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Startseite Rezepte Truthahn Curry

Truthahn Curry

Vorbereitungsschritte

Pokrojone w kostkę mięso przyprawiamy curry, solą i pieprzem. Dodajemy oliwę z oliwek, mieszamy i odstawiamy do lodówki na 5 - 10 minut. Wyjmujemy z lodówki i smażymy (bez dodatkowego tłuszczu) razem z posiekaną cebulą, cukinią, papryką i ogórkiem pokrojonymi w kostkę oraz różyczki brokuła i kalafiora. Możemy doprawić odrobiną soli i suszonego czosnku. Chwilę smażymy, po czym podlewamy odrobiną wody i dusimy pod przykryciem, aż warzywa nieco zmiękną (ok 7 - 10 minut). Podajemy z ryżem przyrządzonym według przepisu na opakowaniu.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Geflügel, Alpha-Gal-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Kohl, Salicylate, Zucchini, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Gurke, Latex-Frucht-Syndrom, Reis, Zwiebel, Olive, Gewürze, Senf, Sellerie, Sulfite
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

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Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)
Gewicht 200 g
Putenbrust
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Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Blumenkohl
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Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Brokkoli
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (600 g)
Gewicht 600 g
Zucchini
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)
Gewicht 200 g
Rote Paprika
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (35 g)
Gewicht 35 g
Gurke
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Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)
Gewicht 80 g
Langkorn-Braunreis
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Zwiebel
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Anzahl der Portionen 10 × Gram (1 g)
Gewicht 10 g
Olivenöl
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Anzahl der Portionen 6 × Gram (1 g)
Gewicht 6 g
Curry

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
61.52g / 80.61 g
Fett 30%
15.49g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
115.92g / 89.57 g
Kcal
849.17Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.