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Bauernreis mit Huhn und Paprika

2 / Portionen

Enthält Allergene

Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Zwiebel Reis Karotte Raps Iodine Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Salicylate Sellerie Senf Rosaceae-Kräuter Chilischoten Capsicum

Zutaten - 11

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Rote Paprika

kcal: 122.8

2 x Stück

(200 g)

Protein 4g Fett 1.2g Kohlenhydrate 24g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Hähnchenbrustfilet

kcal: 2.1

2 x Stück

(1 g)

Protein 0.42g Fett 0.04g Kohlenhydrate 0.02g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Lauch

kcal: 48

1 x Stück

(140 g)

Protein 3.08g Fett 0.42g Kohlenhydrate 7.98g

Lauch

Mineralien

Asche 1.3 g

Beta-Carotin 1760 µg

Calcium 48 mg

Chlorid 25 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 1.1 mg

Eiweiß 2.2 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.9 g

Fett 0.3 g

Folate 52 µg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.8 g

Glutaminsäure 0.2 g

Kalium 248 mg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kohlenhydrat 5.7 g

Kupfer 0.13 mg

Lutein + zeaxanthin 1730 mg

Magnesium 11 mg

Mangan 0.18 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 52 mg

Saccharose 0.5 g

Salz 0.02 g

Selenium 0.6 µg

Vitamin A 148 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.59 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 52 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.2 mg

Vitamin E 0.52 mg

Vitamin K 47 µg

Wasser 88 g

Zellulose 2.7 g

Zink 0.69 mg

Zucker 2.5 g

Lauch

Langkorn-Braunreis

kcal: 352.7

1 x Esslöffel

(10 g)

Protein 7.1g Fett 1.9g Kohlenhydrate 76.8g

Langkorn-Braunreis

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 32 mg

Chlorid 50 mg

Chromium 2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.52 g

Eisen 1.3 mg

Eiweiß 7.1 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 6.9 g

Fett 1.9 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.49 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.1 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.3 g

Kalium 260 mg

Kcal 350 kcal

Kj 1464 kJ

Kohlenhydrat 76.8 g

Kupfer 0.18 mg

Leucin 0.7 g

Lysin 0.3 g

Magnesium 110 mg

Mangan 2.4 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Molybdän 10 µg

Natrium 10 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.7 g

Phosphor 250 mg

Saccharose 0.8 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.6 g

Valin 0.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.48 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.49 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin E 0.7 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 10 g

Zellulose 8.7 g

Zink 1.5 mg

Zucker 1.2 g

Langkorn-Braunreis

Karotte

kcal: 40.6

2 x Stück

(50 g)

Protein 1g Fett 0.2g Kohlenhydrate 8.7g

Karotte

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0 g

Asche 1.1 g

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 8 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 36 mg

Carotin Beta 8285 mg

Chlorid 60 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.93 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.24 g

Fettlöslicher Ballaststoff 2.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 19 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 39 µg

Glucose 0.9 g

Jod 0.7 µg

Kalium 282 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kohlenhydrat 8.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 9.6 g

Kupfer 0.1 mg

Linolsäure 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 256 mg

Lycopin 0.1 µg

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 16 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 82 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Oxalsäure 50 mg

Palmitic Acid 0.03 g

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 2 g

Salz 0.2 g

Selenium 0.1 µg

Stearic Acid 0.01 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 1.4 g

Vitamin A 1656 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.45 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.27 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.51 mg

Vitamin K 13.2 µg

Wasser 87.2 g

Zellulose 3.6 g

Zink 0.34 mg

Zitronensäure 0.05 mg

Zucker 4.7 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Karotte

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 181.6

2 x Esslöffel

(10 ml)

Protein 0.2g Fett 20g Kohlenhydrate 0.2g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Himalayasalz

kcal: 0.2

0.25 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Himalayasalz

Mineralien

Calcium 150 mg

Chlorid 59600 mg

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 50 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.02 mg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.01 mg

Natrium 38758 mg

Salz 98 g

Schwefel 120 mg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.1 mg

Zucker 1 g

Himalayasalz

Getrockneter Oregano

kcal: 3.9

0.5 x Tee Löffel

(2 g)

Protein 0.11g Fett 0.1g Kohlenhydrate 0.64g

Getrockneter Oregano

Mineralien

Alanina 0.5 g

Arginin 0.65 g

Asche 4.42 g

Aspartinsäure 1.05 g

Beta-Cryptoxanthin 0.15 µg

Beta-glucan 0.2 g

Bor 3.2 mg

Calcium 1576 mg

Carotin Alpha 0.02 µg

Carotin Beta 4112 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.03 µg

Cystein 0.12 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4 g

Eisen 44 mg

Eiweiß 11 g

Eiweiß 1 g

Energie 306 kJ

Faserlöslich 10.7 g

Faserunlöslich 32.1 g

Fett 10.25 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 50 mg

Fluorid 0.02 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.55 g

Glicemyc Index 5 µg

Glucose 1.2 g

Glutaminsäure 1.6 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Isoleucin 0.45 g

Jod 0.01 µg

Kalium 1669 mg

Kj 1280 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 64.43 g

Kohlenhydrate, gesamt 64.43 g

Kupfer 0.63 mg

Leucin 0.75 g

Lignin 10 g

Lutein + zeaxanthin 13.6 mg

Lycopin 0.05 µg

Lysin 0.55 g

Magnesium 270 mg

Mangan 4.99 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5.3 g

Methionin 0.15 g

Molybdän 0.1 µg

Natrium 15 mg

Nickel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Oxalsäure 120 mg

Pflanzliche Eiweiße 11 g

Phenylalanin 0.45 g

Phosphor 148 mg

Proline 0.45 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.04 g

Schwefel 170 mg

Selenium 4.5 µg

Serine 0.45 g

Stärke 56.25 g

Thrombonin 0.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 6903 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.22 mg

Vitamin B4 (Cholin) 40 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.92 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.21 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.04 mg

Vitamin B8 (Inositol) 50 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 50 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 18.86 mg

Vitamin K 621.7 µg

Wasser 9.9 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Zellulose 42.8 g

Zink 4.43 mg

Zucker 4.09 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrockneter Oregano

Provenzalische Kräuter

kcal: 2.2

0.3 x Tee Löffel

(2 g)

Protein 0.05g Fett 0.05g Kohlenhydrate 0.39g

Provenzalische Kräuter

Mineralien

Asche 3.1 g

Calcium 1200 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3 g

Eisen 12 mg

Eiweiß 7.7 g

Fett 7.7 g

Gesättigte Fettsäuren 1.5 g

Kalium 1500 mg

Kcal 320 kcal

Kohlenhydrat 64.7 g

Magnesium 180 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Natrium 120 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Vitamin A 1500 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 15 mg

Vitamin K 1200 µg

Wasser 7 g

Zellulose 40.8 g

Zucker 2 g

Provenzalische Kräuter

10.

Getrockneter Rosmarin

kcal: 0.9

0.3 x Tee Löffel

(2 g)

Protein 0.02g Fett 0.04g Kohlenhydrate 0.12g

Getrockneter Rosmarin

Mineralien

Asche 6.82 g

Calcium 317 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.17 g

Eisen 6.65 mg

Eiweiß 3.31 g

Faserlöslich 3.5 g

Faserunlöslich 10.6 g

Fett 5.86 g

Gesättigte Fettsäuren 2.84 g

Kalium 668 mg

Kcal 131 kcal

Kj 548 kJ

Kohlenhydrat 20.7 g

Kupfer 0.28 mg

Magnesium 91 mg

Mangan 0.96 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.97 g

Natrium 26 mg

Phosphor 66 mg

Vitamin A 2924 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.91 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.33 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 61.2 mg

Vitamin K 178.6 µg

Wasser 9.31 g

Zellulose 14.1 g

Zink 0.93 mg

Zucker 1 g

Getrockneter Rosmarin

11.

Gemahlener Chili-Pfeffer

kcal: 16.6

1 x Stück

(4 g)

Protein 0.5g Fett 0.68g Kohlenhydrate 2.12g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Mineralien

Asche 7.6 g

Beta-Carotin 25.6 µg

Calcium 148 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.5 g

Eisen 7.2 mg

Eiweiß 12.43 g

Fett 17.1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kalium 2014 mg

Kcal 314 kcal

Kohlenhydrat 53.07 g

Lutein + zeaxanthin 0.9 mg

Magnesium 152 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9.8 g

Natrium 78 mg

Omega 3 2.2 g

Omega 6 7.6 g

Phosphor 293 mg

Vitamin A 2081 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.42 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.87 mg

Vitamin B3 (Niacin) 8.7 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 2.45 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 68 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.2 mg

Vitamin E 29.83 mg

Vitamin K 80.3 µg

Wasser 8.8 g

Zellulose 33.9 g

Zink 2.48 mg

Zucker 5.3 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

772 kcal

Eiweiß 16.49g

Fette 24.64g

Kohlenhydrate 120.98g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Umyj warzywa.Rozgrzej mocno patelnię (najlepiej wok).Pora przetnij wzdłuż na pół, pokrój na cienkie paseczki i włóż na patelnię.Paprykę pokrój w średniej wielkości kostkę i dołóż na patelnię do pora.Marchew oskrob, zetrzyj na tarce i dołóż na patelnię do reszty warzyw.Smarz warzywa, pilnując, żeby się nie przypaliły. Po kilku minutach zmniejsz ogień pod patelnią. W razie potrzeby dolej gorącą wodę, aby warzywa cały czas się dusiły.Kurczaka umyj, osusz ręcznikiem papierowym i pokrój w kostkę. Możesz wcześniej zamarynować kurczaka w oleju i przyprawach (oregano, zioła prowansalskie, rozmaryn, chili). Obsmaż mięso dokładnie. Gdy mięso puści trochę wody, posól je i przełóż do duszonych warzyw. Duś kurczaka z warzywami aż do momentu, gdy będzie gotowy do spożycia.Ugotuj ryż al dente i przełóż na patelnię do warzyw i mięsa, aby tam się dogotował. propozycja przepisu przysłana przez: Berkas Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alpha-Linolensäure	2 g	1 g
Arginin	0.01 g	0.01 g
Asche	6.74 g	3.37 g
Aspartinsäure	0.01 g	0.01 g
Beta-Carotin	2471.02 µg	1235.51 µg
Beta-Cryptoxanthin	0 µg	0 µg
Beta-glucan	1 g	0.5 g
Beta-sitosterin	78 mg	39 mg
Bor	0.23 mg	0.12 mg
Calcium	196.1 mg	98.05 mg
Carotin Alpha	0 µg	0 µg
Carotin Beta	8326.12 mg	4163.06 mg
Chlorid	931.2 mg	465.6 mg
Cholesterin	7.85 mg	3.93 mg
Chromium	2 µg	1 µg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.97 g	6.48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	12.15 g	6.08 g
Eisen	5.8 mg	2.9 mg
Eiweiß	16.49 g	8.25 g
Eiweiß	0.93 g	0.47 g
Eiweiß	0.01 g	0.01 g
Energie	3.06 kJ	1.53 kJ
Erucasäure	0.06 g	0.03 g
Faserlöslich	6.85 g	3.43 g
Faserunlöslich	18.14 g	9.07 g
Fett	24.64 g	12.32 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.12 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4 g	1.2 g
Fettsäuren Trans	1.03 g	0.52 g
Fitosterol	172.5 mg	86.25 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Folate	91.8 µg	45.9 µg
Fructose	11.09 g	5.55 g
Gesättigte Fettsäuren	1.79 g	0.9 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.76 g	0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.22 g	0.11 g
Glicemyc Index	131.05 µg	65.53 µg
Glucose	9.33 g	4.67 g
Glutaminsäure	0.3 g	0.15 g
Glycin	0.01 g	0.01 g
Histidin	0 g	0 g
Inulin	0.1 g	0.05 g
Isoleucin	0.3 g	0.15 g
Jod	0.7 µg	0.35 µg
Kalium	1845.09 mg	922.55 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	120.98 g	60.49 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.24 g	5.12 g
Kupfer	0.87 mg	0.44 mg
Leucin	0.71 g	0.36 g
Lignin	0.1 g	0.05 g
Linolsäure	3.84 g	1.92 g
Lutein + zeaxanthin	2680.98 mg	1340.49 mg
Lycopin	0.1 µg	0.05 µg
Lysin	0.31 g	0.16 g
Löslicher Ballaststoff	1.2 g	0.6 g
Magnesium	200.44 mg	100.22 mg
Malinsäure	0.1 g	0.05 g
Mangan	3.3 mg	1.65 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.2 g	3.6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	3.72 g	1.86 g
Methionin	0 g	0 g
Molybdän	10 µg	5 µg
Natrium	606.63 mg	303.32 mg
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	12.16 g	6.08 g
Omega 3	2.17 g	1.08 g
Omega 6	5.63 g	2.82 g
Oxalsäure	51.2 mg	25.6 mg
Palmitic Acid	0.03 g	0.02 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11 g	0.06 g
Phenylalanin	0 g	0 g
Phosphor	476 mg	238 mg
Proline	0 g	0 g
Quininsäure	0.01 g	0.01 g
Saccharose	3.91 g	1.96 g
Salz	1.69 g	0.85 g
Schwefel	3.2 mg	1.6 mg
Selenium	16.92 µg	8.46 µg
Serine	0 g	0 g
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Stickstoff	0.02 g	0.01 g
Stärke	77.56 g	38.78 g
Thrombonin	0 g	0 g
Tierische Eiweiße	0.43 g	0.22 g
Tryptophan	0 g	0 g
Tyrosin	0 g	0 g
Valin	0.51 g	0.26 g
Vitamin A	2670.01 µg	1335 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.9 mg	0.45 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.02 µg	0.01 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.37 mg	0.19 mg
Vitamin B3 (Niacin)	10.69 mg	5.35 mg
Vitamin B4 (Cholin)	24.2 mg	12.1 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.42 mg	1.21 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.24 mg	1.12 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.7 mg	0.35 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5 mg	0.25 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	301.26 µg	150.63 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	540.93 mg	270.47 mg
Vitamin D	1.01 µg	0.51 µg
Vitamin D3	1 µg	0.5 µg
Vitamin E	15.53 mg	7.77 mg
Vitamin K	131.06 µg	65.53 µg
Wasser	590.65 g	295.33 g
Zeaxanthin	0 µg	0 µg
Zellulose	26.82 g	13.41 g
Zink	3.77 mg	1.89 mg
Zitronensäure	0.05 mg	0.03 mg
Zucker	26.7 g	13.35 g
Zuckeralkohole	1 g	0.5 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.01 g	0.51 g