1 / 1
1 zdjęcie
1288
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/tofu-solid-natural-made-with-nigari
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/tofu-solid-natural-made-with-nigari
Tofu, Solid, Natural (Made with Nigari)
Base: 100g
147 KCAL
KCAL / 100g
14.7g
Protein
8.5g
Fat
2.9g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.69
g
SKŁADNIK
Arginine
1.12
g
SKŁADNIK
Ash
1.4
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
1.65
g
SKŁADNIK
9% RDA
Calcium
72
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.9
g
SKŁADNIK
Chlorine
75
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.29
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.17
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fat
8.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
1.9
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.8
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.4
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.1
g
SKŁADNIK
9% RDA
Fiber
2.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.5
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.38
g
SKŁADNIK
Glycine
0.61
g
SKŁADNIK
Histidine
0.36
g
SKŁADNIK
4% RDA
Iodine
6
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Iron
2
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.76
g
SKŁADNIK
Leucine
1.14
g
SKŁADNIK
Lysine
0.84
g
SKŁADNIK
35% RDA
Magnesium
130
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.64
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.22
g
SKŁADNIK
Natron
51
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.8
g
SKŁADNIK
Omega 6
4
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.76
g
SKŁADNIK
30% RDA
Phosphorus
210
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
15
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Potassium
173
mg
SKŁADNIK
Proline
0.72
g
SKŁADNIK
29% RDA
Protein
14.7
g
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.2
µg
SKŁADNIK
Serine
0.77
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
20
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sugar
0.6
g
SKŁADNIK
Threonine
0.62
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.23
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.53
g
SKŁADNIK
Valine
0.73
g
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
25.1
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin E
0.01
mg
SKŁADNIK
187% RDA
Vitamin K
140
µg
SKŁADNIK
Water
75.2
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zinc
1.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.69 g | - |
| Arginine | - | 1.12 g | - |
| Ash | - | 1.4 g | - |
| Aspartic acid | - | 1.65 g | - |
| Calcium | - | 72 mg | 9% |
| Carbohydrate | - | 2.9 g | 1% |
| Chlorine | - | 75 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.29 mg | - |
| Cysteine | - | 0.17 g | - |
| Fat | - | 8.5 g | 12% |
| Fatty monounsaturated | - | 1.9 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.8 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.4 g | - |
| Fatty trans | - | 0.1 g | - |
| Fiber | - | 2.3 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.5 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.38 g | - |
| Glycine | - | 0.61 g | - |
| Histidine | - | 0.36 g | - |
| Iodine | - | 6 µg | 4% |
| Iron | - | 2 mg | 14% |
| Isoleucine | - | 0.76 g | - |
| Leucine | - | 1.14 g | - |
| Lysine | - | 0.84 g | - |
| Magnesium | - | 130 mg | 35% |
| Manganese | - | 0.64 mg | - |
| Methionine | - | 0.22 g | - |
| Natron | - | 51 g | - |
| Omega 3 | - | 0.8 g | - |
| Omega 6 | - | 4 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.76 g | - |
| Phosphorus | - | 210 mg | 30% |
| Phytosterols | - | 15 mg | - |
| Potassium | - | 173 mg | 9% |
| Proline | - | 0.72 g | - |
| Protein | - | 14.7 g | 29% |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 1.2 µg | 2% |
| Serine | - | 0.77 g | - |
| Sodium | - | 20 mg | 1% |
| Sugar | - | 0.6 g | 1% |
| Threonine | - | 0.62 g | - |
| Tryptophan | - | 0.23 g | - |
| Tyrosine | - | 0.53 g | - |
| Valine | - | 0.73 g | - |
| Vitamin ARE | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 25.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin K | - | 140 µg | 187% |
| Water | - | 75.2 g | - |
| Zinc | - | 1.4 mg | 14% |
Nie znaleziono składnika