Name: Vollkornbrötchen mit Johannisbeermarmelade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Sonnenblumenbrötchen (92.00 g); Butter (5.00 g); Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert (30.00 g); Putenbrustschinken (30.00 g); Kirschtomaten (40.00 g); Basilikum, frisch (0.30 g); Senf (10.00 g); Magerquark (125.00 g); Birne (130.00 g); Wasser (20.00 g); Zitronensaft (3.00 g); Zimt (0.10 g); Vanille, gemahlen oder Vanillemark (2.00 g)

25 April, 2025
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Vollkornbrötchen mit Johannisbeermarmelade

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Teilen Sie das Brötchen in zwei Hälften.

Sie können das Brot im Toaster oder in der Pfanne knusprig rösten.

Mit etwas Butter bestreichen.

Eine Hälfte mit Marmelade bestreichen.

Die andere Hälfte mit Senf bestreichen, Tomatenscheiben, Lorbeerblätter und Schinken darauf verteilen.

Hüttenkäse mit Wasser und fein geriebener Birne verrühren. Mit Zimt und Vanille abschmecken.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Sonnenblumenkerne, Weizen, Eier, Milch, Sesam, Laktose, Sulfite, Holunderbeere, Hähnchen, Natriumnitrit, Schinken, Tomate, Salicylate, Histamin, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Senf, Rosaceae-Früchte, Zitrusfrüchte, Vitamin C (Ascorbinsäure), Zimt, Cumarin, Vanille

Gelegenheiten

Typen

Gemüse/Kräuter

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Sonnenblumenbrötchen

Anzahl der Portionen 1 × Stück (92 g)

Gewicht 92 g

Sonnenblumenbrötchen

Butter

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 5 g

Butter

Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert

Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (15 g)

Gewicht 30 g

Schwarze-Johannisbeer-Marmelade zuckerreduziert

Putenbrustschinken

Anzahl der Portionen 2 × Scheibe (15 g)

Gewicht 30 g

Putenbrustschinken

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 2 × Stück (20 g)

Gewicht 40 g

Kirschtomaten

Basilikum, frisch

Anzahl der Portionen 3 × Blatt (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Basilikum, frisch

Senf

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Senf

Magerquark

Anzahl der Portionen 125 × Gram (1 g)

Gewicht 125 g

Magerquark

Birne

Anzahl der Portionen 1 × Stück (130 g)

Gewicht 130 g

Birne

Wasser

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Wasser

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Zitronensaft

Zimt

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Zimt

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Anzahl der Portionen 1 × Stück (2 g)

Gewicht 2 g

Vanille, gemahlen oder Vanillemark

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

45.78g / 80.61 g

Fett 30%

20.35g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

49.69g / 89.57 g

Kcal

565.03Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	12.54g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	8.04g / 50 g
Tierische Eiweiße	4.5g / 50 g
Zellulose	4.05g / 30 g
Faserunlöslich	2.85g / 25 g
Faserlöslich	1.2g / 10 g
Chlorid	80mg / 2300 mg
Cholesterin	91.8mg / 300 mg
Zucker	1.6g / 50 g
Zink	1.12mg / 10 mg
Phosphor	178.92mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.4g
Kcal	240kcal / 2000 kcal
Kj	1004kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.78g
Gesättigte Fettsäuren	1.88g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.15g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.98g / 10 g
Laktose	0.05g
Magnesium	70.33mg / 350 mg
Mangan	0.45mg / 2.3 mg
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Omega 3	0.5g / 2.5 g
Omega 6	3.8g / 12 g
Asche	1.8g
Kalium	260.09mg / 4000 mg
Saccharose	0.75g / 50 g
Selenium	15µg / 70 µg
Stärke	6.5g
Natrium	43.28mg / 1500 mg
Salz	0.11g / 1500 g
Fett	14.01g / 120.92 g
Calcium	58.83mg / 1000 mg
Vitamin A	69.73µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.27mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.04mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	40µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.84mg / 110 mg
Vitamin D	0.43µg / 600 µg
Vitamin E	5.87mg / 14 mg
Vitamin K	8µg / 70 µg
Wasser	28.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.38g / 201.53 g
Eisen	1.65mg / 15 mg

Eiweiß	0.035g / 80.61 g
Chlor	4.5mg / 2300 mg
Cholesterin	12.4mg / 300 mg
Zucker	0.003g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	35.85kcal / 2000 kcal
Kj	149.95kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.164g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g / 10 g
Laktose	0.03g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Asche	0.043g
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Fett	4.125g / 120.92 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin A	40.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0085µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin D	0.038µg / 600 µg
Vitamin D3	0.038µg / 20 µg
Vitamin E	0.126mg / 14 mg
Vitamin K	0.35µg / 70 µg
Wasser	0.7935g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.035g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg
Beta-Carotin	22.5µg / 100 µg

Eiweiß	0.15g / 80.61 g
Zellulose	0.84g / 30 g
Faserunlöslich	0.42g / 25 g
Faserlöslich	0.42g / 10 g
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	9.6g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4.5g / 50 g
Zink	0.03mg / 10 mg
Phosphor	4.5mg / 700 mg
Kcal	47.4kcal / 2000 kcal
Kj	198.3kJ / 8400 kJ
Folate	0.6µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g / 10 g
Magnesium	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.009g / 12 g
Asche	0.09g
Kalium	36mg / 4000 mg
Natrium	3mg / 1500 mg
Salz	0.0075g / 1500 g
Fett	0.03g / 120.92 g
Calcium	6mg / 1000 mg
Vitamin A	0.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.006mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9mg / 110 mg
Vitamin E	0.06mg / 14 mg
Vitamin K	0.15µg / 70 µg
Wasser	16.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	11.88g / 201.53 g
Eisen	0.12mg / 15 mg
Beta-Carotin	4.5µg / 100 µg

Eiweiß	6.36g / 80.61 g
Eiweiß	6.36g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.3g / 50 g
Tierische Eiweiße	6.36g / 50 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Chlorid	429mg / 2300 mg
Cholesterin	16.2mg / 300 mg
Chromium	0.12µg / 35 µg
Zucker	0.06g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.3g / 50 g
Zink	0.147mg / 10 mg
Phosphor	70.2mg / 700 mg
Fructose	0.3g / 40 g
Glucose	0.3g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	31.5kcal / 2000 kcal
Kj	131.7kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g
Gesättigte Fettsäuren	0.084g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.003g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.087g / 10 g
Laktose	0.3g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Molybdän	1.2µg / 100 µg
Omega 3	0.009g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Asche	0.72g
Kalium	114mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Selenium	3.6µg / 70 µg
Stärke	0.3g
Natrium	279.9mg / 1500 mg
Salz	0.699g / 1500 g
Fett	0.36g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.36g / 70 g
Calcium	2.4mg / 1000 mg
Vitamin A	1.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.024mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.09µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.507mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.24mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.156mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.3mg / 110 mg
Vitamin D	0.06µg / 600 µg
Vitamin E	0.084mg / 14 mg
Vitamin K	0.09µg / 70 µg
Wasser	22.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.06g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.06g / 275 g
Eisen	0.15mg / 15 mg

Alkohol	0.4g
Eiweiß	0.36g / 80.61 g
Eiweiß	0.36g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Zellulose	0.48g / 30 g
Faserunlöslich	0.32g / 25 g
Faserlöslich	0.16g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.4g
Chlorid	12mg / 2300 mg
Cholesterin	0.4mg / 300 mg
Chromium	0.2µg / 35 µg
Kobalt	0.04µg
Zucker	1.04g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.4g / 50 g
Zink	0.104mg / 10 mg
Erythrit	0.4g
Fluorid	0.4mg / 3.5 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	0.52g / 40 g
Galaktose	0.02g
Glucose	0.48g
Inulin	0.04g
Jod	0.2µg / 150 µg
Kcal	7.2kcal / 2000 kcal
Kj	30kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.004g / 1600 g
Zitronensäure	0.16mg
Quininsäure	0.012g
Linolsäure	0.032g / 12 g
Malinsäure	0.04g
Oxalsäure	2mg
Oleinsäure	0.008g
Pantothenic acid	0.08mg / 5 mg
Säure	0.16g
Fettsäuren	0.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g / 10 g
Laktose	0.4g
Lignin	0.4g
Lutein + zeaxanthin	49.2mg / 6000 mg
Lycopin	1029.2µg
Magnesium	3.2mg / 350 mg
Maltose	0.4g
Mangan	0.024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Molybdän	0.4µg / 100 µg
Nickel	0.002mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.008g
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Asche	0.2g
Kalium	112.8mg / 4000 mg
Saccharose	0.04g / 50 g
Selenium	0.04µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	0.04g
Sorbitol	0.4g
Natrium	3.2mg / 1500 mg
Salz	0.008g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Fett	0.08g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.08g / 70 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin A	42.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0256mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.4µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.4mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.4mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.4µg / 600 µg
Vitamin D3	0.4µg / 20 µg
Vitamin E	0.488mg / 14 mg
Vitamin K	3.16µg / 70 µg
Wasser	37.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.44g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.44g / 275 g
Xylit und seine salze	0.4g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Beta-Carotin	179.6µg / 100 µg

Eiweiß	0.0093g / 80.61 g
Zellulose	0.0048g / 30 g
Faserunlöslich	0.0036g / 25 g
Faserlöslich	0.0012g / 10 g
Chlor	0.105mg / 2300 mg
Chlorid	0.18mg / 2300 mg
Cholesterin	0.003mg / 300 mg
Zucker	0.015g / 50 g
Zink	0.0021mg / 10 mg
Phosphor	0.111mg / 700 mg
Jod	0.0027µg / 150 µg
Kcal	0.093kcal / 2000 kcal
Kj	0.39kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0012g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	16.8mg / 6000 mg
Magnesium	0.033mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0011mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0009g / 12 g
Asche	0.0087g
Kalium	0.888mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Natrium	0.072mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0024g / 120.92 g
Calcium	0.75mg / 1000 mg
Vitamin A	1.215µg / 800 µg
Vitamin ARE	2.433µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0006mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0192mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.078mg / 110 mg
Vitamin D	0.0024µg / 600 µg
Vitamin E	0.0024mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Wasser	0.2592g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0153g / 201.53 g
Eisen	0.0165mg / 15 mg
Beta-Carotin	14.4µg / 100 µg

Eiweiß	0.57g / 80.61 g
Zellulose	0.17g / 30 g
Faserunlöslich	0.119g / 25 g
Faserlöslich	0.051g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	1.05g / 50 g
Zink	0.07mg / 10 mg
Phosphor	17mg / 700 mg
Kcal	16.2kcal / 2000 kcal
Kj	67.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.406g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.148g / 10 g
Magnesium	11.7mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.103g / 12 g
Asche	0.34g
Kalium	16.5mg / 4000 mg
Saccharose	1.05g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Natrium	76mg / 1500 mg
Salz	0.19g / 1500 g
Fett	0.64g / 120.92 g
Calcium	9.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin E	0.018mg / 14 mg
Vitamin K	0.18µg / 70 µg
Wasser	6.55g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.2g / 201.53 g
Eisen	0.18mg / 15 mg

Eiweiß	24.75g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	24.75g / 50 g
Zellulose	1.25g / 30 g
Cholesterin	6.25mg / 300 mg
Zucker	4.375g / 50 g
Zink	0.625mg / 10 mg
Phosphor	225mg / 700 mg
Kcal	118.75kcal / 2000 kcal
Gesättigte Fettsäuren	0.375g / 20 g
Laktose	4.375g
Magnesium	12.5mg / 350 mg
Asche	0.875g
Kalium	150mg / 4000 mg
Natrium	50mg / 1500 mg
Salz	0.125g / 1500 g
Fett	0.625g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	12.5µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.3125mg / 1.4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.25µg / 300 µg
Vitamin D	0.125µg / 600 µg
Wasser	93.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.375g / 201.53 g
Eisen	0.125mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	1.3µg
Beta-sitosterin	7.8mg
Eiweiß	0.78g / 80.61 g
Bor	143mg / 1 mg
Zellulose	2.73g / 30 g
Faserunlöslich	1.56g / 25 g
Faserlöslich	1.17g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.3g
Chlorid	1.3mg / 2300 mg
Cholesterin	1.3mg / 300 mg
Zucker	12.675g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.3g / 50 g
Zink	0.195mg / 10 mg
Fitosterol	10.4mg / 2 mg
Fluorid	1.56mg / 3.5 mg
Phosphor	19.5mg / 700 mg
Fructose	8.06g / 40 g
Glucose	3.25g
Carotin Beta	15.6mg
Kcal	74.1kcal / 2000 kcal
Kj	310.7kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	65mg
Quininsäure	39g
Malinsäure	104g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.117g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	57.2mg / 6000 mg
Magnesium	10.4mg / 350 mg
Mangan	0.078mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Nickel	1.3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.026g / 2.5 g
Omega 6	0.078g / 12 g
Asche	0.39g
Kalium	153.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.91g / 50 g
Selenium	0.13µg / 70 µg
Stärke	0.13g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Salz	0.013g / 1500 g
Fett	0.26g / 120.92 g
Calcium	15.6mg / 1000 mg
Vitamin A	2.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.013mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.039mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.117mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.026mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.89mg / 110 mg
Vitamin D	1.3µg / 600 µg
Vitamin E	0.52mg / 14 mg
Vitamin K	5.72µg / 70 µg
Wasser	108.823g / 2700 g
Kohlenhydrat	18.72g / 201.53 g
Eisen	0.39mg / 15 mg

Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Chlorid	0.268mg / 2300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Fluorid	0.002mg / 3.5 mg
Kcal	0.2kcal / 2000 kcal
Kj	0.2kJ / 8400 kJ
Magnesium	0.004mg / 350 mg
Ph	1.4µg
Asche	0.2g
Kalium	0.04mg / 4000 mg
Natrium	0.184mg / 1500 mg
Salz	0.2g / 1500 g
Fett	0.2g / 120.92 g
Calcium	0.04mg / 1000 mg
Wasser	20g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.2g / 201.53 g

Beta-Cryptoxanthin
Eiweiß	0.004g / 80.61 g
Zellulose	0.053g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0022g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.001g / 50 g
Zink	0.0018mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Carotin Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g / 10 g
Lutein + zeaxanthin
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Asche	0.0035g
Kalium	0.431mg / 4000 mg
Selenium	0.0031µg / 70 µg
Stärke	0.001g
Natrium	0.01mg / 1500 mg
Salz
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	1.002mg / 1000 mg
Vitamin A	0.295µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.001µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)	0.0013mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.001µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
Wasser	0.0106g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.081g / 201.53 g
Eisen	0.0083mg / 15 mg

Eiweiß	0.002g / 80.61 g
Zellulose	0.02g / 30 g
Zucker	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.26mg / 350 mg
Asche	0.062g
Kalium	2.96mg / 4000 mg
Natrium	0.18mg / 1500 mg
Fett	0.002g / 120.92 g
Calcium	0.22mg / 1000 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.006mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.996g / 201.53 g

Alkohol	0.43g
Beta-Cryptoxanthin	1.72µg
Beta-sitosterin	7.8mg
Eiweiß	45.78g / 80.61 g
Eiweiß	6.72g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	8.34g / 50 g
Tierische Eiweiße	35.61g / 50 g
Bor	143.03mg / 1 mg
Zellulose	10.15g / 30 g
Faserunlöslich	5.32g / 25 g
Faserlöslich	3.01g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.73g
Chlorid	522.81mg / 2300 mg
Chlor	4.61mg / 2300 mg
Cholesterin	128.78mg / 300 mg
Chromium	0.33µg / 35 µg
Kobalt	0.04µg
Zucker	32.63g / 50 g
Zucker hinzugefügt	6.53g / 50 g
Zink	2.3mg / 10 mg
Erythrit	0.4g
Fitosterol	10.4mg / 2 mg
Fluorid	2.01mg / 3.5 mg
Phosphor	524.95mg / 700 mg
Fructose	9.25g / 40 g
Galaktose	0.02g
Glucose	4.51g
Inulin	0.04g
Jod	4.21µg / 150 µg
Carotin Beta	15.69mg
Kcal	579.77kcal / 2000 kcal
Kj	1898.96kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.03mg
Alpha-Linolensäure
Zitronensäure	65.33mg
Folate	0.6µg / 400 µg
Quininsäure	39.01g
Linolsäure	0.03g / 12 g
Malinsäure	104.06g
Oxalsäure	2.06mg
Oleinsäure	0.01g
Pantothenic acid	0.08mg / 5 mg
Säure	0.31g
Fettsäuren	0.08g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.45g
Gesättigte Fettsäuren	5.17g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.47g / 10 g
Laktose	5.16g
Lignin	0.4g
Lutein + zeaxanthin	123.53mg / 6000 mg
Lycopin	1029.23µg
Magnesium	122.9mg / 350 mg
Maltose	0.4g
Mangan	0.65mg / 2.3 mg
Kupfer	0.45mg / 1.5 mg
Molybdän	1.61µg / 100 µg
Nickel	1.35mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.01g
Omega 3	0.61g / 2.5 g
Omega 6	4.17g / 12 g
Ph	1.4µg
Phytoen	60µg
Phytofluen	40µg
Asche	4.74g
Kalium	852.11mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Saccharose	2.82g / 50 g
Selenium	20.25µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	6.97g
Sorbitol	0.4g
Natrium	459.02mg / 1500 mg
Salz	1.36g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Fett	20.35g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.44g / 70 g
Calcium	249.94mg / 1000 mg
Vitamin A	172.28µg / 800 µg
Vitamin ARE	2.43µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.73µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.71mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.16mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.66mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.24mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	62.78µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	27.86mg / 110 mg
Vitamin D	2.39µg / 600 µg
Vitamin D3	0.47µg / 20 µg
Vitamin E	7.18mg / 14 mg
Vitamin K	18.59µg / 70 µg
Wasser	337.99g / 2700 g
Kohlenhydrat	49.69g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.5g / 275 g
Xylit und seine salze	0.4g
Eisen	2.88mg / 15 mg
Beta-Carotin	221µg