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General • Easy

Tropisches Smoothie

1 / Portion

Enthält Allergene

Zitrusfrüchte Schweinefleisch Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Mango Sulfite FD&C Gelb #5 & #6 Kokosnuss

Zutaten - 5

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Orange

kcal: 3

1 x Stück

(1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0.74g

Orange

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Beta-sitosterin 12 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 50 mg

Campesterol 3 g

Carotin Beta 200 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 18 mg

Fructose 24.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 43 µg

Glucose 23.5 g

Jod 0.5 µg

Kalium 180 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 74.3 g

Kohlenhydrate, gesamt 74.3 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein + zeaxanthin 120 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 7 mg

Malinsäure 0.2 g

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 1 mg

Natron 1 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 7 mg

Saccharose 26.2 g

Salz 1 g

Selenium 0.5 µg

Stigmasterol 1 g

Vitamin A 17 µg

Vitamin ARE 33 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.9 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 70 µg

Wasser 21.5 g

Zellulose 2.4 g

Zink 0.1 mg

Zitronensäure 0.7 mg

Zucker 74.3 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Orange

Schmalz

kcal: 9.1

1 x Glaß

(1 g)

Protein 0.01g Fett 1g Kohlenhydrate 0.01g

Schmalz

Mineralien

Asche 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterin 95 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 45.1 g

Eiweiß 1 g

Fett 99.5 g

Gesättigte Fettsäuren 39.2 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.2 g

Natrium 1 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Salz 1 g

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 µg

Vitamin E 2.4 mg

Vitamin K 5.2 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Schmalz

Banane

kcal: 120.8

1 x Stück

(120 g)

Protein 1.2g Fett 0.36g Kohlenhydrate 28.2g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Mango

kcal: 93.5

0.5 x Stück

(280 g)

Protein 1.12g Fett 0.56g Kohlenhydrate 21g

Mango

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 640 µg

Calcium 11 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.8 g

Faserlöslich 0.7 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 168 mg

Kcal 60 kcal

Kj 251 kJ

Kohlenhydrat 15 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 23 mg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.07 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 14 mg

Selenium 0.6 µg

Vitamin A 54 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 14 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 36.4 mg

Vitamin E 0.9 mg

Vitamin K 4.2 µg

Wasser 83.5 g

Zellulose 1.6 g

Zink 0.09 mg

Zucker 14 g

Mango

Kokosöl

kcal: 90

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.1g Fett 9.91g Kohlenhydrate 0.1g

Kokosöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 1 g

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.31 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.06 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 82.5 g

Glicemyc Index 22 µg

Kalium 1 mg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Lauric Acid 45.1 g

Linolsäure 1.6 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.7 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 5.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Phosphor 0.6 mg

Salz 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 0.6 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 0.6 mg

Zucker 1 g

Kokosöl

316 kcal

Eiweiß 2.43g

Fette 11.83g

Kohlenhydrate 50.05g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Zmiksuj wszystko w blenderze

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0.1 g	0.1 g
Asche	1.77 g	1.77 g
Beta-Carotin	896 µg	896 µg
Beta-Cryptoxanthin	1.1 µg	1.1 µg
Beta-sitosterin	0.12 mg	0.12 mg
Bor	0 mg	0 mg
Calcium	23.2 mg	23.2 mg
Campesterol	0.03 g	0.03 g
Capric Acid	0.67 g	0.67 g
Caprylic Acid	0.78 g	0.78 g
Carotin Beta	33.2 mg	33.2 mg
Chlor	0.02 mg	0.02 mg
Cholesterin	3.66 mg	3.66 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.32 g	1.32 g
Eisen	0.77 mg	0.77 mg
Eiweiß	2.43 g	2.43 g
Faserlöslich	1.71 g	1.71 g
Faserunlöslich	2.6 g	2.6 g
Fett	11.83 g	11.83 g
Fettsäuren Trans	0.11 g	0.11 g
Fitosterol	0.18 mg	0.18 mg
Fructose	6.13 g	6.13 g
Gesättigte Fettsäuren	8.92 g	8.92 g
Glicemyc Index	63.83 µg	63.83 µg
Glucose	6.12 g	6.12 g
Histidin	18 g	18 g
Isoleucin	33.6 g	33.6 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Kalium	711.1 mg	711.1 mg
Kohlenhydrat	50.05 g	50.05 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.74 g	0.74 g
Kupfer	0.27 mg	0.27 mg
Lauric Acid	4.51 g	4.51 g
Leucin	60 g	60 g
Linolsäure	0.16 g	0.16 g
Lutein + zeaxanthin	59.8 mg	59.8 mg
Lycopin	0.01 µg	0.01 µg
Lysin	44.4 g	44.4 g
Magnesium	53.77 mg	53.77 mg
Malinsäure	0 g	0 g
Mangan	0.54 mg	0.54 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45 g	0.45 g
Methionin	9.6 g	9.6 g
Myristic Acid	1.68 g	1.68 g
Natrium	2.72 mg	2.72 mg
Natron	0.01 g	0.01 g
Oleinsäure	0.58 g	0.58 g
Omega 3	0.16 g	0.16 g
Omega 6	0.39 g	0.39 g
Palmitic Acid	0.84 g	0.84 g
Phenylalanin	33.6 g	33.6 g
Phosphor	43.73 mg	43.73 mg
Saccharose	3.14 g	3.14 g
Salz	0.12 g	0.12 g
Selenium	0.85 µg	0.85 µg
Stearic Acid	0.25 g	0.25 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Stärke	6.48 g	6.48 g
Thrombonin	32.4 g	32.4 g
Tryptophan	13.2 g	13.2 g
Valin	45.6 g	45.6 g
Vitamin A	85.47 µg	85.47 µg
Vitamin ARE	0.33 µg	0.33 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1 µg	0.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.54 mg	1.54 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0 mg	0 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.67 mg	0.67 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01 mg	0.01 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	43.74 µg	43.74 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	61.9 mg	61.9 mg
Vitamin D	0.11 µg	0.11 µg
Vitamin E	1.61 mg	1.61 mg
Vitamin K	7.29 µg	7.29 µg
Wasser	206.28 g	206.28 g
Zellulose	4.41 g	4.41 g
Zink	0.41 mg	0.41 mg
Zitronensäure	0.01 mg	0.01 mg
Zucker	35.09 g	35.09 g
Zucker hinzugefügt	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01 g	0.01 g