Name: Vollkornbrötchen mit Himbeermarmelade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Sonnenblumenbrötchen (92.00 g); Butter (5.00 g); Putenbrustschinken (30.00 g); Kirschtomaten (40.00 g); Himbeermarmelade (30.00 g); Basilikum, frisch (0.30 g); Senf (10.00 g); Magerquark (125.00 g); Apfel (100.00 g); Wasser (20.00 g); Zitronensaft (3.00 g); Vanille, gemahlen oder Vanillemark (2.00 g); Zimt (0.10 g)

26 April, 2025
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Vollkornbrötchen mit Himbeermarmelade

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Teilen Sie das Brötchen in zwei Hälften.

Sie können das Brot im Toaster oder in der Pfanne knusprig rösten.

Mit etwas Butter bestreichen.

Eine Hälfte mit Marmelade bestreichen.

Die andere Hälfte mit Senf bestreichen, Tomatenscheiben, Lorbeerblätter und Schinken darauf verteilen.

Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebenem Apfel verrühren. Mit Zimt und Vanille abschmecken.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Sonnenblumenkerne, Weizen, Eier, Milch, Sesam, Laktose, Hähnchen, Natriumnitrit, Schinken, Tomate, Salicylate, Histamin, Rosaceae-Früchte, Sulfite, Zitronensäure, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Senf, Äpfel, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Vanille, Zimt, Cumarin

Gelegenheiten

Typen

Gemüse/Kräuter

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sonnenblumenbrötchen

Anzahl der Portionen 1 × Stück (92 g)

Gewicht 92 g

Sonnenblumenbrötchen

Butter

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 5 g

Butter

Putenbrustschinken

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (15 g)

Gewicht 30 g

Putenbrustschinken

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 2 × Stück (20 g)

Gewicht 40 g

Kirschtomaten

Himbeermarmelade

Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)

Gewicht 30 g

Himbeermarmelade

Basilikum, frisch

Anzahl der Portionen 3 × Blatt (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Basilikum, frisch

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Magerquark

Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)

Gewicht 125 g

Magerquark

Apfel

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (100 g)

Gewicht 100 g

Apfel

Wasser

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Wasser

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Anzahl der Portionen 1 × Stück (2 g)

Gewicht 2 g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Zimt

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Zimt

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

45.34g / 80.61 g

Fett 30%

20.52g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

42.53g / 89.57 g

Kcal

536.16Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	12.54g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	8.04g / 50 g
Tierische Eiweiße	4.5g / 50 g
Zellulose	4.05g / 30 g
Faserunlöslich	2.85g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Chlorid	80mg / 2300 mg
Cholesterin	91.8mg / 300 mg
Zucker	1.6g / 50 g
Zink	1.12mg / 10 mg
Phosphor	178.92mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.4g
Kcal	240kcal / 2000 kcal
Kj	1004kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.78g
Gesättigte Fettsäuren	1.88g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.98g / 10 g
Laktose	0.05g
Magnesium	70.33mg / 350 mg
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	3.8g / 12 g
Asche	1.8g
Kalium	260.09mg / 4000 mg
Saccharose	0.75g / 50 g
Selenium	15µg / 70 µg
Stärke	6.5g
Natrium	43.28mg / 1500 mg
Salz	0.11g / 1500 g
Fett	14.01g / 120.92 g
Calcium	58.83mg / 1000 mg
Vitamin A	69.73µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.27mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.04mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.84mg / 110 mg
Vitamin D	0.43µg / 600 µg
Vitamin E	5.87mg / 14 mg
Vitamin K	8µg / 70 µg
Wasser	28.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.38g / 201.53 g
Eisen	1.65mg / 15 mg

Eiweiß	0.035g / 80.61 g
Chlor	4.5mg / 2300 mg
Cholesterin	12.4mg / 300 mg
Zucker	0.003g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	35.85kcal / 2000 kcal
Kj	149.95kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.164g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g / 10 g
Laktose	0.03g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Asche	0.043g
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Fett	4.125g / 120.92 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin A	40.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0085µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin D	0.038µg / 600 µg
Vitamin D3	0.038µg / 20 µg
Vitamin E	0.126mg / 14 mg
Vitamin K	0.35µg / 70 µg
Wasser	0.7935g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.035g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg
Beta-Carotin	22.5µg / 100 µg

Eiweiß	6.36g / 80.61 g
Eiweiß	6.36g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.3g / 50 g
Tierische Eiweiße	6.36g / 50 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Chlorid	429mg / 2300 mg
Cholesterin	16.2mg / 300 mg
Chromium	0.12µg / 35 µg
Zucker	0.06g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.3g / 50 g
Zink	0.147mg / 10 mg
Phosphor	70.2mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.3g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	31.5kcal / 2000 kcal
Kj	131.7kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Gesättigte Fettsäuren	0.084g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g / 10 g
Laktose	0.3g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Asche	0.72g
Kalium	114mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Selenium	3.6µg / 70 µg
Stärke	0.3g
Natrium	279.9mg / 1500 mg
Salz	0.699g / 1500 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.36g / 70 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	1.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.09µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.507mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.24mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.156mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin E	0.084mg / 14 mg
Vitamin K	0.09µg / 70 µg
Wasser	22.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.06g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.06g / 275 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Alkohol	0.4g
Eiweiß	0.36g / 80.61 g
Eiweiß	0.36g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Zellulose	0.48g / 30 g
Faserunlöslich	0.32g / 25 g
Faserlöslich	0.16g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.4g
Chlorid	12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.4mg / 300 mg
Chromium	0.2µg / 35 µg
Kobalt	0.04µg
Zucker	1.04g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.4g / 50 g
Zink	0.104mg / 10 mg
Erythrit	0.4g
Fluorid	0.4mg / 3.5 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	0.52g / 40 g
Galaktose	0.02g
Glucose	0.48g
Inulin	0.04g
Jod	0.2µg / 150 µg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Kj	30kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.004g / 1600 g
Zitronensäure	0.16mg
Quininsäure	0.012g
Linolsäure	0.032g / 12 g
Malinsäure	0.04g
Oxalsäure	2mg
Oleinsäure	0.008g
Pantothenic acid	0.08mg / 5 mg
Säure	0.16g
Fettsäuren	0.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g / 10 g
Laktose	0.4g
Lignin	0.4g
Lutein + zeaxanthin	49.2mg / 6000 mg
Lycopin	1029.2µg
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Maltose	0.4g
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Molybdän	0.4µg / 100 µg
Nickel	0.002mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.008g
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Asche	0.2g
Kalium	112.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g / 50 g
Selenium	0.04µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	0.04g
Sorbitol	0.4g
Natrium	3.2mg / 1500 mg
Salz	0.008g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.08g / 70 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin A	42.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0256mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.4mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.4µg / 600 µg
Vitamin D3	0.4µg / 20 µg
Vitamin E	0.488mg / 14 mg
Vitamin K	3.16µg / 70 µg
Wasser	37.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.44g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.44g / 275 g
Xylit und seine salze	0.4g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Beta-Carotin	179.6µg / 100 µg

Eiweiß	0.09g / 80.61 g
Zellulose	0.24g / 30 g
Faserunlöslich	0.18g / 25 g
Faserlöslich	0.06g / 10 g
Chlorid	0.9mg / 2300 mg
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	10.56g / 50 g
Zucker hinzugefügt	9.9g / 50 g
Zink	0.015mg / 10 mg
Phosphor	3.6mg / 700 mg
Fructose	5.28g / 40 g
Glucose	5.28g
Carotin Beta	2.1mg
Kcal	73.5kcal / 2000 kcal
Kj	307.5kJ / 8400 kJ
Säure	0.36g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	3.6mg / 6000 mg
Magnesium	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.033g / 12 g
Asche	0.09g
Kalium	18.9mg / 4000 mg
Selenium	0.06µg / 70 µg
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0009g / 1500 g
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	3.9mg / 1000 mg
Vitamin A	0.3µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.039mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.42mg / 110 mg
Vitamin D	0.3µg / 600 µg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Wasser	18.21g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.34g / 201.53 g
Eisen	0.09mg / 15 mg

Eiweiß	0.0093g / 80.61 g
Zellulose	0.0048g / 30 g
Faserunlöslich	0.0036g / 25 g
Faserlöslich	0.0012g / 10 g
Chlor	0.105mg / 2300 mg
Chlorid	0.18mg / 2300 mg
Cholesterin	0.003mg / 300 mg
Zucker	0.015g / 50 g
Zink	0.0021mg / 10 mg
Phosphor	0.111mg / 700 mg
Jod	0.0027µg / 150 µg
Kcal	0.093kcal / 2000 kcal
Kj	0.39kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0012g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	16.8mg / 6000 mg
Magnesium	0.033mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0011mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0009g / 12 g
Asche	0.0087g
Kalium	0.888mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Natrium	0.072mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0024g / 120.92 g
Calcium	0.75mg / 1000 mg
Vitamin A	1.215µg / 800 µg
Vitamin ARE	2.433µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0006mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0192mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.078mg / 110 mg
Vitamin D	0.0024µg / 600 µg
Vitamin E	0.0024mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Wasser	0.2592g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0153g / 201.53 g
Eisen	0.0165mg / 15 mg
Beta-Carotin	14.4µg / 100 µg

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Faserunlöslich	0.119g / 25 g
Faserlöslich	0.051g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	1.05g / 50 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Asche	0.34g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Natrium	76mg / 1500 mg
Salz	0.19g / 1500 g
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	6.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	24.75g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	24.75g / 50 g
Zellulose	1.25g / 30 g
Cholesterin	6.25mg / 300 mg
Zucker	4.375g / 50 g
Zink	0.625mg / 10 mg
Phosphor	225mg / 700 mg
Kcal	118.75kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.375g / 20 g
Laktose	4.375g
Magnesium	12.5mg / 350 mg
Asche	0.875g
Kalium	150mg / 4000 mg
Natrium	50mg / 1500 mg
Salz	0.125g / 1500 g
Fett	0.625g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	12.5µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3125mg / 1.4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.25µg / 300 µg
Vitamin D	0.125µg / 600 µg
Wasser	93.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.375g / 201.53 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	11µg
Eiweiß	0.4g / 80.61 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	2g / 30 g
Faserunlöslich	1.4g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlorid	1mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Zucker	10.1g / 50 g
Zink	0.16mg / 10 mg
Fluorid	3.3mg / 3.5 mg
Phosphor	9mg / 700 mg
Fructose	5.9g / 40 g
Glucose	2.4g
Carotin Beta	25mg
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Quininsäure	0.1g
Linolsäure	0.03g / 12 g
Malinsäure	0.5g
Oleinsäure	0.01g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.01g
Gesättigte Fettsäuren	0.04g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.09g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	29mg / 6000 mg
Magnesium	3mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Kupfer	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Asche	0.3g
Kalium	134mg / 4000 mg
Saccharose	3.1g / 50 g
Selenium	0.1µg / 70 µg
Stärke	0.05g
Sorbitol	1g
Stearic Acid	1g
Natrium	2mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	0.4g / 120.92 g
Calcium	4mg / 1000 mg
Vitamin A	4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	3.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.2mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin E	0.49mg / 14 mg
Vitamin K	2.2µg / 70 µg
Wasser	85.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.1g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Chlorid	0.268mg / 2300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Kcal	0.2kcal / 2000 kcal
Kj	0.2kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.004mg / 350 mg
Ph	1.4µg
Asche	0.2g
Kalium	0.04mg / 4000 mg
Natrium	0.184mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	0.04mg / 1000 mg
Wasser	20g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2g / 201.53 g

Eiweiß	0.002g / 80.61 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zucker	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.26mg / 350 mg
Asche	0.062g
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.22mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.996g / 201.53 g

Beta-Cryptoxanthin
Eiweiß	0.004g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0022g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g / 10 g
Lutein + zeaxanthin
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Asche	0.0035g
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Selenium	0.0031µg / 70 µg
Stärke	0.001g
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Salz
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin A	0.295µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)	0.0013mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.001µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Wasser	0.0106g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.081g / 201.53 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Alkohol	0.43g
Beta-Cryptoxanthin	11.42µg
Eiweiß	45.34g / 80.61 g
Eiweiß	6.72g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	8.34g / 50 g
Tierische Eiweiße	35.61g / 50 g
Bor	0.13mg / 1 mg
Zellulose	8.82g / 30 g
Faserunlöslich	4.92g / 25 g
Faserlöslich	2.08g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.43g
Chlorid	523.41mg / 2300 mg
Chlor	4.61mg / 2300 mg
Cholesterin	128.48mg / 300 mg
Chromium	0.33µg / 35 µg
Kobalt	0.04µg
Zucker	31.01g / 50 g
Zucker hinzugefügt	10.63g / 50 g
Zink	2.25mg / 10 mg
Erythrit	0.4g
Fluorid	3.75mg / 3.5 mg
Phosphor	513.55mg / 700 mg
Fructose	12.37g / 40 g
Galaktose	0.02g
Glucose	8.94g
Inulin	0.04g
Jod	4.21µg / 150 µg
Carotin Beta	27.19mg
Kcal	583.77kcal / 2000 kcal
Kj	1915.46kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Zitronensäure	0.33mg
Quininsäure	0.11g
Linolsäure	0.06g / 12 g
Malinsäure	0.56g
Oxalsäure	2.06mg
Oleinsäure	0.02g
Pantothenic acid	0.08mg / 5 mg
Säure	0.67g
Fettsäuren	0.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.43g
Gesättigte Fettsäuren	5.16g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.46g / 10 g
Laktose	5.16g
Lignin	0.4g
Lutein + zeaxanthin	98.93mg / 6000 mg
Lycopin	1029.23µg
Magnesium	114.6mg / 350 mg
Maltose	0.4g
Mangan	0.65mg / 2.3 mg
Kupfer	0.41mg / 1.5 mg
Molybdän	1.61µg / 100 µg
Nickel	0.05mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.59g / 2.5 g
Omega 6	4.14g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Ph	1.4µg
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Asche	4.65g
Kalium	815.61mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Saccharose	5.01g / 50 g
Selenium	20.28µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	6.89g
Sorbitol	1.4g
Stearic Acid	1g
Natrium	455.72mg / 1500 mg
Salz	1.35g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Fett	20.52g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.44g / 70 g
Calcium	236.24mg / 1000 mg
Vitamin A	173.38µg / 800 µg
Vitamin ARE	2.43µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.73µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.69mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.22mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.72mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.54mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	57.16µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	24.59mg / 110 mg
Vitamin D	2.39µg / 600 µg
Vitamin D3	0.47µg / 20 µg
Vitamin E	7.11mg / 14 mg
Vitamin K	15.07µg / 70 µg
Wasser	316.38g / 2700 g
Kohlenhydrat	42.53g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.5g / 275 g
Xylit und seine salze	0.4g
Eisen	2.76mg / 15 mg
Beta-Carotin	216.5µg