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Fischeintopf und Vanillepudding

15 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Fisch Anisakis Iodine Vitamin B12 (Cobalamin) Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Zwiebel Aubergine Knoblauch Olive Milch Laktose Rosaceae-Früchte Steinobst Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Vanille

Zutaten - 12

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Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

kcal: 72.7

1 x Portion

(100 g)

Protein 16.5g Fett 0.3g Kohlenhydrate 1g

Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

Mineralien

Alanina 1000 g

Arginin 1000 g

Asche 1.2 g

Aspartinsäure 1700 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Bor 50 mg

Calcium 7 mg

Chlor 160 mg

Chlorid 160 mg

Cholesterin 50 mg

Chromium 2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 16.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fluorid 20 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glutamin 300 g

Glutaminsäure 2700 g

Glycin 900 g

Histidin 400 g

Isoleucin 700 g

Jod 135 µg

Kalium 364 mg

Kcal 72 kcal

Kj 302 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.06 mg

Leucin 1300 g

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Lysin 1500 g

Magnesium 25 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 400 g

Molybdän 2 µg

Natrium 89 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 0.02 g

Phenylalanin 700 g

Phosphor 145 mg

Proline 600 g

Retinol 6 µg

Salz 0.22 g

Schwefel 180 mg

Selenium 32 µg

Serine 700 g

Taurin 120 mg

Thrombonin 700 g

Tierische Eiweiße 16.5 g

Tryptophan 200 g

Tyrosin 600 g

Valin 800 g

Vitamin A 6 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.39 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.44 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 82.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 1 g

Zystin 100 g

Frische Kabeljau-Filets ohne Haut

Tomate

kcal: 67.3

2 x Stück

(170 g)

Protein 3.06g Fett 0.68g Kohlenhydrate 12.24g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Rote Paprika

kcal: 61.4

1 x Stück

(200 g)

Protein 2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 12g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Zwiebel

kcal: 55.3

1 x Kleines Stück

(130 g)

Protein 1.43g Fett 0.13g Kohlenhydrate 12.09g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Aubergine

kcal: 30.5

100 x Gram

(1 g)

Protein 1.1g Fett 0.1g Kohlenhydrate 6.3g

Aubergine

Mineralien

Asche 0.6 g

Beta-Carotin 14 µg

Calcium 18 mg

Chlorid 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1.5 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 305 mg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kohlenhydrat 6.3 g

Kupfer 0.01 mg

Lutein + zeaxanthin 84 mg

Magnesium 16 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 33 mg

Saccharose 0.1 g

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.28 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 22 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 3.5 µg

Wasser 92.3 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.2 mg

Zucker 3.5 g

Aubergine

Knoblauch

kcal: 16.1

2 x Zahn

(5 g)

Protein 0.64g Fett 0.05g Kohlenhydrate 3.26g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Tomatenmark 30 %

kcal: 15.5

1 x Tee Löffel

(15 g)

Protein 0.84g Fett 0.23g Kohlenhydrate 2.51g

Tomatenmark 30 %

Mineralien

Asche 2.1 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Calcium 55 mg

Carotin Beta 3500 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 5.6 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 2 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.27 g

Glucose 4.2 g

Glutaminsäure 1.05 g

Kalium 1072 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 16.7 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 150 mg

Lycopin 21.8 µg

Magnesium 51 mg

Malinsäure 0.3 g

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g

Natrium 30 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 74 mg

Saccharose 0.8 g

Salz 0.08 g

Vitamin A 575 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg

Vitamin E 2.3 mg

Vitamin K 5.1 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.99 mg

Zitronensäure 1.2 mg

Zucker 10.3 g

Tomatenmark 30 %

Olivenöl

kcal: 45.1

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.05g Fett 4.98g Kohlenhydrate 0.01g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

Kuhmilch 3,2 %

kcal: 91.8

150 x Mililiter

(1 ml)

Protein 4.95g Fett 4.8g Kohlenhydrate 7.2g

Kuhmilch 3,2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 118 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 13 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.01 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.3 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 0.18 g

Gesättigte Fettsäuren 1.92 g

Jod 15 µg

Kalium 139 mg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kohlenhydrat 4.8 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 4.8 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Natrium 44 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 85 mg

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Vitamin A 36 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88 g

Zink 0.32 mg

Zucker 4.8 g

Kuhmilch 3,2 %

10.

Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)

kcal: 0.7

1 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.17g

Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)

Mineralien

Asche 0.3 g

Calcium 12 mg

Carotin Beta 227 mg

Chlor 2 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Jod 1.1 µg

Kalium 180 mg

Kcal 68 kcal

Kj 285 kJ

Kohlenhydrat 16.6 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein 120 µg

Magnesium 7.5 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.07 g

Phosphor 19 mg

Selenium 1.5 µg

Vitamin A 21 µg

Vitamin ARE 42 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.16 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4.5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2.5 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 170 µg

Wasser 80.5 g

Zeaxanthin 20 µg

Zellulose 2.5 g

Zink 0.1 mg

Zucker 12.2 g

Mirabelle, gedünstet, abgetropft (ohne Zuckerzugabe)

11.

Himbeeren

kcal: 39.1

1 x Handvoll

(70 g)

Protein 0.91g Fett 0.21g Kohlenhydrate 8.4g

Himbeeren

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.05 g

Arginin 0.04 g

Asche 0.4 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 14 mg

Bor 1 mg

Calcium 35 mg

Campesterol 1.5 g

Carotin Beta 12 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 1.3 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 5.5 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 18 mg

Fluorid 1 mg

Fructose 2.4 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 2.3 g

Glutamin 0.1 g

Histidin 0.02 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.04 g

Jod 1 µg

Kalium 203 mg

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 12 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.07 g

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 140 mg

Lysin 0.05 g

Magnesium 20 mg

Malinsäure 0.5 g

Maltose 1 g

Mangan 0.32 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 0.01 g

Molybdän 1 µg

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 0.02 mg

Pflanzliche Eiweiße 1.3 g

Phenylalanin 0.04 g

Phosphor 33 mg

Quininsäure 0.3 g

Saccharose 1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.2 µg

Sorbitol 1 g

Stigmasterol 1.1 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.03 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.01 g

Valin 0.05 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.26 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12.3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.33 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 21 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.48 mg

Vitamin K 7.8 µg

Wasser 85.8 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.36 mg

Zitronensäure 0.9 mg

Zucker 4.4 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Himbeeren

12.

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

kcal: 8

1 x Stück

(2 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 2g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Mineralien

Asche 3.1 g

Calcium 11 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 0.1 g

Kalium 148 mg

Kcal 353 kcal

Kohlenhydrat 99.8 g

Magnesium 13 mg

Natrium 9 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Wasser 5 g

Zellulose 1 g

Zucker 99.8 g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

503 kcal

Eiweiß 31.49g

Fette 12.08g

Kohlenhydrate 67.18g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Die Tomaten vierteln.

Die Knoblauchzehen und die Zwiebeln fein hacken.

Die Paprika in dünne Streifen schneiden.

Die Aubergine in Scheiben schneiden.

Alles auf eine erhitzte Pfanne mit Öl und Tomatenmark geben und leicht anbraten.

Das Fisch in kleine Stücke schneiden.

Das Gemüse auf der Pfanne mit Wasser aufgießen und das Fisch dazugeben und kurz kochen bis das Fisch gar ist.

Die Tomaten vierteln.

Die Knoblauchzehen und die Zwiebeln fein hacken.

Die Paprika in dünne Streifen schneiden.

Die Aubergine in Scheiben schneiden.

Alles auf eine erhitzte Pfanne mit Öl und Tomatenmark geben und leicht anbraten.

Das Fisch in kleine Stücke schneiden.

Das Gemüse auf der Pfanne mit Wasser aufgießen und das Fisch dazugeben und kurz kochen bis das Fisch gar ist.

Weizenstärke in Wasser aufrühren.

Milch aufkochen und das Weizen dazugeben. Kurz durchkochen.

Mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.

Wenn es abgekühlt ist, gebe die Himbeeren dazu.

Weizenstärke in Wasser aufrühren.

Milch aufkochen und das Weizen dazugeben. Kurz durchkochen.

Mit Vanillemark und Süßstoff abschmecken.

Wenn es abgekühlt ist, gebe die Himbeeren dazu.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	1102 g	1102 g
Alkohol	4.1 g	4.1 g
Alpha-Linolensäure	0.08 g	0.08 g
Arginin	1119.09 g	1119.09 g
Asche	7.14 g	7.14 g
Aspartinsäure	2006 g	2006 g
Beta-Carotin	17 µg	17 µg
Beta-Cryptoxanthin	52.2 µg	52.2 µg
Beta-sitosterin	37.35 mg	37.35 mg
Bor	51.04 mg	51.04 mg
Calcium	327.74 mg	327.74 mg
Campesterol	2.75 g	2.75 g
Carotin Alpha	343.4 µg	343.4 µg
Carotin Beta	2062.27 mg	2062.27 mg
Chlor	329.82 mg	329.82 mg
Chlorid	390 mg	390 mg
Cholesterin	77.2 mg	77.2 mg
Chromium	6.1 µg	6.1 µg
Cystein	17 g	17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.18 g	5.18 g
Eisen	5.15 mg	5.15 mg
Eiweiß	31.49 g	31.49 g
Eiweiß	16.5 g	16.5 g
Eiweiß	3.06 g	3.06 g
Faserlöslich	5.18 g	5.18 g
Faserunlöslich	13.37 g	13.37 g
Fett	12.08 g	12.08 g
Fett, gesamt	0.68 g	0.68 g
Fettsäuren Trans	4.68 g	4.68 g
Fitosterol	47.4 mg	47.4 mg
Fluorid	24.1 mg	24.1 mg
Folate	51 µg	51 µg
Fructose	13.96 g	13.96 g
Galaktose	4.1 g	4.1 g
Gesättigte Fettsäuren	3.98 g	3.98 g
Glicemyc Index	189.1 µg	189.1 µg
Glucose	14.43 g	14.43 g
Glutamin	504.07 g	504.07 g
Glutaminsäure	3196.71 g	3196.71 g
Glycin	985 g	985 g
Histidin	451.01 g	451.01 g
Hydroxyprolin	3.4 g	3.4 g
Inulin	1.9 g	1.9 g
Isoleucin	785.03 g	785.03 g
Jod	161.61 µg	161.61 µg
Kalium	2793.81 mg	2793.81 mg
Kieselsäure	3.4 mg	3.4 mg
Kobalt	5.1 µg	5.1 µg
Kohlenhydrat	67.18 g	67.18 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.24 g	12.24 g
Kupfer	0.76 mg	0.76 mg
Laktose	11.3 g	11.3 g
Leucin	1436.05 g	1436.05 g
Linolsäure	0.52 g	0.52 g
Lutein	14.2 µg	14.2 µg
Lutein + zeaxanthin	644.1 mg	644.1 mg
Lycopin	8751.47 µg	8751.47 µg
Lysin	1636.07 g	1636.07 g
Magnesium	147.74 mg	147.74 mg
Malinsäure	0.74 g	0.74 g
Maltose	4.1 g	4.1 g
Mangan	1.18 mg	1.18 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.43 g	1.43 g
Methionin	434.01 g	434.01 g
Molybdän	6.1 µg	6.1 µg
Natrium	205.24 mg	205.24 mg
Nickel	6.1 mg	6.1 mg
Oleinsäure	3.51 g	3.51 g
Omega 3	0.3 g	0.3 g
Omega 6	1.37 g	1.37 g
Oxalsäure	17.01 mg	17.01 mg
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Pflanzliche Eiweiße	0.91 g	0.91 g
Phenylalanin	802.03 g	802.03 g
Phosphor	496.84 mg	496.84 mg
Phytoen	10200 µg	10200 µg
Phytofluen	1020 µg	1020 µg
Polyols	3.4 g	3.4 g
Proline	685 g	685 g
Quininsäure	0.21 g	0.21 g
Retinol	6 µg	6 µg
Saccharose	4.38 g	4.38 g
Salz	0.51 g	0.51 g
Schwefel	266.5 mg	266.5 mg
Selenium	40.08 µg	40.08 µg
Serine	802 g	802 g
Sorbitol	0.7 g	0.7 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Stickstoff	47.6 g	47.6 g
Stigmasterol	1.79 g	1.79 g
Stärke	5.06 g	5.06 g
Säure	1.36 g	1.36 g
Taurin	123.4 mg	123.4 mg
Thrombonin	785.02 g	785.02 g
Tierische Eiweiße	17.2 g	17.2 g
Tryptophan	234.01 g	234.01 g
Tyrosin	668 g	668 g
Valin	919.04 g	919.04 g
Vitamin A	833.41 µg	833.41 µg
Vitamin ARE	0.42 µg	0.42 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.7 mg	0.7 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.75 µg	5.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.7 mg	0.7 mg
Vitamin B3 (Niacin)	9.59 mg	9.59 mg
Vitamin B4 (Cholin)	38.29 mg	38.29 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.97 mg	1.97 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.94 mg	1.94 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4.1 mg	4.1 mg
Vitamin B8 (Inositol)	68 mg	68 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	172.5 µg	172.5 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	376.68 mg	376.68 mg
Vitamin D	5.3 µg	5.3 µg
Vitamin D3	1 µg	1 µg
Vitamin E	9.56 mg	9.56 mg
Vitamin K	52.22 µg	52.22 µg
Wasser	1005.79 g	1005.79 g
Xylit und seine salze	0.7 g	0.7 g
Zeaxanthin	6.7 µg	6.7 µg
Zellulose	19.61 g	19.61 g
Zink	3.23 mg	3.23 mg
Zitronensäure	2.17 mg	2.17 mg
Zucker	41.3 g	41.3 g
Zucker hinzugefügt	3.4 g	3.4 g
Zuckeralkohole	3.4 g	3.4 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.7 g	0.7 g
Zystin	100 g	100 g