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General • Easy

Reiswaffeln mit Honig und Apfel

1 / Portion

Enthält Allergene

Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Reis Milch Laktose

Zutaten - 4

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Apfel

kcal: 96.5

1 x Stück

(180 g)

Protein 0.72g Fett 0.72g Kohlenhydrate 21.78g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Bienenhonig

kcal: 82.1

1 x Esslöffel

(25 g)

Protein 0.08g Fett 0.25g Kohlenhydrate 19.88g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

Reis-Pucks

kcal: 77

2 x Stück

(10 g)

Protein 1.6g Fett 0.64g Kohlenhydrate 16.2g

Reis-Pucks

Mineralien

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 8 g

Fett 3.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 120 mg

Kcal 365 kcal

Kohlenhydrat 81 g

Magnesium 30 mg

Natrium 5 mg

Phosphor 115 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Wasser 8 g

Zellulose 3.2 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.5 g

Reis-Pucks

Butter

kcal: 37.5

0.5 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.04g Fett 4.13g Kohlenhydrate 0.04g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

293 kcal

Eiweiß 2.44g

Fette 5.74g

Kohlenhydrate 57.9g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodem.Zjedz z jabłkiem.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0.02 g	0.02 g
Asche	0.63 g	0.63 g
Beta-Carotin	22.5 µg	22.5 µg
Beta-Cryptoxanthin	19.8 µg	19.8 µg
Bor	0.18 mg	0.18 mg
Calcium	11.25 mg	11.25 mg
Carotin Beta	45 mg	45 mg
Chlor	8.5 mg	8.5 mg
Chlorid	1.8 mg	1.8 mg
Cholesterin	14.65 mg	14.65 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.14 g	1.14 g
Eisen	0.94 mg	0.94 mg
Eiweiß	2.44 g	2.44 g
Faserlöslich	1.08 g	1.08 g
Faserunlöslich	2.52 g	2.52 g
Fett	5.74 g	5.74 g
Fettsäuren Trans	1.96 g	1.96 g
Fluorid	5.94 mg	5.94 mg
Fructose	20.85 g	20.85 g
Gesättigte Fettsäuren	3.18 g	3.18 g
Glicemyc Index	79.3 µg	79.3 µg
Glucose	13.17 g	13.17 g
Jod	1 µg	1 µg
Kalium	277.95 mg	277.95 mg
Kohlenhydrat	57.9 g	57.9 g
Kupfer	0.09 mg	0.09 mg
Laktose	0.03 g	0.03 g
Linolsäure	0.05 g	0.05 g
Lutein + zeaxanthin	52.2 mg	52.2 mg
Magnesium	12.7 mg	12.7 mg
Malinsäure	0.9 g	0.9 g
Mangan	0.15 mg	0.15 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.22 g	0.22 g
Natrium	6.8 mg	6.8 mg
Oleinsäure	0.02 g	0.02 g
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	0.11 g	0.11 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Phosphor	43.8 mg	43.8 mg
Quininsäure	0.18 g	0.18 g
Retinol	38 µg	38 µg
Saccharose	5.91 g	5.91 g
Salz	0.02 g	0.02 g
Selenium	0.23 µg	0.23 µg
Sorbitol	1.8 g	1.8 g
Stearic Acid	1.8 g	1.8 g
Stärke	0.09 g	0.09 g
Vitamin A	47.9 µg	47.9 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06 mg	0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.81 µg	1.81 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.68 mg	0.68 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.12 mg	6.12 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06 mg	0.06 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.54 mg	0.54 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.05 µg	6.05 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	16.91 mg	16.91 mg
Vitamin D	1.84 µg	1.84 µg
Vitamin D3	0.04 µg	0.04 µg
Vitamin E	1.02 mg	1.02 mg
Vitamin K	4.36 µg	4.36 µg
Wasser	160.57 g	160.57 g
Zellulose	4.29 g	4.29 g
Zink	0.56 mg	0.56 mg
Zucker	37.91 g	37.91 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.8 g	1.8 g