	130.376g / 2700 g
Węglowodany	1.032g / 201.53 g
Żelazo	3.784mg / 15 mg

Białko	5.025g / 80.61 g
Błonnik	3.35g / 30 g
Chlor	268mg / 2300 mg
Cholesterol	16.75mg / 300 mg
Cukier	1314.875g / 50 g
Cynk	1.675mg / 10 mg
Fosfor	268mg / 700 mg
Fruktoza	685.075g / 40 g
Glukoza	592.95g
Kcal	5092kcal / 2000 kcal
Kj	21289.25kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.75g / 20 g
Magnez	83.75mg / 350 mg
Mangan	0.5025mg / 2.3 mg
Miedź	1.5075mg / 1.5 mg
Omega 6	0.1675g / 12 g
Popiół	3.35g
Potas	770.5mg / 4000 mg
Sacharoza	21.775g / 50 g
Sód	117.25mg / 1500 mg
Sól	0.335g / 1500 g
Tłuszcz	16.75g / 120.92 g
Wapń	83.75mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0503mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.67mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.35mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.335mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23.45mg / 110 mg
Witamina E	0.335mg / 14 mg
Witamina K	3.35µg / 70 µg
Woda	286.425g / 2700 g
Węglowodany	1331.625g / 201.53 g
Żelazo	15.075mg / 15 mg

Białko	7.28g / 80.61 g
Białko roślinne	7.28g / 50 g
Białko zwierzęce	0.4g / 50 g
Błonnik	2.28g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.824g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.456g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.4g
Chlor	160mg / 2300 mg
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Chrom	4µg / 35 µg
Cukier	18g / 50 g
Cynk	2.624mg / 10 mg
Fosfor	266.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Glukoza	0.2g
Kcal	160kcal / 2000 kcal
Kj	669.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.896g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.096g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.276g / 10 g
Laktoza	0.04g
Magnez	168mg / 350 mg
Mangan	0.996mg / 2.3 mg
Miedź	1.484mg / 1.5 mg
Molybdenum	12µg / 100 µg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	2g
Potas	770.8mg / 4000 mg
Sacharoza	17.6g / 50 g
Selen	5.72µg / 70 µg
Siarka	88mg
Skrobia	2.2g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Sól	0.017g / 1500 g
Teobromina	800mg
Tłuszcz	8.68g / 120.92 g
Wapń	55.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.044mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.96mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.028mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.08µg / 600 µg
Witamina E	0.148mg / 14 mg
Witamina K	1µg / 70 µg
Woda	1g / 2700 g
Węglowodany	20.24g / 201.53 g
Żelazo	4.28mg / 15 mg

Alanina	0.153g
Argentyna	0.369g
Białko	3g / 80.61 g
Bor	42mg / 1 mg
Błonnik	1.935g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.59g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.345g / 10 g
Chlor	0.15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cukier	0.6525g / 50 g
Cynk	0.4785mg / 10 mg
Cysteina	0.0375g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.1365g / 3.3 g
Fitosterol	18mg / 2 mg
Fluor	0.15mg / 3.5 mg
Fosfor	68.1mg / 700 mg
Fruktoza	0.0165g / 40 g
Glicyna	0.207g
Glukoza	0.0255g
Histydyna	0.0825g / 1.5 g
Izoleucyna	0.117g / 2 g
Jod	0.15µg / 150 µg
Kcal	86.85kcal / 2000 kcal
Kj	363.45kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.348g
Kwas glutaminowy	0.738g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.0475g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.711g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.635g / 10 g
Leucyna	0.2385g / 4.2 g
Lizyna	0.0825g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.15mg / 6000 mg
Magnez	40.35mg / 350 mg
Mangan	0.255mg / 2.3 mg
Metionina	0.0285g / 1.3 g
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.15µg / 100 µg
Omega 3	0.0015g / 2.5 g
Omega 6	1.629g / 12 g
Popiół	0.4485g
Potas	116.7mg / 4000 mg
Prolina	0.1365g
Sacharoza	0.63g / 50 g
Selen	0.615µg / 70 µg
Seryna	0.1305g
Skrobia	0.1095g
Sód	2.1mg / 1500 mg
Sól	0.0021g / 1500 g
Treonina	0.0975g / 1.7 g
Tryptofan	0.036g / 280 g
Tyrozyna	0.063g
Tłuszcz	7.8g / 120.92 g
Valina	0.129g / 2.3 g
Wapń	35.85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0315mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.117mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.51mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0705mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0165mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.25mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.84mg / 110 mg
Witamina D	0.15µg / 600 µg
Witamina E	3.6mg / 14 mg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Woda	0.6615g / 2700 g
Węglowodany	3.075g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg
β-Karoten	0.15µg / 100 µg

Białko	0.056g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Magnez	0.04mg / 350 mg
Popiół	3.336g
Potas	0.04mg / 4000 mg
Sód	420mg / 1500 mg
Sól	1060g / 1500 g
Tłuszcz	0.008g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Woda	0.16g / 2700 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.02g
Argentyna	0.04g
Beta-kryptoksantyna	3.44µg
Białko	6.09g / 80.61 g
Białko roślinne	0.73g / 50 g
Białko zwierzęce	0.04g / 50 g
Bor	4.2mg / 1 mg
Błonnik	2.85g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.78g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.56g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04g
Chlor	56.04mg / 2300 mg
Chlor	16.02mg / 2300 mg
Cholesterol	64.05mg / 300 mg
Chrom	0.42µg / 35 µg
Cukier	133.66g / 50 g
Cynk	1.11mg / 10 mg
Cysteina
Fenyloalanina	0.01g / 3.3 g
Fitosterol	1.8mg / 2 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	155.34mg / 700 mg
Fruktoza	68.53g / 40 g
Glicyna	0.02g
Glukoza	59.32g
Histydyna	0.01g / 1.5 g
Izoleucyna	0.01g / 2 g
Jod	0.02µg / 150 µg
Kcal	593.36kcal / 2000 kcal
Kj	2338.01kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.03g
Kwas glutaminowy	0.07g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.58g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.82g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.44g / 10 g
Laktoza
Leucyna	0.02g / 4.2 g
Lizyna	0.01g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	65.38mg / 6000 mg
Lykopenia	0.17µg
Magnez	71.68mg / 350 mg
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Metionina
Miedź	0.32mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.22µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.42g / 12 g
Popiół	1.58g
Potas	311.48mg / 4000 mg
Prolina	0.01g
Retinol	46.78µg / 900 µg
Sacharoza	4g / 50 g
Selen	5.91µg / 70 µg
Seryna	0.01g
Siarka	8.8mg
Skrobia	0.23g
Sód	84.07mg / 1500 mg
Sól	106.11g / 1500 g
Teobromina	80mg
Treonina	0.01g / 1.7 g
Tryptofan
Tyrozyna	0.01g
Tłuszcz	5.27g / 120.92 g
Valina	0.01g / 2.3 g
Wapń	51.56mg / 1000 mg
Witamina A	46.86µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.07mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.29µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.62mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	50.57mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.43mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25.49µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.97mg / 110 mg
Witamina D	0.32µg / 600 µg
Witamina D3	0.29µg / 20 µg
Witamina E	0.53mg / 14 mg
Witamina K	0.5µg / 70 µg
Woda	73.06g / 2700 g
Węglowodany	140.84g / 201.53 g
Żelazo	3.12mg / 15 mg
β-Karoten	0.02µg