1 / 1
1 zdjęcie
1473
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/rye-flour-whole-grain-cracked-type-1800
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/rye-flour-whole-grain-cracked-type-1800
Rye flour, whole grain, cracked, type 1800
Base: 100g
Whole Grain
Full-grain
309 KCAL
KCAL / 100g
10.8g
Protein
1.5g
Fat
63.1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.4
g
SKŁADNIK
Alcohol
1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
0.45
g
SKŁADNIK
Ash
1.6
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.7
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
2.7
g
SKŁADNIK
Boron
0.6
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
26
mg
SKŁADNIK
Calories
289
kcal
SKŁADNIK
24% RDA
Carbohydrate
63.1
g
SKŁADNIK
Chloride
69
mg
SKŁADNIK
Chlorine
69
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
Copper
0.39
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.2
g
SKŁADNIK
Cystine
180
g
SKŁADNIK
Energy
1211
kJ
SKŁADNIK
2% RDA
Fat
1.5
g
SKŁADNIK
Fatty acids
1.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.7
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
60% RDA
Fiber
14.9
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
11.4
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
3.5
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.05
mg
SKŁADNIK
Folate
70
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.5
g
SKŁADNIK
Galactose
0.05
g
SKŁADNIK
Glucose
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
2.5
g
SKŁADNIK
Glutamine
2500
g
SKŁADNIK
Glycine
0.38
g
SKŁADNIK
Histidine
0.22
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
11.4
g
SKŁADNIK
Inulin
0.5
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.5
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Iron
3.2
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.4
g
SKŁADNIK
Leucine
0.65
g
SKŁADNIK
Lignin
0.3
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.58
g
SKŁADNIK
Lutein
0.18
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.22
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.38
g
SKŁADNIK
22% RDA
Magnesium
82
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.1
g
SKŁADNIK
Manganese
2.62
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.15
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.04
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
0.2
g
SKŁADNIK
Natron
2
g
SKŁADNIK
Nickel
0.03
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.6
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
15
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
1.1
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.48
g
SKŁADNIK
49% RDA
Phosphorus
340
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
70
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
0.65
g
SKŁADNIK
14% RDA
Potassium
283
mg
SKŁADNIK
Proline
0.85
g
SKŁADNIK
22% RDA
Protein
10.8
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
10.8
g
SKŁADNIK
Salt
0.02
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.18
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selenium
3.2
µg
SKŁADNIK
Serine
0.45
g
SKŁADNIK
Silica
50
mg
SKŁADNIK
Sodium
9
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
3.5
g
SKŁADNIK
Starch
57.3
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.8
g
SKŁADNIK
12% RDA
Sugar
5.8
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
130
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.35
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
63.1
g
SKŁADNIK
Total Fat
1.5
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.12
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.25
g
SKŁADNIK
Valine
0.5
g
SKŁADNIK
Vitamin A
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
30
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
70
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D2
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin E
1.1
mg
SKŁADNIK
520% RDA
Vitamin K
390
µg
SKŁADNIK
Water
14.3
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
50
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Zinc
3.6
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.4 g | - |
| Alcohol | - | 1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 0.45 g | - |
| Ash | - | 1.6 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.7 g | - |
| Beta-Glucan | - | 2.7 g | - |
| Boron | - | 0.6 mg | - |
| Calcium | - | 26 mg | 3% |
| Calories | - | 289 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 63.1 g | 24% |
| Chloride | - | 69 mg | - |
| Chlorine | - | 69 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Copper | - | 0.39 mg | - |
| Cysteine | - | 0.2 g | - |
| Cystine | - | 180 g | - |
| Energy | - | 1211 kJ | - |
| Fat | - | 1.5 g | 2% |
| Fatty acids | - | 1.5 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.7 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 14.9 g | 60% |
| Fiber insoluble | - | 11.4 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.5 g | - |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 70 µg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Galactose | - | 0.05 g | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamic acid | - | 2.5 g | - |
| Glutamine | - | 2500 g | - |
| Glycine | - | 0.38 g | - |
| Histidine | - | 0.22 g | - |
| Insoluble fiber | - | 11.4 g | - |
| Inulin | - | 0.5 g | - |
| Iodine | - | 4.5 µg | 3% |
| Iron | - | 3.2 mg | 23% |
| Isoleucine | - | 0.4 g | - |
| Leucine | - | 0.65 g | - |
| Lignin | - | 0.3 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.58 g | - |
| Lutein | - | 0.18 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.22 mg | - |
| Lysine | - | 0.38 g | - |
| Magnesium | - | 82 mg | 22% |
| Maltose | - | 0.1 g | - |
| Manganese | - | 2.62 mg | - |
| Methionine | - | 0.15 g | - |
| Molybdenum | - | 0.04 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 0.2 g | - |
| Natron | - | 2 g | - |
| Nickel | - | 0.03 mg | - |
| Oleic Acid | - | 0.18 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.6 g | - |
| Oxalic acid | - | 15 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 1.1 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.48 g | - |
| Phosphorus | - | 340 mg | 49% |
| Phytosterols | - | 70 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 0.65 g | - |
| Potassium | - | 283 mg | 14% |
| Proline | - | 0.85 g | - |
| Protein | - | 10.8 g | 22% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 10.8 g | - |
| Salt | - | 0.02 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.18 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.02 g | - |
| Selenium | - | 3.2 µg | 6% |
| Serine | - | 0.45 g | - |
| Silica | - | 50 mg | - |
| Sodium | - | 9 mg | - |
| Soluble fiber | - | 3.5 g | - |
| Starch | - | 57.3 g | - |
| Sucrose | - | 0.8 g | - |
| Sugar | - | 5.8 g | 12% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 130 mg | - |
| Threonine | - | 0.35 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 63.1 g | - |
| Total Fat | - | 1.5 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.12 g | - |
| Tyrosine | - | 0.25 g | - |
| Valine | - | 0.5 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 30 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 70 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D2 | - | 1 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.1 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 390 µg | 520% |
| Water | - | 14.3 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 50 mg | - |
| Zinc | - | 3.6 mg | 36% |
Nie znaleziono składnika
