1 / 1
1 zdjęcie
1396
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/root-and-tuber-vegetables-cut-steamed-no-added-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/root-and-tuber-vegetables-cut-steamed-no-added-salt
Root and tuber vegetables (cut), steamed (no added salt)
Base: 100g
Root Vegetables
No Added Salt
No Salt Added
Vegetables
Steamed
36 KCAL
KCAL / 100g
0.9g
Protein
0.4g
Fat
7.2g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
0.6
g
SKŁADNIK
Boron
1
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
31
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Carbohydrate
7.2
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
5051
mg
SKŁADNIK
Chlorine
53
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.4
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fiber
1.6
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.1
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.5
g
SKŁADNIK
Fructose
1.4
g
SKŁADNIK
Glucose
2.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.8
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Iron
0.2
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
100
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Magnesium
8.9
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.1
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1
µg
SKŁADNIK
Natron
28
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
10
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphorus
30
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
10
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Potassium
225
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Protein
0.9
g
SKŁADNIK
Salt
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.3
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
28
mg
SKŁADNIK
Starch
1.5
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.5
g
SKŁADNIK
11% RDA
Sugar
5.7
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
53% RDA
Vitamin A
421
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
842
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
38.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
6.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.2
mg
SKŁADNIK
347% RDA
Vitamin K
260
µg
SKŁADNIK
Water
88.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Zinc
0.2
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 0.6 g | - |
| Boron | - | 1 mg | - |
| Calcium | - | 31 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 7.2 g | 3% |
| Carotene Beta | - | 5051 mg | - |
| Chlorine | - | 53 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Fat | - | 0.4 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 1.6 g | 6% |
| Fiber insoluble | - | 1.1 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.5 g | - |
| Fructose | - | 1.4 g | - |
| Glucose | - | 2.8 g | - |
| Iodine | - | 1.8 µg | 1% |
| Iron | - | 0.2 mg | 1% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 100 mg | - |
| Magnesium | - | 8.9 mg | 2% |
| Manganese | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 1 µg | - |
| Natron | - | 28 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Oxalic acid | - | 10 mg | - |
| Phosphorus | - | 30 mg | 4% |
| Phytosterols | - | 10 mg | - |
| Potassium | - | 225 mg | 11% |
| Protein | - | 0.9 g | 2% |
| Salt | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Sodium | - | 28 mg | 1% |
| Starch | - | 1.5 g | - |
| Sucrose | - | 1.5 g | - |
| Sugar | - | 5.7 g | 11% |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 421 µg | 53% |
| Vitamin ARE | - | 842 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 38.2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 6.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 260 µg | 347% |
| Water | - | 88.5 g | - |
| Zinc | - | 0.2 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika
