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Swelling during pregnancy – causes and symptoms... what to do about swelling during pregnancy?
Pregnancy-related Edema
Pregnancy Symptoms
Strength
Tim Klein
Author
2026-03-18
Date
3 min. read
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4
Chapters
Pregnancy represents a unique period in a woman's life... the body must adjust to physiological changes that can bring about various symptoms, including those related to the functioning of the digestive system. The strength of these symptoms may vary from trimester to trimester... one of the most common ailments is swelling.
Übermäßige Gasbildung - Auslöser
Übermäßige Gasbildung im Darm ist ein Symptom, das durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann, von einer unausgewogenen Ernährung bis hin zu chronischen Erkrankungen. Während der Schwangerschaft können folgende Ursachen eine Rolle spielen: hormonelle Veränderungen - Progesteron, das für den Erhalt der Schwangerschaft zuständig ist, beeinflusst die glatten Muskeln des Verdauungssystems, verlangsamt den Verdauungsprozess und begünstigt die Entstehung von übermäßiger Gasbildung sowie weiteren Beschwerden, physiologische Veränderungen - das allmähliche Wachstum des Fötus übt Druck auf die Organe im Bauchraum aus, was zu Verdauungsstörungen führt und somit übermäßige Gasbildung begünstigen kann, unangemessene Ernährung - Verzehr von blähenden, schwer verdaulichen Lebensmitteln sowie kohlensäurehaltigen Getränken.
Wie man Schwangerschaftsblähungen lindern kann
Um Schwangerschaftsblähungen zu lindern, sollten Sie: Ihre Ernährung anpassen. Vermeiden Sie: Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Sellerie, Kohlgemüse wie Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl, Kartoffeln, Zwiebeln, obst mit hohem Fruktosegehalt wie Birnen, Trauben, Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Süßigkeiten, fettige, frittierte Lebensmittel, ballaststoffreiche Produkte wie Obst und Gemüse mit Schale, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke. Essen Sie Obst langsam und kauen Sie gründlich, um Luftschlucken zu vermeiden. Bleiben Sie aktiv, z. B. durch regelmäßige Spaziergänge. Verwenden Sie Kräuter, die die Gasbildung im Darm reduzieren, wie Pfefferminze, Kamille und Kümmel. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um Medikamente gegen Blähungen zu erhalten.
Probiotika zur Linderung von Blähungen
Probiotika können eine wirksame Unterstützung bei der Reduzierung von Blähungen bieten. Störungen im Gleichgewicht der Darmmikroflora können zu einer erhöhten Gasproduktion führen, was sich in Form von Blähungen äußert. Selbst wenn eine Frau während der Schwangerschaft eine ausgewogene Ernährung verfolgt, könnte eine Darmdysbiose bereits früher aufgrund unzureichender Ernährung, chronischem Stress oder anderen Faktoren entstanden sein. In solchen Fällen kann die Einnahme von Probiotika dazu beitragen, das bakterielle Gleichgewicht wiederherzustellen und somit die Blähungen zu lindern. Es ist erwähnenswert, dass Probiotika nicht nur in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, sondern auch durch den Verzehr von natürlichen Joghurt mit lebenden Bakterienkulturen sowie fermentierten Gemüsesorten wie eingelegten Gurken zugeführt werden können.
Dies ist ein Raum zur Atmung
Pflanzen werden zunehmend zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt. Der Kümmel ist ein bekanntes natürliches Mittel gegen Blähungen, doch es liegen keine Studien zu seiner Wirkung während der Schwangerschaft vor. Daher sollte vor der Anwendung ein Arzt konsultiert werden. Während der Schwangerschaft können unterschiedliche Symptome auftreten, die den Alltag erschweren. Zu den Ursachen gehören verlangsamte Darmtätigkeit, hormonelle Umstellungen, Druck des wachsenden Kindes auf den Darm sowie unausgewogene Ernährung. Bei Blähungen lohnt es sich, den Lebensstil zu überprüfen und Anpassungen vorzunehmen, insbesondere in der Ernährung, und den Körper mit Kräutertees zu unterstützen.
