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General • Easy

Haferflocken Schokolade

1 / Portion

Enthält Allergene

Schweinefleisch Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Hafer Gluten Heidelbeere Haselnüsse Schalenfrüchte

Zutaten - 8

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Schmalz

kcal: 903.5

100 x Mililiter

(1 g)

Protein 1g Fett 99.5g Kohlenhydrate 1g

Schmalz

Mineralien

Asche 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterin 95 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 45.1 g

Eiweiß 1 g

Fett 99.5 g

Gesättigte Fettsäuren 39.2 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.2 g

Natrium 1 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Salz 1 g

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 µg

Vitamin E 2.4 mg

Vitamin K 5.2 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Schmalz

Wasser

kcal: 13.6

80 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.8g Fett 0.8g Kohlenhydrate 0.8g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Banane

kcal: 60.4

60 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.18g Kohlenhydrate 14.1g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Haferflocken

kcal: 194.8

50 x Gram

(1 g)

Protein 5.95g Fett 3.6g Kohlenhydrate 34.65g

Haferflocken

Mineralien

Alanina 0.55 g

Arginin 0.75 g

Asche 1.7 g

Beta-glucan 4.5 g

Bor 100 mg

Calcium 54 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 13 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Faserlöslich 1.7 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 7.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 12 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.5 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Inulin 0.5 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 379 mg

Kcal 379 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 1586 kJ

Kobalt 2 µg

Kohlenhydrat 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.8 g

Lutein + zeaxanthin 180 mg

Lysin 0.45 g

Magnesium 129 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Methionin 0.18 g

Molybdän 32 µg

Natrium 5 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Oxalsäure 40 mg

Phenylalanin 0.55 g

Phosphor 433 mg

Proline 0.7 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 170 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stärke 58.1 g

Thrombonin 0.35 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 32 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 8.2 g

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zucker 1.1 g

Zystin 0.25 g

Haferflocken

Amerikanische Heidelbeere

kcal: 20.3

30 x Gram

(1 g)

Protein 0.18g Fett 0.18g Kohlenhydrate 4.5g

Amerikanische Heidelbeere

Mineralien

Asche 0.23 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 32 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.28 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 0.6 g

Folate 6 µg

Fructose 4.97 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glicemyc Index 53 µg

Glucose 4.88 g

Kalium 77 mg

Kcal 57 kcal

Kohlenhydrat 15 g

Lutein 80 µg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.34 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 12 mg

Saccharose 0.11 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.7 mg

Vitamin E 0.57 mg

Vitamin K 19.3 µg

Wasser 84.21 g

Zeaxanthin 175 µg

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10 g

Amerikanische Heidelbeere

Haselnussmus

kcal: 44.3

1 x Tee Löffel

(7 g)

Protein 1.68g Fett 3.5g Kohlenhydrate 1.51g

Haselnussmus

Mineralien

Asche 2.3 g

Calcium 110 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 34.2 g

Eisen 4.7 mg

Eiweiß 24.06 g

Fett 49.94 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 113 µg

Gesättigte Fettsäuren 3.5 g

Kalium 440 mg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kohlenhydrat 21.57 g

Kupfer 1.73 mg

Magnesium 160 mg

Mangan 6.18 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7.9 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.5 g

Phosphor 310 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.64 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.56 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin E 15.03 mg

Vitamin K 14.2 µg

Wasser 2.5 g

Zellulose 8.4 g

Zink 2.45 mg

Zucker 4.3 g

Haselnussmus

Erythrit

kcal: 41.3

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 0.1g Fett 0.1g Kohlenhydrate 10g

Erythrit

Mineralien

Asche 1 g

Eiweiß 1 g

Erythrit 100 g

Fett 1 g

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 100 g

Natrium 1 mg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 100 g

Erythrit

Mandelblättchen

kcal: 37.8

1 x Tee Löffel

(6 g)

Protein 1.2g Fett 3.12g Kohlenhydrate 1.23g

Mandelblättchen

Mineralien

Alanina 1 g

Arginin 2.4 g

Asche 2.8 g

Aspartinsäure 2.3 g

Beta-sitosterin 100 mg

Betain 0.7 mg

Bor 0.8 mg

Calcium 239 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 33.65 g

Eisen 3 mg

Eiweiß 20 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 11.4 g

Fett 52 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 140 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.11 g

Gesättigte Fettsäuren 4.74 g

Glicemyc Index 1 µg

Glucose 0.17 g

Glutaminsäure 4.5 g

Glycin 1.4 g

Histidin 0.6 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 0.8 g

Jod 0 µg

Kalium 778 mg

Kcal 598 kcal

Kj 2499 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 20.5 g

Kupfer 1 mg

Leucin 1.7 g

Lutein + zeaxanthin 1 mg

Lysin 0.6 g

Magnesium 269 mg

Mangan 1.7 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.9 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 0.01 µg

Natrium 14 mg

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 10.8 g

Oxalsäure 40 mg

Pflanzliche Eiweiße 20 g

Phenylalanin 1.1 g

Phosphor 454 mg

Proline 0.9 g

Saccharose 4.2 g

Salz 0.04 g

Schwefel 210 mg

Selenium 4.1 µg

Serine 1 g

Stärke 0.7 g

Thrombonin 0.7 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tocopherol gamma 0.8 mg

Tryptophan 0.3 g

Tyrosin 0.5 g

Valin 1 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.21 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.78 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3.4 mg

Vitamin B4 (Cholin) 52.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.11 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 50 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 24 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 4.7 g

Zellulose 12.9 g

Zink 3.19 mg

Zucker 4.35 g

Mandelblättchen

1316 kcal

Eiweiß 11.51g

Fette 110.98g

Kohlenhydrate 67.79g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Płatki gotujemy na wodzie i mleku razem z erytrolem oraz kakao. Gotowe przekładamy do miseczki. Dodajemy resztę składników i gotowe

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.34 g	0.34 g
Arginin	0.52 g	0.52 g
Asche	3.63 g	3.63 g
Aspartinsäure	0.14 g	0.14 g
Beta-glucan	2.25 g	2.25 g
Beta-sitosterin	6 mg	6 mg
Betain	0.04 mg	0.04 mg
Bor	50.05 mg	50.05 mg
Calcium	54.6 mg	54.6 mg
Carotin Beta	25.2 mg	25.2 mg
Chlor	1.06 mg	1.06 mg
Chlorid	59.07 mg	59.07 mg
Cholesterin	96.53 mg	96.53 mg
Chromium	6.5 µg	6.5 µg
Cystein	0.01 g	0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	50.85 g	50.85 g
Eisen	2.78 mg	2.78 mg
Eiweiß	11.51 g	11.51 g
Erythrit	10 g	10 g
Faserlöslich	1.3 g	1.3 g
Faserunlöslich	3.94 g	3.94 g
Fett	110.98 g	110.98 g
Fettsäuren Trans	0.63 g	0.63 g
Fitosterol	28.4 mg	28.4 mg
Fluorid	6.01 mg	6.01 mg
Folate	9.71 µg	9.71 µg
Fructose	4.49 g	4.49 g
Galaktose	0.5 g	0.5 g
Gesättigte Fettsäuren	40.44 g	40.44 g
Glicemyc Index	46.56 µg	46.56 µg
Glucose	4.46 g	4.46 g
Glutaminsäure	1.52 g	1.52 g
Glycin	0.33 g	0.33 g
Histidin	9.15 g	9.15 g
Hydroxyprolin	0.06 g	0.06 g
Inulin	0.25 g	0.25 g
Isoleucin	17.05 g	17.05 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalium	527.24 mg	527.24 mg
Kieselsäure	25 mg	25 mg
Kobalt	1.06 µg	1.06 µg
Kohlenhydrat	67.79 g	67.79 g
Kupfer	0.52 mg	0.52 mg
Laktose	0.5 g	0.5 g
Leucin	30.5 g	30.5 g
Lutein	24 µg	24 µg
Lutein + zeaxanthin	103.26 mg	103.26 mg
Lysin	22.47 g	22.47 g
Magnesium	113.46 mg	113.46 mg
Maltose	0.05 g	0.05 g
Mangan	2.98 mg	2.98 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	13.97 g	13.97 g
Methionin	4.9 g	4.9 g
Molybdän	16 µg	16 µg
Natrium	6.15 mg	6.15 mg
Nickel	0 mg	0 mg
Omega 3	1.11 g	1.11 g
Omega 6	12.65 g	12.65 g
Oxalsäure	22.4 mg	22.4 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.2 g	1.2 g
Ph	5.6 µg	5.6 µg
Phenylalanin	17.15 g	17.15 g
Phosphor	281.04 mg	281.04 mg
Proline	0.4 g	0.4 g
Saccharose	2.17 g	2.17 g
Salz	1.81 g	1.81 g
Schwefel	97.6 mg	97.6 mg
Selenium	1.6 µg	1.6 µg
Serine	0.31 g	0.31 g
Stärke	32.33 g	32.33 g
Thrombonin	16.42 g	16.42 g
Tierische Eiweiße	0.06 g	0.06 g
Tocopherol gamma	0.05 mg	0.05 mg
Tryptophan	6.7 g	6.7 g
Tyrosin	0.21 g	0.21 g
Valin	23.14 g	23.14 g
Vitamin A	6.26 µg	6.26 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.66 µg	0.66 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.07 mg	1.07 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.13 mg	3.13 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.43 mg	0.43 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.37 mg	0.37 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	35.76 µg	35.76 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.15 mg	9.15 mg
Vitamin D	0.56 µg	0.56 µg
Vitamin E	6.12 mg	6.12 mg
Vitamin K	13.44 µg	13.44 µg
Wasser	154.7 g	154.7 g
Zeaxanthin	52.5 µg	52.5 µg
Zellulose	8.33 g	8.33 g
Zink	2.07 mg	2.07 mg
Zucker	13.23 g	13.23 g
Zuckeralkohole insgesamt	10 g	10 g
Zystin	0.13 g	0.13 g