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Apfelmus mit Zimt

1 / Portion

Enthält Allergene

Äpfel Rosaceae-Früchte Salicylate Sulfite Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Zimt

Zutaten - 5

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Apfel

kcal: 80.4

150 x Gram

(1 g)

Protein 0.6g Fett 0.6g Kohlenhydrate 18.15g

Apfel

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 11 µg

Bor 0.1 mg

Calcium 4 mg

Carotin Beta 25 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 3.3 mg

Fructose 5.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 36 µg

Glucose 2.4 g

Kalium 134 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kohlenhydrat 12.1 g

Kupfer 0.04 mg

Linolsäure 0.03 g

Lutein + zeaxanthin 29 mg

Magnesium 3 mg

Malinsäure 0.5 g

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Phosphor 9 mg

Quininsäure 0.1 g

Saccharose 3.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Stärke 0.05 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.17 mg

Vitamin B4 (Cholin) 3.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.06 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.2 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.49 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 85.5 g

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10.1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Apfel

Wasser

kcal: 8.5

50 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.5g Fett 0.5g Kohlenhydrate 0.5g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Rosinen

kcal: 44.8

15 x Gram

(1 g)

Protein 0.35g Fett 0.08g Kohlenhydrate 10.68g

Rosinen

Mineralien

Asche 1.8 g

Calcium 50 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 1.89 mg

Eiweiß 2.3 g

Faserlöslich 1.95 g

Faserunlöslich 4.55 g

Fett 0.5 g

Fructose 29.68 g

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glucose 27.75 g

Kalium 749 mg

Kcal 299 kcal

Kohlenhydrat 71.2 g

Kupfer 0.32 mg

Magnesium 32 mg

Mangan 0.3 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 11 mg

Omega 6 0.04 g

Phosphor 101 mg

Selenium 0.6 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.77 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.17 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2.3 mg

Vitamin K 3.5 µg

Wasser 15.43 g

Zellulose 6.5 g

Zink 0.22 mg

Zucker 59.19 g

Rosinen

Walnüsse 2

kcal: 101.9

15 x Gram

(1 g)

Protein 2.4g Fett 9.05g Kohlenhydrate 2.7g

Walnüsse 2

Mineralien

Alanina 0.56 g

Arginin 2.28 g

Asche 1.76 g

Aspartinsäure 1.45 g

Beta-sitosterin 113 mg

Calcium 87 mg

Carotin Beta 9 mg

Chlorid 20 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.22 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.4 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 16 g

Faserlöslich 1.3 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 60.3 g

Fettsäuren Trans 0.03 g

Fitosterol 113 mg

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 6.56 g

Glucose 0.1 g

Glutamin 0.6 g

Glutaminsäure 2.96 g

Glycin 0.65 g

Histidin 0.34 g

Isoleucin 0.65 g

Kalium 474 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kohlenhydrat 18 g

Kupfer 0.28 mg

Leucin 1.16 g

Lutein + zeaxanthin 9 mg

Lysin 0.35 g

Magnesium 99 mg

Mangan 3.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 41.16 g

Methionin 0.21 g

Natrium 4 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Phenylalanin 0.61 g

Phosphor 332 mg

Proline 0.57 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.01 g

Selenium 4.9 µg

Serine 0.75 g

Stärke 0.3 g

Thrombonin 0.53 g

Tryptophan 0.25 g

Tyrosin 0.36 g

Valin 0.75 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.39 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.82 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.73 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.9 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 98 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.6 mg

Vitamin K 2.7 µg

Wasser 4.07 g

Zellulose 6.5 g

Zink 2.72 mg

Zucker 2.6 g

Walnüsse 2

Zimt

kcal: 5.3

2 x Gram

(1 g)

Protein 0.08g Fett 0.06g Kohlenhydrate 1.12g

Zimt

Mineralien

Asche 3.5 g

Bor 0.2 mg

Calcium 1230 mg

Carotin Beta 112 mg

Chlor 220 mg

Cholesterin 1 mg

Cholin 23.5 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 38 mg

Eiweiß 3.9 g

Faserlöslich 26.5 g

Faserunlöslich 26.5 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 0.02 mg

Folate 6 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.9 g

Jod 5 µg

Kalium 431 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kobalt 0.01 µg

Kohlenhydrat 56 g

Kupfer 0.34 mg

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Magnesium 56 mg

Mangan 17.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Molybdän 0.03 µg

Natrium 10 mg

Natron 26 g

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Phosphor 61 mg

Salz 0.1 g

Selenium 3.1 µg

Vitamin A 15 µg

Vitamin ARE 30 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 23.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 500 µg

Wasser 9 g

Zellulose 53 g

Zink 2 mg

Zucker 55.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zimt

241 kcal

Eiweiß 3.93g

Fette 10.29g

Kohlenhydrate 33.15g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Jabłko kroimy, dolewamy odrobinę wody i dusimy pod przykryciem aż jabłka zmiękną. Pod koniec dodajemy cynamon, orzechy i rodzynki.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.08 g	0.08 g
Alpha-Linolensäure	0.02 g	0.02 g
Arginin	0.34 g	0.34 g
Asche	1.55 g	1.55 g
Aspartinsäure	0.22 g	0.22 g
Beta-Cryptoxanthin	16.5 µg	16.5 µg
Beta-sitosterin	16.95 mg	16.95 mg
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Calcium	51.25 mg	51.25 mg
Carotin Beta	41.09 mg	41.09 mg
Chlor	4.4 mg	4.4 mg
Chlorid	5.17 mg	5.17 mg
Cholesterin	1.82 mg	1.82 mg
Cholin	0.47 mg	0.47 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Cystein	0.03 g	0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.45 g	1.45 g
Eisen	1.76 mg	1.76 mg
Eiweiß	3.93 g	3.93 g
Faserlöslich	1.92 g	1.92 g
Faserunlöslich	4.09 g	4.09 g
Fett	10.29 g	10.29 g
Fettsäuren Trans	1.52 g	1.52 g
Fitosterol	16.95 mg	16.95 mg
Fluorid	4.96 mg	4.96 mg
Folate	0.12 µg	0.12 µg
Fructose	13.32 g	13.32 g
Gesättigte Fettsäuren	1.07 g	1.07 g
Glicemyc Index	54 µg	54 µg
Glucose	7.78 g	7.78 g
Glutamin	0.09 g	0.09 g
Glutaminsäure	0.44 g	0.44 g
Glycin	0.1 g	0.1 g
Histidin	0.05 g	0.05 g
Isoleucin	0.1 g	0.1 g
Jod	0.1 µg	0.1 µg
Kalium	393.17 mg	393.17 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	33.15 g	33.15 g
Kupfer	0.16 mg	0.16 mg
Leucin	0.17 g	0.17 g
Linolsäure	0.05 g	0.05 g
Lutein + zeaxanthin	45.29 mg	45.29 mg
Lysin	0.05 g	0.05 g
Magnesium	25.28 mg	25.28 mg
Malinsäure	0.75 g	0.75 g
Mangan	1.05 mg	1.05 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.33 g	6.33 g
Methionin	0.03 g	0.03 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Natrium	5.91 mg	5.91 mg
Natron	0.52 g	0.52 g
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	0.02 g	0.02 g
Omega 3	1.38 g	1.38 g
Omega 6	5.78 g	5.78 g
Palmitic Acid	0.02 g	0.02 g
Ph	3.5 µg	3.5 µg
Phenylalanin	0.09 g	0.09 g
Phosphor	79.67 mg	79.67 mg
Proline	0.09 g	0.09 g
Quininsäure	0.15 g	0.15 g
Saccharose	4.98 g	4.98 g
Salz	0.51 g	0.51 g
Selenium	1.04 µg	1.04 µg
Serine	0.11 g	0.11 g
Sorbitol	1.5 g	1.5 g
Stearic Acid	1.5 g	1.5 g
Stärke	0.13 g	0.13 g
Thrombonin	0.08 g	0.08 g
Tryptophan	0.04 g	0.04 g
Tyrosin	0.05 g	0.05 g
Valin	0.11 g	0.11 g
Vitamin A	7.5 µg	7.5 µg
Vitamin ARE	0.6 µg	0.6 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.13 mg	0.13 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.52 µg	1.52 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.07 mg	0.07 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.58 mg	0.58 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.57 mg	5.57 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.19 mg	0.19 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.04 mg	1.04 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	20.07 µg	20.07 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	15.1 mg	15.1 mg
Vitamin D	1.67 µg	1.67 µg
Vitamin E	1.17 mg	1.17 mg
Vitamin K	14.24 µg	14.24 µg
Wasser	181.35 g	181.35 g
Zellulose	6.52 g	6.52 g
Zink	0.72 mg	0.72 mg
Zucker	26.03 g	26.03 g
Zucker hinzugefügt	0.02 g	0.02 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5 g	1.5 g