D
Wróć do widoku głównego |
Przepis Rubinowe pesto z pieczonych buraków z orzechami włoskimi i parmezanem · Timing Okołotreningowy
Timing Okołotreningowy — Przepis
Porcja:
1. Wybierz typ aktywności i intensywność:
2. Kiedy spożywasz posiłek względem treningu?
Dostępność energii na treningu: 80%
Komfort żołądkowy: 70%
Posiłek ma wyższą zawartość tłuszczu lub błonnika. Jeśli planujesz sprinty lub ciężkie ćwiczenia, zjedz mniejszą porcję lub daj sobie dodatkowe 20 minut.
Wymagane lżejsze trawienie

Czas 60 min jest dobry dla posiłków o umiarkowanym tłuszczu. Zapewni stabilną energię bez spadków glikemii.

Udostępnij