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Monday Exercises for Barbell Rows While Lying Down
Strength Training
Muscle Building
Lying Down
Emilia Szymańska
Author
2026-03-19
Date
7 min. read
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12
Chapters
There are no such individuals here who wouldn't be in line for a Monday workout session at the gym. Monday is the day when people exercise their chest muscles. Indeed, it can be observed that the majority of individuals undertake this exercise at the beginning of the week. Of course, there is nothing wrong with that, but the technique with which this seemingly simple exercise is executed is often erroneous.
Drücken – Welche Muskeln sind beteiligt?
Ganz gleich, ob es uns gefällt oder nicht, das Drücken der Stangen auf einer ebenen Bank ist der goldene Standard, um die gesamte Kraft und Leistungsfähigkeit des oberen Teils unseres Körpers zu beurteilen. Das liegt daran, dass nur wenige Übungen so viele Muskelgruppen beanspruchen. Deshalb lohnt es sich, bevor wir uns mit der Technik befassen, etwas anatomisches Wissen zu erwerben und herauszufinden, welche Muskelgruppen bei dieser Bewegung beteiligt sind.
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