Kurzhantel Sitzend Box Jump
i Instruktionen
Position a box a couple feet to the side of a bench. Hold a dumbbell to your chest with both hands and seat yourself on the bench facing the box. This will be your starting position.
Plant your feet firmly on the ground as you lean forward, extending through the hips and knees to jump up and forward.
Land on the box with both feet, absorbing the impact by allowing the hips and knees to bend.
Step down and return to the starting position.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
Treibstoff für Ihr Training
Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.