Bananowo-orzechowe pudding chia
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
3.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.12g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.96g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.16g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
3.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
43.92g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.648mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
100.8g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
72mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
17.64g
/ 40 g
|
| Glukoza |
17.64g
|
| Histydyna |
54g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
100.8g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
93.6mg
|
| Kcal |
345.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1447.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.108g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.432g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.216g
/ 10 g
|
| Leucyna |
180g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
133.2g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
79.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
118.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.512mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
28.8g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.36mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.108g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.18g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.88g
|
| Potas |
1422mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
8.64g
/ 50 g
|
| Skrobia |
19.44g
|
| Sód |
3.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0108g
/ 1500 g
|
| Treonina |
97.2g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
39.6g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
1.08g
/ 120.92 g
|
| Valina |
136.8g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
21.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
28.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.144mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.36mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.296mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
72µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
32.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.972mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
267.48g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
84.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.44mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.52g
/ 80.61 g
|
| Białko |
5.52g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
5.52g
/ 50 g
|
| Błonnik |
5.06g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.14g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.92g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
15.41g
|
| Caprylic Acid |
17.94g
|
| Chlor |
46mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
46mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.91g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.38mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
220.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.23g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.23g
|
| Jod |
2.3µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
478.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2001kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.023g
/ 1600 g
|
| Kwas linolowy |
0.46g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
1.84g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.07g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
43.47g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
2.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.46g
/ 10 g
|
| Laktoza |
2.3g
|
| Lauric Acid |
25.76g
|
| Magnez |
105.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.38mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.276mg
/ 1.5 mg
|
| Myristic Acid |
3.91g
|
| Natron |
29.9g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
0.023g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.46g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
2.07g
|
| Popiół |
0.69g
|
| Potas |
414mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.45g
/ 50 g
|
| Selen |
6.9µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
57.5mg
|
| Stearic Acid |
0.69g
|
| Sód |
23mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0575g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
48.99g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
48.99g
/ 70 g
|
| Wapń |
41.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.046mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.023mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.472mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.345mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.069mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.91mg
/ 60 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.91mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.299mg
/ 14 mg
|
| Witamina E |
0.299mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
506µg
/ 70 µg
|
| Woda |
167.67g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.13g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
7.13g
/ 275 g
|
| Żelazo |
7.59mg
/ 15 mg
|
| Białko |
18.045g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.3g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
3.225g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.8375mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
232.5mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
471kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1971kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
84.75µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
25.65g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.625g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.925g
/ 10 g
|
| Magnez |
120mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
4.635mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.2975mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.625g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.725g
|
| Potas |
330mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.75mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
37.455g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
82.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0825mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.35mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.42mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
51µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
11.2725mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
10.65µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.875g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
16.1775g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
3.525mg
/ 15 mg
|
| Białko |
6.37g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.155g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.35mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.065g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.03mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
207.55mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
193.55kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
8.75µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.33g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.73g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.73g
/ 10 g
|
| Magnez |
102.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.595mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.77mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.73g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.225g
|
| Potas |
231mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
6.965µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.2mg
/ 1500 mg
|
| Tryptofan |
0.175g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
15.33g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
12.95mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.035mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.385mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.315mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
11.935µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.82g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.345mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.24g
|
| Argentyna |
0.36g
|
| Beta-sitosterol |
24mg
|
| Białko |
4.962g
/ 80.61 g
|
| Białko |
4.962g
/ 50 g
|
| Białko |
4.962g
/ 50 g
|
| Błonnik |
10.32g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
8.97g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.35g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.27g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.374mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.09g
|
| Fenyloalanina |
0.24g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
30mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
258mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
0.21g
|
| Histydyna |
0.12g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.21g
/ 2 g
|
| Kcal |
145.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
609.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
5.349g
/ 1600 g
|
| Kwas glutaminowy |
0.75g
|
| Kwas linolowy |
1.74g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.69g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.69g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.999g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.042g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
7.098g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.36g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.15g
|
| Lizyna |
0.24g
/ 3 g
|
| Magnez |
100.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.81mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.09g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.27mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
5.349g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.752g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.35g
|
| Potas |
122.1mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.18g
|
| Selen |
16.56µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.24g
|
| Skrobia |
0.3g
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.012g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.18g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.12g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.09g
|
| Tłuszcz |
9.222g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
9.222g
/ 70 g
|
| Valina |
0.24g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
189.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
16.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.186mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.051mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.649mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
18mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
14.7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.48mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.15mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.29µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.74g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.642g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
12.642g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.316mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
0.06g
|
| Argentyna |
0.09g
|
| Beta-sitosterol |
6mg
|
| Białko |
9.63g
/ 80.61 g
|
| Białko |
2.62g
/ 50 g
|
| Białko |
1.24g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.38g
/ 50 g
|
| Błonnik |
7.24g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.27g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.11g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
3.85g
|
| Caprylic Acid |
4.49g
|
| Chlor |
11.5mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
11.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.83mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
13.35g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.65g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.82mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.02g
|
| Fenyloalanina |
25.26g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
7.5mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
247.71mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.47g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.05g
|
| Glukoza |
4.47g
|
| Histydyna |
13.53g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
25.25g
/ 2 g
|
| Jod |
0.58µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
23.4mg
|
| Kcal |
408.59kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1507.27kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1.34g
/ 1600 g
|
| Kwas foliowy |
23.38µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.19g
|
| Kwas linolowy |
0.55g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
0.63g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.21g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
12.57g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.77g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.11g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.58g
|
| Lauric Acid |
6.44g
|
| Leucyna |
45.09g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.04g
|
| Lizyna |
33.36g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
19.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
136.83mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.24mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
7.22g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.75mg
/ 1.5 mg
|
| Myristic Acid |
0.98g
|
| Natron |
7.48g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
1.4g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.69g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.52g
|
| Popiół |
1.97g
|
| Potas |
629.78mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.05g
|
| Sacharoza |
3.02g
/ 50 g
|
| Selen |
7.61µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.06g
|
| Siarka |
14.38mg
|
| Skrobia |
4.94g
|
| Stearic Acid |
0.17g
|
| Sód |
9.09mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Treonina |
24.35g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
9.98g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.02g
|
| Tłuszcz |
28.02g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
14.55g
/ 70 g
|
| Valina |
34.26g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
86.94mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
11.83µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.25mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.65µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.14mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.92mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
4.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.09mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.49mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.96mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
42.47µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
8.79mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.65µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
3.33mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
132.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
110.15g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
33.29g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
4.94g
/ 275 g
|
| Żelazo |
4.31mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.24g
|
| Argentyna |
0.36g
|
| Beta-sitosterol |
24mg
|
| Białko |
38.5g
/ 80.61 g
|
| Białko |
10.48g
/ 50 g
|
| Białko |
4.96g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
5.52g
/ 50 g
|
| Błonnik |
28.96g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
17.07g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.43g
/ 10 g
|
| Capric Acid |
15.41g
|
| Caprylic Acid |
17.94g
|
| Chlor |
46mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
46mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
7.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
53.4g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.6g
/ 50 g
|
| Cynk |
7.27mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.09g
|
| Fenyloalanina |
101.04g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
30mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
990.85mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
17.87g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.21g
|
| Glukoza |
17.87g
|
| Histydyna |
54.12g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
101.01g
/ 2 g
|
| Jod |
2.3µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
93.6mg
|
| Kcal |
1634.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
6029.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
5.37g
/ 1600 g
|
| Kwas foliowy |
93.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.75g
|
| Kwas linolowy |
2.2g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
2.53g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
36.85g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
50.26g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.09g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
16.44g
/ 10 g
|
| Laktoza |
2.3g
|
| Lauric Acid |
25.76g
|
| Leucyna |
180.36g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.15g
|
| Lizyna |
133.44g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
79.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
547.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
8.94mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
28.89g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
2.98mg
/ 1.5 mg
|
| Myristic Acid |
3.91g
|
| Natron |
29.9g
/ 1500 g
|
| Omega 3 |
5.6g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
10.75g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
2.07g
|
| Popiół |
7.88g
|
| Potas |
2519.1mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.18g
|
| Sacharoza |
12.09g
/ 50 g
|
| Selen |
30.43µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.24g
|
| Siarka |
57.5mg
|
| Skrobia |
19.74g
|
| Stearic Acid |
0.69g
|
| Sód |
36.35mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.08g
/ 1500 g
|
| Treonina |
97.38g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
39.9g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.09g
|
| Tłuszcz |
112.08g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
58.21g
/ 70 g
|
| Valina |
137.04g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
347.75mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
47.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.55mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7.66mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
18mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.35mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.97mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
7.82mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
169.9µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
35.18mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
13.31mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
531.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
440.59g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
133.15g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
19.77g
/ 275 g
|
| Żelazo |
17.23mg
/ 15 mg
|
Komentarze