Składniki są częscią przepisu

• Chleb żytni razowy

  Białko	1.68g / 75 g
  Błonnik	1.77g / 30 g
  Cynk	0.762mg / 10 mg
  Fosfor	61.2mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.087g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.069g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.234g
  Magnez	19.2mg / 350 mg
  Mangan	0.822mg / 2.3 mg
  Miedź	0.072mg / 1.5 mg
  Potas	83.7mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.48g
  Sód	137.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.51g / 112.5 g
  Wapń	7.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.213mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.051mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.55µg / 300 µg
  Witamina e	0.258mg / 14 mg
  Węglowodany	15.45g / 187.5 g
  Żelazo	0.69mg / 15 mg

  Zamknij

  Chleb żytni razowy

  1 x Kromka Chleba ( 30 g )
• Sałata masłowa

  Białko	0.35g / 75 g
  Błonnik	0.35g / 30 g
  Cynk	0.11mg / 10 mg
  Fosfor	5.25mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	3.25mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.035g
  Magnez	2.25mg / 350 mg
  Mangan	0.07mg / 2.3 mg
  Miedź	0.01mg / 1.5 mg
  Potas	33.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.025g
  Sód	1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.05g / 112.5 g
  Wapń	6mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.055mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.75µg / 300 µg
  Witamina a	48µg / 800 µg
  Witamina e	0.1075mg / 14 mg
  Węglowodany	0.725g / 187.5 g
  Żelazo	0.175mg / 15 mg

  Zamknij

  Sałata masłowa

  1 x Liść ( 25 g )
• Ser typu Feta

  Białko	3.4g / 75 g
  Cholesterol	17.8mg
  Cynk	0.4mg / 10 mg
  Fosfor	72mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.764g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	2.066g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.088g
  Magnez	3.8mg / 350 mg
  Mangan	0.008mg / 2.3 mg
  Miedź	0.016mg / 1.5 mg
  Potas	12.4mg / 4000 mg
  Sól	220mg / 1500 mg
  Tłuszcz	3.2g / 112.5 g
  Wapń	100mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.008mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.22µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.02mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.012mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.6µg / 300 µg
  Witamina a	27µg / 800 µg
  Witamina d	0.1µg / 100 µg
  Witamina e	0.08mg / 14 mg
  Węglowodany	0.2g / 187.5 g
  Żelazo	0.06mg / 15 mg

  Zamknij

  Ser typu Feta

  20 x Gram ( 20 g )
• Jogurt naturalny (grecki)

  Białko	3.375g / 75 g
  Cynk	0.195mg / 10 mg
  Fosfor	50.625mg / 700 mg
  Magnez	4.135mg / 350 mg
  Potas	52.875mg / 4000 mg
  Selen	3.6375µg / 70 µg
  Tłuszcz	1.875g / 112.5 g
  Wapń	37.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0075mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2825µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.875µg / 300 µg
  Węglowodany	1.5g / 187.5 g

  Zamknij

  Jogurt naturalny (grecki)

  1 x Łyżka ( 25 g )
• Rzodkiewka

  Białko	0.3g / 75 g
  Błonnik	0.75g / 30 g
  Cynk	0.078mg / 10 mg
  Fosfor	5.7mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	6.18mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.015g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
  Magnez	2.1mg / 350 mg
  Mangan	0.027mg / 2.3 mg
  Miedź	0.012mg / 1.5 mg
  Potas	70.8mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.03g
  Sód	3.3mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.06g / 112.5 g
  Wapń	8.7mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.078mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2µg / 300 µg
  Witamina a	0.6µg / 800 µg
  Witamina e	0.003mg / 14 mg
  Węglowodany	1.32g / 187.5 g
  Żelazo	0.24mg / 15 mg

  Zamknij

  Rzodkiewka

  2 x Sztuka ( 30 g )
• Pieprz czarny

  Białko	0.011g / 75 g
  Błonnik	0.0265g / 30 g
  Tłuszcz	0.0033g / 112.5 g
  Węglowodany	0.0648g / 187.5 g

  Zamknij

  Pieprz czarny

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Zioła prowansalskie

  Białko	0.0154g / 75 g
  Błonnik	0.0816g / 30 g
  Tłuszcz	0.0154g / 112.5 g
  Węglowodany	0.1294g / 187.5 g

  Zamknij

  Zioła prowansalskie

  1 x Szczypta ( 0.2 g )
• Sól, biała

  Cynk	0.0001mg / 10 mg
  Fosfor	0.008mg / 700 mg
  Magnez	0.29mg / 350 mg
  Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
  Sód	38.85mg / 1500 mg
  Wapń	0.029mg / 1000 mg
  Żelazo	0.0002mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól, biała

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Majonez

  Białko	0.11g / 75 g
  Chlor	50mg / 2300 mg
  Cholesterol	15mg
  Cukier	0.05g / 50 g
  Cynk	0.02mg / 10 mg
  Fosfor	4.6mg / 700 mg
  Jod	0.6µg / 150 µg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.33g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	1.21g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.25g
  Magnez	0.7mg / 350 mg
  Natron	41mg / 1500 mg
  Retinol	0.9µg
  Sól	0.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	8.17g / 112.5 g
  Wapń	1.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.003mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.01mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	1µg / 300 µg
  Witamina D	0.05iu / 600 iu
  Witamina K	2.5µg / 70 µg
  Witamina a	0.9µg / 800 µg
  Witamina a - re	0.9µg / 850 µg
  Woda	1.47g
  Węglowodany	0.05g / 187.5 g
  Żelazo	0.06mg / 15 mg

  Zamknij

  Majonez

  1 x Łyżeczka ( 10 g )