Zródło

. Wiadomo, kiedy zjesz dwie paczki chipsów szybko przekroczysz swoją dzienną dawkę. Źródło kalorii jest drugim ważnym kryterium prawidłowej diety, a wraz z nim prawidłowe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczów . Pamiętając, że waszym celem jest schudnięcie, musicie zapewnić sobie ujemny bilans energetyczny , który również w prosty sposób możecie obliczyć sami.
Odpowiedni trening nie tylko zapewni ujemny bilans, ale również zadba o wygląd sylwetki.
Głodówki z pewnością są sposobem na zapewnienie sobie ujemnego bilansu energetycznego, ale chyba nie najlepszym. Wszystkim wiadome jest, że bez wysiłku fizycznego nie schudniemy. Odpowiedni trening nie tylko zapewni ujemny bilans, ale również zadba o wygląd sylwetki. Czas by zamienić tłuszcz w mięśnie! Od czego zacząć? Najłatwiej od regularnego biegania. Ale jak się do niego zmotywować ? Na pewno początki nie są łatwe, jednak pamiętajcie, że poranny jogging pomoże wam obudzić się i trochę rozruszać z samego rana. Tak samo jak o dietę musimy dbać o prawidłowy trening. Wykańczające ćwiczenia ponad wasze siły nie przybliżą was wcale do osiągnięcia wymarzonego celu. Tak samo codzienne treningi nie są wcale najszybszą drogą do uzyskania wymarzonej sylwetki.
Dowiedz się dlaczego nie warto chudnąć zbyt szybko!
Jeśli macie spory zapas tkanki tłuszczowej warto wiedzieć, jaki rodzaj treningu najskuteczniej spala tłuszcz . Dzisiaj coraz większa popularność zyskują treningi crossfit . Zobaczcie, może właśnie one staną się waszą pasją i pozwolą w łatwy sposób osiągnąć wymarzona sylwetkę.
Odchudzanie nie jest ani proste ani szybkie. Żadne tabletki czy suplementy nie zastąpią wam zbilansowanej diety i odpowiedniego wysiłku fizycznego. Warto wiedzieć jak najkorzystniej i efektywniej połączyć oba aspekty, co i kiedy jeść.
Mamy nadzieję, że odchudzanie teraz stanie się dla was łatwiejsze. Dieta przestanie być koszmarem pełnym wyrzeczeń i głodówek, a stanie się racjonalnym i świadomym planowaniem posiłków. Dzięki treningom poznacie lepiej swoje ciało oraz jego granice. Pamiętajcie, że nie ma rzeczy „niedozrobienia”. Thor Heyerdahl przepływając na małej tratwie Pacyfik powiedział:
Borders? I have never seen one. But I have heard they exist in the minds of some people.*
Wszystko zatem zależy od was. A każdy cel jesteście w stanie osiągnąć. Trzeba tylko chcieć. Powodzenia!
*(tł. z ang. Granice? Nigdy ich nie widziałem. Ale słyszałem, że istnieją w umysłach niektórych ludzi)