Zródło

negatywnych emocji. Teraz kiedy już umiesz rozpoznawać swoje emocje i wiesz, jaki mają fatalny wpływ na Twoje zachowanie i samopoczucie musisz nauczyć się jak wyeliminować je ze swojego życia. Oczywiście, nie jesteś w stanie wyzbyć się ich całkiem, ale możesz znacznie je ograniczyć. Zastanów się co jest przyczyną odczuwania przez Ciebie negatywnych emocji i postaraj się je zlikwidować. W teorii brzmi prosto, ale może być to bardzo złożony proces, który będzie wymagał wielu miesięcy pracy i wsparcia najbliższych.
Na samym początku praca z emocjami bywa bardzo trudna. Nauczysz się prawdziwie odczuwać gniew, smutek, żal i złość, które wcześniej tylko przemykały przez Twoją głowę. Będziesz musiał odrobinę zwolnić tempo i żyć bardziej świadomie, szukając źródła Twojego osobistego nieszczęścia. Warto jednak podjąć ten trud – gra jest warta świeczki, a nagrodą jest Twoje szczęście i lepsze życie.