Składniki są częscią przepisu

• Chleb chrupki

  Białko	3.393g / 75 g
  Błonnik	2.34g / 30 g
  Cynk	1.599mg / 10 mg
  Fosfor	129.09mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0936g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1209g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4056g
  Magnez	39mg / 350 mg
  Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
  Miedź	0.1443mg / 1.5 mg
  Potas	174.72mg / 4000 mg
  Sód	106.08mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.936g / 112.5 g
  Wapń	16.38mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0975mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0741mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.4134mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0897mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.6µg / 300 µg
  Witamina a	0.78µg / 800 µg
  Witamina e	0.4992mg / 14 mg
  Węglowodany	30.771g / 187.5 g
  Żelazo	1.56mg / 15 mg

  Zamknij

  Chleb chrupki

  3 x Kromka Chleba ( 39 g )
• Masło

  Białko	0.035g / 75 g
  Cholesterol	12.4mg
  Cynk	0.004mg / 10 mg
  Fosfor	0.6mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.1205g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	2.736g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.058g
  Laktoza	0.03g
  Magnez	0.05mg / 350 mg
  Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
  Potas	1.25mg / 4000 mg
  Sód	0.45mg / 1500 mg
  Tłuszcz	4.125g / 112.5 g
  Wapń	0.8mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.001mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0005mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
  Witamina a	40.7µg / 800 µg
  Witamina d	0.038µg / 100 µg
  Witamina e	0.126mg / 14 mg
  Węglowodany	0.035g / 187.5 g
  Żelazo	0.005mg / 15 mg

  Zamknij

  Masło

  0.5 x Łyżeczka ( 5 g )
• Dżem truskawkowy niskosłodzony

  Białko	0.09g / 75 g
  Błonnik	0.24g / 30 g
  Cynk	0.015mg / 10 mg
  Fosfor	3.6mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	3.42mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g
  Magnez	1.5mg / 350 mg
  Mangan	0.033mg / 2.3 mg
  Miedź	0.018mg / 1.5 mg
  Potas	18.9mg / 4000 mg
  Sód	0.3mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.06g / 112.5 g
  Wapń	3.9mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.009mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.039mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.48µg / 300 µg
  Witamina a	0.3µg / 800 µg
  Witamina e	0.018mg / 14 mg
  Węglowodany	11.34g / 187.5 g
  Żelazo	0.09mg / 15 mg

  Zamknij

  Dżem truskawkowy niskosłodzony

  2 x Łyżeczka ( 30 g )
• Salami

  Białko	6.48g / 75 g
  Błonnik	0.03g / 30 g
  Cholesterol	32.1mg
  Cynk	0.966mg / 10 mg
  Fosfor	57.6mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	0.15mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.199g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	5.268g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.02g
  Magnez	7.5mg / 350 mg
  Mangan	0.021mg / 2.3 mg
  Miedź	0.03mg / 1.5 mg
  Potas	104.4mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.18g
  Sód	392.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	16.11g / 112.5 g
  Wapń	3mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.1494mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.345µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0804mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.845mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.153mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2µg / 300 µg
  Witamina a	2.1µg / 800 µg
  Witamina d	0.258µg / 100 µg
  Witamina e	0.378mg / 14 mg
  Węglowodany	0.42g / 187.5 g
  Żelazo	0.66mg / 15 mg

  Zamknij

  Salami

  2 x Plaster ( 30 g )
• Ogórek gruntowy

  Białko	0.245g / 75 g
  Błonnik	0.175g / 30 g
  Cynk	0.084mg / 10 mg
  Fosfor	8.05mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	2.8mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g
  Magnez	2.8mg / 350 mg
  Mangan	0.028mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0385mg / 1.5 mg
  Potas	43.75mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.035g
  Sód	3.85mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.035g / 112.5 g
  Wapń	5.25mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0133mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0665mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.014mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.25µg / 300 µg
  Witamina a	9.8µg / 800 µg
  Witamina e	0.056mg / 14 mg
  Węglowodany	1.015g / 187.5 g
  Żelazo	0.07mg / 15 mg

  Zamknij

  Ogórek gruntowy

  1 x Sztuka ( 35 g )
• Szczypiorek

  Białko	0.082g / 75 g
  Błonnik	0.05g / 30 g
  Cynk	0.0102mg / 10 mg
  Fosfor	1.04mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	0.82mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0004g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0022g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0102g
  Magnez	0.52mg / 350 mg
  Mangan	0.0106mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0014mg / 1.5 mg
  Potas	5.04mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.004g
  Sód	0.04mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.016g / 112.5 g
  Wapń	1.94mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0016mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0017mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.007mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0036mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.28µg / 300 µg
  Witamina a	11.34µg / 800 µg
  Witamina e	0.032mg / 14 mg
  Węglowodany	0.078g / 187.5 g
  Żelazo	0.026mg / 15 mg

  Zamknij

  Szczypiorek

  1 x Łyżeczka ( 2 g )
• Ser twarogowy chudy

  Białko	24.75g / 75 g
  Tłuszcz	0.625g / 112.5 g
  Węglowodany	4.375g / 187.5 g

  Zamknij

  Ser twarogowy chudy

  125 x Gram ( 125 g )
• Jabłko

  Białko	0.2g / 75 g
  Błonnik	1g / 30 g
  Cynk	0.08mg / 10 mg
  Fosfor	4.5mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	4.6mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.045g
  Magnez	1.5mg / 350 mg
  Mangan	0.04mg / 2.3 mg
  Miedź	0.02mg / 1.5 mg
  Potas	67mg / 4000 mg
  Sacharoza	1.55g
  Sód	1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.2g / 112.5 g
  Wapń	2mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.085mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
  Witamina a	2µg / 800 µg
  Witamina e	0.245mg / 14 mg
  Węglowodany	6.05g / 187.5 g
  Żelazo	0.15mg / 15 mg

  Zamknij

  Jabłko

  0.5 x Mała sztuka ( 50 g )
• Sok z cytryny

  Białko	0.024g / 75 g
  Błonnik	0.06g / 30 g
  Cynk	0.0024mg / 10 mg
  Fosfor	0.66mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	1.5mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g
  Magnez	0.27mg / 350 mg
  Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
  Miedź	0.006mg / 1.5 mg
  Potas	3.75mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.009g
  Sód	0.15mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.009g / 112.5 g
  Wapń	1.2mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.003mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.36µg / 300 µg
  Witamina a	0.03µg / 800 µg
  Witamina e	0.0057mg / 14 mg
  Węglowodany	0.285g / 187.5 g
  Żelazo	0.018mg / 15 mg

  Zamknij

  Sok z cytryny

  1 x Łyżeczka ( 3 g )
• Cynamon

  Białko	0.004g / 75 g
  Błonnik	0.053g / 30 g
  Cynk	0.0018mg / 10 mg
  Fosfor	0.064mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	0.0038mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g
  Magnez	0.06mg / 350 mg
  Potas	0.431mg / 4000 mg
  Sód	0.01mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.001g / 112.5 g
  Wapń	1.002mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)
  Witamina B2 (Ryboflawina)
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.006µg / 300 µg
  Witamina K	0.0312µg / 70 µg
  Witamina a	0.295µg / 800 µg
  Witamina e	0.0023mg / 14 mg
  Węglowodany	0.081g / 187.5 g
  Żelazo	0.0083mg / 15 mg

  Zamknij

  Cynamon

  1 x Szczypta ( 0.1 g )