1 / 1
1 zdjęcie
1482
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/beef-and-veal-avg-excl-innards-rib-steak-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/beef-and-veal-avg-excl-innards-rib-steak-raw
Beef and veal (avg. excl. innards, rib steak), raw
Base: 100g
Veal Meat
Offal
Steak
Beef
Veal
138 KCAL
KCAL / 100g
21.4g
Protein
5.4g
Fat
1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.9
g
SKŁADNIK
Boron
10
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
4.5
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
10
mg
SKŁADNIK
Chlorine
69
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
53
mg
SKŁADNIK
Chromium
2.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
Copper
0.08
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fat
5.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.3
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.3
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
2.4
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.2
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
Fluoride
10
mg
SKŁADNIK
Glutamine
1.2
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.6
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Iron
1.8
mg
SKŁADNIK
Lutein
5
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
20
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.01
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
12
µg
SKŁADNIK
Natron
45
g
SKŁADNIK
Nickel
2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.25
g
SKŁADNIK
26% RDA
Phosphorus
180
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Potassium
318
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Protein
21.4
g
SKŁADNIK
Protein Animal
21.4
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1
g
SKŁADNIK
Retinol
5
µg
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
28% RDA
Selenium
15.6
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
45
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
210
mg
SKŁADNIK
Taurine
30
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
6
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
4.85
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
60
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
5.9
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.2
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.23
mg
SKŁADNIK
440% RDA
Vitamin K
330
µg
SKŁADNIK
Water
73.2
g
SKŁADNIK
45% RDA
Zinc
4.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.9 g | - |
| Boron | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 4.5 mg | 1% |
| Carbohydrate | - | 1 g | - |
| Carotene Beta | - | 10 mg | - |
| Chlorine | - | 69 mg | - |
| Cholesterol | - | 53 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Copper | - | 0.08 mg | - |
| Fat | - | 5.4 g | 8% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.3 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.3 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.4 g | - |
| Fatty trans | - | 0.2 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Fluoride | - | 10 mg | - |
| Glutamine | - | 1.2 g | - |
| Iodine | - | 1.6 µg | 1% |
| Iron | - | 1.8 mg | 13% |
| Lutein | - | 5 µg | - |
| Magnesium | - | 20 mg | 5% |
| Manganese | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 12 µg | - |
| Natron | - | 45 g | - |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Phosphorus | - | 180 mg | 26% |
| Potassium | - | 318 mg | 16% |
| Protein | - | 21.4 g | 43% |
| Protein Animal | - | 21.4 g | - |
| Protein Plant | - | 1 g | - |
| Retinol | - | 5 µg | - |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 15.6 µg | 28% |
| Sodium | - | 45 mg | 2% |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Sulfur | - | 210 mg | - |
| Taurine | - | 30 mg | - |
| Vitamin A | - | 6 µg | 1% |
| Vitamin ARE | - | 7 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.85 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.85 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.8 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 5.9 µg | - |
| Vitamin D | - | 0.2 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.23 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 330 µg | 440% |
| Water | - | 73.2 g | - |
| Zinc | - | 4.5 mg | 45% |
Nie znaleziono składnika
