1 / 1
1 zdjęcie
1385
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/fish-cut-filet-steamed-without-addition-of-fat-and-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/fish-cut-filet-steamed-without-addition-of-fat-and-salt
Fish (Cut), Filet, Steamed (Without Addition of Fat and Salt)
Base: 100g
No Added Fat
Steamed
Fillet
Fish
150 KCAL
KCAL / 100g
19.6g
Protein
7.5g
Fat
1g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.2
g
SKŁADNIK
Ash
1.1
g
SKŁADNIK
4% RDA
Calcium
29
mg
SKŁADNIK
Carbohydrate
1
g
SKŁADNIK
Chloride
160
mg
SKŁADNIK
Chlorine
160
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
59
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Docosahexaenoic Acid
0.3
g
SKŁADNIK
Eicosapentaenoic Acid
0.25
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fat
7.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
2.4
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
1.9
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.5
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.05
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fiber
1
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.05
mg
SKŁADNIK
Glycine
1.1
g
SKŁADNIK
33% RDA
Iodine
50
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Iron
0.8
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
0.1
mg
SKŁADNIK
Lysine
1.8
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
32
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.5
µg
SKŁADNIK
Natron
66
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.8
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
34% RDA
Phosphorus
240
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Potassium
350
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Protein
19.6
g
SKŁADNIK
Retinol
161
µg
SKŁADNIK
Salt
0.2
g
SKŁADNIK
66% RDA
Selenium
36.5
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Sodium
80
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Sugar
1
g
SKŁADNIK
Taurine
80
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
1
g
SKŁADNIK
Total Fat
7.5
g
SKŁADNIK
20% RDA
Vitamin A
161
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
161
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.31
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
6.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
11.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
0.3
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Vitamin D
6.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
6.5
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.8
mg
SKŁADNIK
480% RDA
Vitamin K
360
µg
SKŁADNIK
Water
72.8
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zinc
0.7
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.2 g | - |
| Ash | - | 1.1 g | - |
| Calcium | - | 29 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 1 g | - |
| Chloride | - | 160 mg | - |
| Chlorine | - | 160 mg | - |
| Cholesterol | - | 59 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.2 µg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Docosahexaenoic Acid | - | 0.3 g | - |
| Eicosapentaenoic Acid | - | 0.25 g | - |
| Fat | - | 7.5 g | 11% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.4 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 1.9 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.5 g | - |
| Fatty trans | - | 0.05 g | - |
| Fiber | - | 1 g | 4% |
| Fluoride | - | 0.05 mg | - |
| Glycine | - | 1.1 g | - |
| Iodine | - | 50 µg | 33% |
| Iron | - | 0.8 mg | 6% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.1 mg | - |
| Lysine | - | 1.8 g | - |
| Magnesium | - | 32 mg | 9% |
| Manganese | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.5 µg | - |
| Natron | - | 66 g | - |
| Omega 3 | - | 0.8 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphorus | - | 240 mg | 34% |
| Potassium | - | 350 mg | 18% |
| Protein | - | 19.6 g | 39% |
| Retinol | - | 161 µg | - |
| Salt | - | 0.2 g | - |
| Selenium | - | 36.5 µg | 66% |
| Sodium | - | 80 mg | 4% |
| Sugar | - | 1 g | 2% |
| Taurine | - | 80 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 1 g | - |
| Total Fat | - | 7.5 g | - |
| Vitamin A | - | 161 µg | 20% |
| Vitamin ARE | - | 161 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 5.31 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 6.09 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 75 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 11.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 6.5 µg | 43% |
| Vitamin D3 | - | 6.5 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 360 µg | 480% |
| Water | - | 72.8 g | - |
| Zinc | - | 0.7 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
