Double Leg Butt Kick

Begin standing with your knees slightly bent.

Quickly squat a short distance, flexing the hips and knees, and immediately extend to jump for maximum vertical height.

As you go up, tuck your heels by flexing the knees, attempting to touch the buttocks.

Finish the motion by landing with the knees only partially bent, using your legs to absorb the impact.

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

Ergänzen Sie Ihr Training mit diesen nährstoffreichen Rezepten, um Ihre Erholung und Leistung zu maximieren.