1 / 1
1 zdjęcie
1410
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/savings-steamed-without-addition-of-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/savings-steamed-without-addition-of-salt
Savings, Steamed (Without Addition of Salt)
Base: 100g
No Added Salt
Steamed
Asparagus
23 KCAL
KCAL / 100g
2.1g
Protein
0.2g
Fat
3.1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.6
g
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
15
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.1
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
133
mg
SKŁADNIK
Chlorine
57
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Copper
0.07
mg
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.02
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.08
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.04
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
2.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.9
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.2
g
SKŁADNIK
Fluoride
2
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Iodine
6.7
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.3
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
400
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
10
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.12
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.2
µg
SKŁADNIK
Natron
1.4
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.03
g
SKŁADNIK
7% RDA
Phosphorus
46
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Potassium
220
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Protein
2.1
g
SKŁADNIK
Salt
0.05
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1
µg
SKŁADNIK
Sodium
2
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
3
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
12
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
23
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
45.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
11.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin E
1.9
mg
SKŁADNIK
253% RDA
Vitamin K
190
µg
SKŁADNIK
Water
93
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.6 g | - |
| Calcium | - | 15 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 3.1 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 133 mg | - |
| Chlorine | - | 57 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.08 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.04 g | - |
| Fiber | - | 2.1 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 0.9 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.2 g | - |
| Fluoride | - | 2 mg | - |
| Iodine | - | 6.7 µg | 4% |
| Iron | - | 0.3 mg | 2% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 400 mg | - |
| Magnesium | - | 10 mg | 3% |
| Manganese | - | 0.12 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.2 µg | - |
| Natron | - | 1.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.03 g | - |
| Phosphorus | - | 46 mg | 7% |
| Potassium | - | 220 mg | 11% |
| Protein | - | 2.1 g | 4% |
| Salt | - | 0.05 g | - |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Sodium | - | 2 mg | - |
| Sugar | - | 3 g | 6% |
| Vitamin A | - | 12 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 23 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 45.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 11.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.9 mg | 16% |
| Vitamin K | - | 190 µg | 253% |
| Water | - | 93 g | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
