Mieszanka z serem, suszonymi pomidorami i łososiem
Mia Hoffmann
2026-03-18
1 min. czytania
160
wyświetleń
1 / 1
Osoby, które preferują lekkie rozwiązania kulinarne, mogłyby wybrać mieszankę... Wersja przedstawiona z serem, suszonymi pomidorami i łososiem jest idealnym rozwiązaniem na kolację.
Niezbędne komponenty
– 2 porcje sałaty (40 g), – pół bloku serka półtłustego (100 g), – łosoś wędliniarski (70 g), – 4 suszone pomidory (28 g), – kromka chleba pełnoziarnistego (35 g), – łyżeczka oleju oliwkowego (10 g).
Sposób przygotowania
Procedura tworzenia sałatki zaczynamy od starannego mycia i rozdrobnienia sałaty (możemy również wykorzystać gotową sałatę do natychmiastowego spożycia). Następnie rozcinać ser twarogowy na małe fragmenty, a łososia na cienkie płatki i ułożyć je na sałacie wraz z suszonymi pomidorami. Całość przyprawiamy olejem z oliwek. W celu dostarczenia dodatkowych węglowodanów, możemy dodać do posiłku chleb pełnoziarnisty.
Zawartość składników odżywczych
Białko: 38,9 g Węglowodany: 36,3 g Tłuszcze: 16 g Błonnik: 3,5 g Łączna ilość energii kalorycznej: 432 kcal.