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General • Easy

Nuss-Sesammischung

1 / Portion

Enthält Allergene

Sesam Sulfite Salicylate Schalenfrüchte Kakao Milch Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom

Zutaten - 6

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Sesamsamen

kcal: 201.6

3 x Esslöffel

(10 g)

Protein 6.96g Fett 17.97g Kohlenhydrate 3g

Sesamsamen

Mineralien

Alanina 0.9 g

Arginin 2.5 g

Asche 4.9 g

Beta-sitosterin 220 mg

Calcium 114 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.3 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18.69 g

Eisen 5.9 mg

Eiweiß 23.2 g

Faserlöslich 1.9 g

Faserunlöslich 6 g

Fett 59.9 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 400 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.66 g

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 4.3 g

Glycin 1.2 g

Histidin 0.6 g

Isoleucin 0.8 g

Kalium 387 mg

Kcal 631 kcal

Kj 2638 kJ

Kohlenhydrat 10 g

Kupfer 1.3 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.6 g

Lignin 0.1 g

Lysin 0.6 g

Magnesium 377 mg

Mangan 1.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21.78 g

Methionin 0.5 g

Natrium 13 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 21.78 g

Oxalsäure 1.4 mg

Phenylalanin 1.1 g

Phosphor 775 mg

Proline 0.8 g

Saccharose 0.2 g

Salz 0.03 g

Selenium 34.4 µg

Serine 1.1 g

Stärke 4.3 g

Thrombonin 0.7 g

Tryptophan 0.4 g

Tyrosin 0.7 g

Valin 1.1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.78 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.45 mg

Vitamin B3 (Niacin) 7.5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.79 mg

Vitamin B7 (Biotin) 9.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 97 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 2.53 mg

Vitamin K 13.5 µg

Wasser 4.7 g

Zellulose 7.9 g

Zink 2.79 mg

Zucker 0.3 g

Sesamsamen

Getrocknete Cranberries

kcal: 84.8

25 x Gram

(1 g)

Protein 0.13g Fett 0.25g Kohlenhydrate 20.5g

Getrocknete Cranberries

Mineralien

Calcium 10 mg

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.5 g

Fett 1 g

Fettsäuren 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 50 mg

Kcal 308 kcal

Kohlenhydrat 82 g

Kupfer 0.05 mg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.4 mg

Natrium 5 mg

Phosphor 12 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.2 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 5 µg

Wasser 15 g

Zellulose 7 g

Zink 0.1 mg

Zucker 70 g

Getrocknete Cranberries

Wasser

kcal: 5.1

3 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.3g Fett 0.3g Kohlenhydrate 0.3g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Mandeln

kcal: 60.3

10 x Gram

(1 g)

Protein 2.56g Fett 5.21g Kohlenhydrate 0.78g

Mandeln

Mineralien

Alanina 0.85 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Arginin 2.46 g

Asche 2.9 g

Aspartinsäure 2.31 g

Beta-Carotin 0.3 µg

Beta-glucan 0.1 g

Betain 0.7 mg

Bor 0.8 mg

Calcium 270 mg

Chlor 40 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0 µg

Cystein 0.25 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 31.4 g

Eisen 3.3 mg

Eiweiß 25.6 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 11.8 g

Fett 52.1 g

Fettsäuren 52.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 120 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 4.1 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 0.17 g

Glutamin 4.65 g

Glutaminsäure 5.3 g

Glycin 1.08 g

Histidin 0.56 g

Isoleucin 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kalium 705 mg

Kcal 579 kcal

Kieselsäure 0.1 mg

Kj 2423 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 7.8 g

Kupfer 1.03 mg

Leucin 1.63 g

Linolsäure 11.3 g

Lutein + zeaxanthin 1.5 mg

Lysin 0.56 g

Magnesium 240 mg

Mangan 2.28 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.4 g

Methionin 0.21 g

Molybdän 0 µg

Natrium 1 mg

Natron 1.1 g

Nickel 0 mg

Oleinsäure 31.4 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Oxalsäure 4.5 mg

Palmitic Acid 3.1 g

Phenylalanin 1.19 g

Phosphor 510 mg

Proline 0.92 g

Saccharose 6.01 g

Salz 0 g

Selenium 2.2 µg

Serine 0.87 g

Stearic Acid 0.7 g

Stärke 0.7 g

Thrombonin 0.64 g

Tocopherol beta 0.03 mg

Tocopherol gamma 0.68 mg

Tryptophan 0.26 g

Tyrosin 0.47 g

Valin 0.98 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.94 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.88 mg

Vitamin B4 (Cholin) 52.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.48 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B7 (Biotin) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 55.9 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 25.63 mg

Vitamin K 740 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 13.3 g

Zink 3.3 mg

Zucker 6.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Mandeln

16%iges Kakaopulver

kcal: 47.1

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 1.82g Fett 2.17g Kohlenhydrate 5.06g

16%iges Kakaopulver

Mineralien

Asche 5 g

Calcium 138 mg

Chlorid 400 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 10 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.24 g

Eisen 10.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Faserlöslich 1.14 g

Faserunlöslich 4.56 g

Fett 21.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 12.74 g

Glicemyc Index 20 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 1927 mg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kohlenhydrat 50.6 g

Kupfer 3.71 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 420 mg

Mangan 2.49 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.69 g

Molybdän 30 µg

Natrium 17 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Pflanzliche Eiweiße 18.2 g

Phosphor 666 mg

Saccharose 44 g

Salz 0.04 g

Schwefel 220 mg

Selenium 14.3 µg

Stärke 5.5 g

Theobromin 2000 mg

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B7 (Biotin) 5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 35 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.37 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 5.7 g

Zink 6.56 mg

Zucker 45 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

16%iges Kakaopulver

Bienenhonig

kcal: 19.7

0.5 x Tee Löffel

(12 g)

Protein 0.02g Fett 0.06g Kohlenhydrate 4.77g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

418 kcal

Eiweiß 11.79g

Fette 25.96g

Kohlenhydrate 34.41g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Całość mieszamy w misce.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.36 g	0.36 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	1 g	1 g
Asche	2.57 g	2.57 g
Aspartinsäure	0.23 g	0.23 g
Beta-Carotin	0.03 µg	0.03 µg
Beta-glucan	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterin	66 mg	66 mg
Betain	0.07 mg	0.07 mg
Bor	0.08 mg	0.08 mg
Calcium	77.86 mg	77.86 mg
Chlor	4.96 mg	4.96 mg
Chlorid	40.4 mg	40.4 mg
Cholesterin	0.56 mg	0.56 mg
Chromium	1 µg	1 µg
Cystein	0.12 g	0.12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.47 g	9.47 g
Eisen	3.35 mg	3.35 mg
Eiweiß	11.79 g	11.79 g
Faserlöslich	0.83 g	0.83 g
Faserunlöslich	3.44 g	3.44 g
Fett	25.96 g	25.96 g
Fettsäuren	5.24 g	5.24 g
Fettsäuren Trans	0.14 g	0.14 g
Fitosterol	132 mg	132 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Fructose	2.54 g	2.54 g
Gesättigte Fettsäuren	3.77 g	3.77 g
Glicemyc Index	5.58 µg	5.58 µg
Glucose	2.22 g	2.22 g
Glutamin	0.47 g	0.47 g
Glutaminsäure	1.82 g	1.82 g
Glycin	0.47 g	0.47 g
Histidin	0.24 g	0.24 g
Isoleucin	0.32 g	0.32 g
Jod	0.02 µg	0.02 µg
Kalium	394.62 mg	394.62 mg
Kieselsäure	0.01 mg	0.01 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	34.41 g	34.41 g
Kupfer	0.88 mg	0.88 mg
Laktose	0.31 g	0.31 g
Leucin	0.64 g	0.64 g
Lignin	0.03 g	0.03 g
Linolsäure	1.13 g	1.13 g
Lutein + zeaxanthin	0.15 mg	0.15 mg
Lysin	0.24 g	0.24 g
Magnesium	180.91 mg	180.91 mg
Mangan	1.01 mg	1.01 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.74 g	7.74 g
Methionin	0.17 g	0.17 g
Molybdän	3 µg	3 µg
Natrium	7.65 mg	7.65 mg
Natron	0.11 g	0.11 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	3.14 g	3.14 g
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	7.72 g	7.72 g
Oxalsäure	0.87 mg	0.87 mg
Palmitic Acid	0.31 g	0.31 g
Pflanzliche Eiweiße	1.82 g	1.82 g
Ph	2.1 µg	2.1 µg
Phenylalanin	0.45 g	0.45 g
Phosphor	354.06 mg	354.06 mg
Proline	0.33 g	0.33 g
Saccharose	5.14 g	5.14 g
Salz	0.31 g	0.31 g
Schwefel	22 mg	22 mg
Selenium	11.97 µg	11.97 µg
Serine	0.42 g	0.42 g
Stearic Acid	0.07 g	0.07 g
Stärke	1.91 g	1.91 g
Theobromin	200 mg	200 mg
Thrombonin	0.27 g	0.27 g
Tierische Eiweiße	0.1 g	0.1 g
Tocopherol beta	0 mg	0 mg
Tocopherol gamma	0.07 mg	0.07 mg
Tryptophan	0.15 g	0.15 g
Tyrosin	0.26 g	0.26 g
Valin	0.43 g	0.43 g
Vitamin A	0.9 µg	0.9 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.26 mg	0.26 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4 µg	0.4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.24 mg	0.24 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.72 mg	2.72 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.21 mg	5.21 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.27 mg	0.27 mg
Vitamin B7 (Biotin)	8.38 mg	8.38 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	38.56 µg	38.56 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.58 mg	0.58 mg
Vitamin D	0.42 µg	0.42 µg
Vitamin D3	0.3 µg	0.3 µg
Vitamin E	3.39 mg	3.39 mg
Vitamin K	79.56 µg	79.56 µg
Wasser	36.77 g	36.77 g
Zellulose	6.33 g	6.33 g
Zink	1.87 mg	1.87 mg
Zucker	27.76 g	27.76 g
Zucker hinzugefügt	0.1 g	0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.2 g	0.2 g