Składniki są częscią przepisu

• Chleb żytni razowy

  Białko	3.36g / 100 g
  Błonnik	3.54g / 30 g
  Cynk	1.524mg / 10 mg
  Fosfor	122.4mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.174g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.138g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.468g
  Magnez	38.4mg / 350 mg
  Mangan	1.644mg / 2.3 mg
  Miedź	0.144mg / 1.5 mg
  Potas	167.4mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.96g
  Sód	274.2mg / 1500 mg
  Tłuszcz	1.02g / 150 g
  Wapń	15mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.108mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.426mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.1µg / 300 µg
  Witamina e	0.516mg / 14 mg
  Węglowodany	30.9g / 250 g
  Żelazo	1.38mg / 15 mg

  Zamknij

  Chleb żytni razowy

  2 x Kromka Chleba ( 60 g )
• Sałata masłowa

  Białko	0.42g / 100 g
  Błonnik	0.42g / 30 g
  Cynk	0.132mg / 10 mg
  Fosfor	6.3mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	3.9mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.003g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.012g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.042g
  Magnez	2.7mg / 350 mg
  Mangan	0.084mg / 2.3 mg
  Miedź	0.012mg / 1.5 mg
  Potas	40.2mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.03g
  Sód	1.2mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.06g / 150 g
  Wapń	7.2mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.066mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.018mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.5µg / 300 µg
  Witamina a	57.6µg / 800 µg
  Witamina e	0.129mg / 14 mg
  Węglowodany	0.87g / 250 g
  Żelazo	0.21mg / 15 mg

  Zamknij

  Sałata masłowa

  6 x Liść ( 30 g )
• Ser typu Feta

  Białko	10.2g / 100 g
  Cholesterol	53.4mg
  Cynk	1.2mg / 10 mg
  Fosfor	216mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.292g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	6.198g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.264g
  Magnez	11.4mg / 350 mg
  Mangan	0.024mg / 2.3 mg
  Miedź	0.048mg / 1.5 mg
  Potas	37.2mg / 4000 mg
  Sól	660mg / 1500 mg
  Tłuszcz	9.6g / 150 g
  Wapń	300mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.66µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.06mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.8µg / 300 µg
  Witamina a	81µg / 800 µg
  Witamina d	0.3µg / 100 µg
  Witamina e	0.24mg / 14 mg
  Węglowodany	0.6g / 250 g
  Żelazo	0.18mg / 15 mg

  Zamknij

  Ser typu Feta

  60 x Gram ( 60 g )
• Jogurt naturalny (grecki)

  Białko	6.75g / 100 g
  Cynk	0.39mg / 10 mg
  Fosfor	101.25mg / 700 mg
  Magnez	8.27mg / 350 mg
  Potas	105.75mg / 4000 mg
  Selen	7.275µg / 70 µg
  Tłuszcz	3.75g / 150 g
  Wapń	75mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.75µg / 300 µg
  Węglowodany	3g / 250 g

  Zamknij

  Jogurt naturalny (grecki)

  2 x Łyżka ( 50 g )
• Rzodkiewka

  Białko	0.3g / 100 g
  Błonnik	0.75g / 30 g
  Cynk	0.078mg / 10 mg
  Fosfor	5.7mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	6.18mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.015g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g
  Magnez	2.1mg / 350 mg
  Mangan	0.027mg / 2.3 mg
  Miedź	0.012mg / 1.5 mg
  Potas	70.8mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.03g
  Sód	3.3mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.06g / 150 g
  Wapń	8.7mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.078mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.2µg / 300 µg
  Witamina a	0.6µg / 800 µg
  Witamina e	0.003mg / 14 mg
  Węglowodany	1.32g / 250 g
  Żelazo	0.24mg / 15 mg

  Zamknij

  Rzodkiewka

  2 x Sztuka ( 30 g )
• Pieprz czarny

  Białko	0.011g / 100 g
  Błonnik	0.0265g / 30 g
  Tłuszcz	0.0033g / 150 g
  Węglowodany	0.0648g / 250 g

  Zamknij

  Pieprz czarny

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Zioła prowansalskie

  Białko	0.0154g / 100 g
  Błonnik	0.0816g / 30 g
  Tłuszcz	0.0154g / 150 g
  Węglowodany	0.1294g / 250 g

  Zamknij

  Zioła prowansalskie

  1 x Szczypta ( 0.2 g )
• Sól, biała

  Cynk	0.0001mg / 10 mg
  Fosfor	0.008mg / 700 mg
  Magnez	0.29mg / 350 mg
  Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
  Sód	38.85mg / 1500 mg
  Wapń	0.029mg / 1000 mg
  Żelazo	0.0002mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól, biała

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Majonez

  Białko	0.275g / 100 g
  Chlor	125mg / 2300 mg
  Cholesterol	37.5mg
  Cukier	0.125g / 50 g
  Cynk	0.05mg / 10 mg
  Fosfor	11.5mg / 700 mg
  Jod	1.5µg / 150 µg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.825g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	3.025g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.625g
  Magnez	1.75mg / 350 mg
  Natron	102.5mg / 1500 mg
  Retinol	2.25µg
  Sól	0.25mg / 1500 mg
  Tłuszcz	20.425g / 150 g
  Wapń	3.75mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.005mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.125µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0125mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0075mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.5µg / 300 µg
  Witamina D	0.125iu / 600 iu
  Witamina K	6.25µg / 70 µg
  Witamina a	2.25µg / 800 µg
  Witamina a - re	2.25µg / 850 µg
  Woda	3.675g
  Węglowodany	0.125g / 250 g
  Żelazo	0.15mg / 15 mg

  Zamknij

  Majonez

  1 x Łyżka ( 25 g )