Zródło

niezwykle cennych kwasów omega-3 (ryby tłuste, olej rzepakowy, sojowy), a także omega-6 (oleje roślinne, orzechy, pestki, produkty pełnoziarniste), gdyż wiązane są one z polepszeniem profilu lipidowego w organizmie. Ponadto posiłki powinny być odpowiednio rozplanowane w ciągu dnia tak, by dostarczały odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych. Bardzo ważny jest błonnik, który usprawnia motorykę jelit, a także polepsza trawienie. Całkowicie należy wykluczyć z diety produkty wysokotłuszczowe, t.j. fast-food, tłuste mięsa czy ciężkie sosy. Podobnie tłuszcze zwierzęce, czyli smalec, słonina czy masło, warto zamienić na tłuszcze pochodzenia roślinnego (olej rzepakowy, słonecznikowy, sezamowy, lniany, sojowy). Słodkie i gazowane napoje należy wyeliminować na rzecz wody i herbatek ziołowych, herbaty zielonej czy świeżo wyciskanych soków warzywnych.
Podsumowując otyłość brzuszna jest niezwykle niebezpieczna ze względu na to, że tkanka tłuszczowa niejako „oblepia” narządy wewnętrzne pogarszając ich pracę. Szczególnie zagrażające życiu jest to ze względu na serce, którego praca zostaje dość znacznie upośledzona, w związku z tym rośnie widocznie ryzyko wystąpienia powikłań ze strony układu sercowo-naczyniowego. Prawidłowa dieta i zdrowy tryb życia zakładający umiarkowaną aktywność fizyczną pozwala zmniejszyć problem, a nawet z biegiem czasu całkowicie go wyeliminować.