1 / 1
1 zdjęcie
1447
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/broccoli-steamed-without-addition-of-salt
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/broccoli-steamed-without-addition-of-salt
Broccoli, Steamed (without Addition of Salt)
Base: 100g
No Added Salt
Steamed
Broccoli
29 KCAL
KCAL / 100g
3.3g
Protein
0.5g
Fat
2.9g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.1
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Arginine
0.1
g
SKŁADNIK
Ash
0.8
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Betaine
0.1
mg
SKŁADNIK
Boron
0.2
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
42
mg
SKŁADNIK
Calories
35
kcal
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
2.9
g
SKŁADNIK
Carbohydrates other
0.7
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
479
mg
SKŁADNIK
Chloride
71
mg
SKŁADNIK
Chlorine
71
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Citric acid
10
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1
µg
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.01
g
SKŁADNIK
Cystine
0.02
g
SKŁADNIK
Energy
147
kJ
SKŁADNIK
1% RDA
Fat
0.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.1
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fiber
3.3
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.5
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.8
g
SKŁADNIK
Fluoride
1
mg
SKŁADNIK
Folate
34.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.6
g
SKŁADNIK
Galactose
1
g
SKŁADNIK
Glucose
0.5
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.4
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.2
g
SKŁADNIK
Glycine
0.05
g
SKŁADNIK
Histidine
0.05
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
1.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iodine
6.9
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.7
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.1
g
SKŁADNIK
Lactose
1
g
SKŁADNIK
Leucine
0.15
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1400
mg
SKŁADNIK
Lycopene
1
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Magnesium
19
mg
SKŁADNIK
Malic acid
1
g
SKŁADNIK
Maltose
1
g
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Natron
9.8
g
SKŁADNIK
Nickel
1
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.05
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.04
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
2
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.63
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.08
g
SKŁADNIK
10% RDA
Phosphorus
73
mg
SKŁADNIK
Phytoene
1
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
1
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
20
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Potassium
316
mg
SKŁADNIK
Proline
0.08
g
SKŁADNIK
7% RDA
Protein
3.3
g
SKŁADNIK
Protein Animal
1
g
SKŁADNIK
Protein Plant
3.3
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1
g
SKŁADNIK
Salt
9.8
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.7
µg
SKŁADNIK
Serine
0.07
g
SKŁADNIK
Silica
0.5
mg
SKŁADNIK
Simple Sugars
1.7
g
SKŁADNIK
2% RDA
Sodium
33
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
1.8
g
SKŁADNIK
Starch
0.2
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.1
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sugar
1.7
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1
g
SKŁADNIK
Sugar added
1
g
SKŁADNIK
Sulfur
30
mg
SKŁADNIK
Taurine
1
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.08
g
SKŁADNIK
Tocopherol beta
1
mg
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tocotrienol alpha
1
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
2.9
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.5
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
1
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.05
g
SKŁADNIK
Valine
0.1
g
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin A
40
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
80
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.63
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
34.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
74.2
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
SKŁADNIK
427% RDA
Vitamin K
320
µg
SKŁADNIK
Water
90.9
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
150
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.1 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Arginine | - | 0.1 g | - |
| Ash | - | 0.8 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.3 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Betaine | - | 0.1 mg | - |
| Boron | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 42 mg | 5% |
| Calories | - | 35 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 2.9 g | 1% |
| Carbohydrates other | - | 0.7 g | - |
| Carotene Beta | - | 479 mg | - |
| Chloride | - | 71 mg | - |
| Chlorine | - | 71 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Citric acid | - | 10 mg | - |
| Cobalt | - | 1 µg | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Cysteine | - | 0.01 g | - |
| Cystine | - | 0.02 g | - |
| Energy | - | 147 kJ | - |
| Fat | - | 0.5 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.2 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.1 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 3.3 g | 13% |
| Fiber insoluble | - | 1.5 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.8 g | - |
| Fluoride | - | 1 mg | - |
| Folate | - | 34.8 µg | - |
| Fructose | - | 0.6 g | - |
| Galactose | - | 1 g | - |
| Glucose | - | 0.5 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.4 g | - |
| Glutamine | - | 0.2 g | - |
| Glycine | - | 0.05 g | - |
| Histidine | - | 0.05 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.5 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Iodine | - | 6.9 µg | 5% |
| Iron | - | 0.7 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 0.1 g | - |
| Lactose | - | 1 g | - |
| Leucine | - | 0.15 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1400 mg | - |
| Lycopene | - | 1 µg | - |
| Lysine | - | 0.1 g | - |
| Magnesium | - | 19 mg | 5% |
| Malic acid | - | 1 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Methionine | - | 0.02 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Natron | - | 9.8 g | - |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.05 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.04 g | - |
| Oxalic acid | - | 2 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.63 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.08 g | - |
| Phosphorus | - | 73 mg | 10% |
| Phytoene | - | 1 µg | - |
| Phytofluene | - | 1 µg | - |
| Phytosterols | - | 20 mg | - |
| Potassium | - | 316 mg | 16% |
| Proline | - | 0.08 g | - |
| Protein | - | 3.3 g | 7% |
| Protein Animal | - | 1 g | - |
| Protein Plant | - | 3.3 g | - |
| Quinic acid | - | 1 g | - |
| Salt | - | 9.8 g | - |
| Selenium | - | 0.7 µg | 1% |
| Serine | - | 0.07 g | - |
| Silica | - | 0.5 mg | - |
| Simple Sugars | - | 1.7 g | - |
| Sodium | - | 33 mg | 2% |
| Soluble fiber | - | 1.8 g | - |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 1.7 g | 3% |
| Sugar Alcohols | - | 1 g | - |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Sulfur | - | 30 mg | - |
| Taurine | - | 1 mg | - |
| Threonine | - | 0.08 g | - |
| Tocopherol beta | - | 1 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 1 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 2.9 g | - |
| Total Fat | - | 0.5 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosine | - | 0.05 g | - |
| Valine | - | 0.1 g | - |
| Vitamin A | - | 40 µg | 5% |
| Vitamin ARE | - | 80 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.63 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 34.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 74.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 320 µg | 427% |
| Water | - | 90.9 g | - |
| Zeaxanthin | - | 150 µg | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
