Zródło

białka, czyli mięso, sery i ryby.
Mając w perspektywie trzy przepyszne posiłki, nikt nie ma ochoty podjadać! Dzięki temu ich metabolizm sprawnie funkcjonuje, a regularne zaspokajanie głodu zapobiega napadom wilczego apetytu.
Francuzi skrupulatnie przestrzegają spożywania posiłków o wyznaczonych porach.
Zapomnij o dietach
W przeciwieństwie do Zachodu, gdzie każdy liczy kalorie i chwali się ilością przebiegniętych kilometrów na bieżni, we Francji diety to temat tabu. Rozmowy o odchudzaniu uważa się za nietaktowne, nawet w gronie bliskich przyjaciółek. Jeśli już Francuzce zdarzy się przytyć, dyskretnie redukuje nadprogramową ilość kilogramów zjadając tylko połowę porcji deseru. Sztuka, polityka, książki i smakowite jedzenie – to są tematy, które usłyszysz przy francuskim stole!
Rozkochaj się w sztuce kulinarnej
Nawiązując do poprzednich punktów, aby spożywać posiłki z lokalnych i sezonowych produktów, musisz włożyć w to odrobinę trudu i sama je przygotować. W kraju wina i serów o jedzeniu można rozmawiać godzinami. Francuzi to prawdziwi smakosze, którzy delektują się każdym kęsem i choć uważani są za mistrzów sztuki kulinarnej, tak naprawdę mają kilka sprawdzonych przepisów, które naprzemiennie przygotowują.
Niczego sobie nie odmawiaj, ale znaj umiar
Sekretem Francuzek, wcale nie jest wykluczanie z diety węglowodanów lub tłuszczów. Prawdziwa Francuzka nigdy nie zrezygnuje z masła, bagietki, a nawet słodkich tart. Dlaczego? Ponieważ zna umiar! Nakłada sobie niezbyt obfitą porcję, która sprawia że czuje się syta, ale nie przejedzona. Desery, takie jak tarty, makaroniki i ciasteczka, też oczywiście goszczą w jej jadłospisie, ale tylko po zbilansowanym i sytym posiłku. Dzięki temu unika ona sięgania po dokładki, nie tracąc przyjemności płynącej z jedzenia.
Szukaj ruchu w codziennych czynnościach
Kobiety w Francji raczej z daleka trzymają się od klubów fitness, rzadko spotkamy je też na porannym joggingu. Nie dość, że jedzą co lubią, to jeszcze nie ćwiczą! Oczywiście na to też mają sposób. Zamiast windy używają schodów, do sklepów wybierają się na piechotę, a wykonywanie codziennych czynności domowych, takich jak odkurzanie, wieszanie prania czy zmywanie podłóg to dla nich swoisty trening fitness.
Francuzki fenomen to tak naprawdę szereg wyuczonych nawyków, które skutecznie chronią je przed przybieraniem na wadze. Poznaj i naucz się je wykorzystywać, a również ty będziesz mogła cieszyć się szczupłą sylwetką bez odmawiania sobie przyjemności.