Name: Spinat-Ricotta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Zwiebel (130.00 g); Butter (10.00 g); Tiefkühlspinat (200.00 g); Kirschtomaten (150.00 g); Vollständige Hühnereier (M) (51.00 g); Ricotta (100.00 g); Getrocknetes Basilikum (4.00 g); Muskatnuss (0.20 g); Edelsüße Paprika gemahlen (0.50 g); Weißes Salz (0.10 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g)

19 Juli, 2024
Melden

Spinat-Ricotta

Vorbereitungsschritte

Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.

Zwiebel schälen und fein hacken, mit etwas Öl auf der Pfanne für 5 Minuten anbraten.

Spinat, Muskatnuss und Paprikapulver hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, für 5 weitere Minuten braten/garen.

Die Tomaten waschen und in 4 Stücke schneiden.

Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit einer Gabel verquirlen.

Die Tomatenstücke, Ricotta, Basilikum und den gebratenen Spinat zu den Eiern geben und alles miteinander vermischen.

2 Auflaufformen mit c.a. 10 cm Ø, mit bisschen Butter/Ghee einfetten, diese befüllen und für 20 Minuten im Ofen backen.

Zubereitungszeit

20 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Zwiebel, Milch, Laktose, Oxalate, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Tomate, Salicylate, Histamin, Eier, Vitamin B12 (Cobalamin), Lab, Nüsse, Paprika, Iodine, Schwarzer Pfeffer

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (130 g)

Gewicht 130 g

Zwiebel

Butter

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 10 g

Butter

Tiefkühlspinat

Anzahl der Portionen 200 × Gram (1 g)

Gewicht 200 g

Tiefkühlspinat

Kirschtomaten

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Kirschtomaten

Vollständige Hühnereier (M)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (51 g)

Gewicht 51 g

Vollständige Hühnereier (M)

Ricotta

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Ricotta

Getrocknetes Basilikum

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)

Gewicht 4 g

Getrocknetes Basilikum

Muskatnuss

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.2 g)

Gewicht 0.2 g

Muskatnuss

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.5 g)

Gewicht 0.5 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

12.88g / 80.61 g

Fett 30%

12.55g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

15g / 89.57 g

Kcal

224.43Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

25.75g / 80.61 g

Fett 30%

25.1g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

29.99g / 89.57 g

Kcal

448.86Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	1.43g / 80.61 g
Zellulose	2.21g / 30 g
Faserunlöslich	1.105g / 25 g
Faserlöslich	1.105g / 10 g
Chlor	19.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.3mg / 300 mg
Zucker	5.46g / 50 g
Zink	0.312mg / 10 mg
Phosphor	18.2mg / 700 mg
Fructose	1.56g / 40 g
Glucose	2.34g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	217.1kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.013g
Gesättigte Fettsäuren	0.052g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.026g / 10 g
Lutein	13µg / 6000 µg
Magnesium	13mg / 350 mg
Mangan	0.221mg / 2.3 mg
Kupfer	0.078mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0065g / 2.5 g
Omega 6	0.026g / 12 g
Asche	0.78g
Kalium	189.8mg / 4000 mg
Saccharose	2.86g / 50 g
Selenium	0.65µg / 70 µg
Schwefel	39mg
Stärke	1.56g
Natrium	5.2mg / 1500 mg
Fett	0.13g / 120.92 g
Calcium	29.9mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.065mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.026mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.13mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.156mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	24.7µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	9.1mg / 110 mg
Vitamin E	0.026mg / 14 mg
Vitamin K	0.52µg / 70 µg
Wasser	115.7g / 2700 g
Kohlenhydrat	12.09g / 201.53 g
Zeaxanthin	6.5µg / 2000 µg
Eisen	0.26mg / 15 mg

Eiweiß	0.07g / 80.61 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterin	24.8mg / 300 mg
Zucker	0.006g / 50 g
Zink	0.008mg / 10 mg
Phosphor	1.2mg / 700 mg
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	71.7kcal / 2000 kcal
Kj	299.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
Gesättigte Fettsäuren	5.472g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.328g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g / 10 g
Laktose	0.06g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Asche	0.086g
Kalium	2.5mg / 4000 mg
Retinol	76µg / 900 µg
Selenium	0.1µg / 70 µg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Salz	0.009g / 1500 g
Fett	8.25g / 120.92 g
Calcium	1.6mg / 1000 mg
Vitamin A	81.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.017µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.002mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin D	0.076µg / 600 µg
Vitamin D3	0.076µg / 20 µg
Vitamin E	0.252mg / 14 mg
Vitamin K	0.7µg / 70 µg
Wasser	1.587g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.07g / 201.53 g
Eisen	0.01mg / 15 mg
Beta-Carotin	45µg / 100 µg

Eiweiß	4.6g / 80.61 g
Zellulose	4.6g / 30 g
Faserunlöslich	3g / 25 g
Faserlöslich	1.6g / 10 g
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	0.8g / 50 g
Zink	1.14mg / 10 mg
Phosphor	46mg / 700 mg
Kcal	46kcal / 2000 kcal
Kj	192kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.5g
Oxalsäure	1940mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.08g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.44g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	24396mg / 6000 mg
Magnesium	86mg / 350 mg
Mangan	0.42mg / 2.3 mg
Kupfer	0.16mg / 1.5 mg
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	0.42g / 12 g
Asche	3.8g
Kalium	380mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Selenium	2.4µg / 70 µg
Natrium	42mg / 1500 mg
Salz	0.106g / 1500 g
Fett	0.8g / 120.92 g
Calcium	150mg / 1000 mg
Vitamin A	1272µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.172mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.312mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.94mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.46mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	85.4mg / 110 mg
Vitamin E	3.38mg / 14 mg
Vitamin K	988µg / 70 µg
Wasser	182.8g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.4g / 201.53 g
Eisen	4.6mg / 15 mg
Beta-Carotin	11252µg / 100 µg

Alkohol	1.5g
Eiweiß	1.35g / 80.61 g
Eiweiß	1.35g / 50 g
Bor	0.075mg / 1 mg
Zellulose	1.8g / 30 g
Faserunlöslich	1.2g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5g
Chlorid	45mg / 2300 mg
Cholesterin	1.5mg / 300 mg
Chromium	0.75µg / 35 µg
Kobalt	0.15µg
Zucker	3.9g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.5g / 50 g
Zink	0.39mg / 10 mg
Erythrit	1.5g
Fluorid	1.5mg / 3.5 mg
Phosphor	31.5mg / 700 mg
Fructose	1.95g / 40 g
Galaktose	0.075g
Glucose	1.8g
Inulin	0.15g
Jod	0.75µg / 150 µg
Kcal	27kcal / 2000 kcal
Kj	112.5kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.015g / 1600 g
Zitronensäure	0.6mg
Quininsäure	0.045g
Linolsäure	0.12g / 12 g
Malinsäure	0.15g
Oxalsäure	7.5mg
Oleinsäure	0.03g
Pantothenic acid	0.3mg / 5 mg
Säure	0.6g
Fettsäuren	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.03g
Gesättigte Fettsäuren	0.075g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18g / 10 g
Laktose	1.5g
Lignin	1.5g
Lutein + zeaxanthin	184.5mg / 6000 mg
Lycopin	3859.5µg
Magnesium	12mg / 350 mg
Maltose	1.5g
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Molybdän	1.5µg / 100 µg
Nickel	0.0075mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.03g
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.135g / 12 g
Phytoen	225µg
Phytofluen	150µg
Asche	0.75g
Kalium	423mg / 4000 mg
Saccharose	0.15g / 50 g
Selenium	0.15µg / 70 µg
Schwefel	22.5mg
Stärke	0.15g
Sorbitol	1.5g
Natrium	12mg / 1500 mg
Salz	0.03g / 1500 g
Taurin	0.15mg
Fett	0.3g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.3g / 70 g
Calcium	13.5mg / 1000 mg
Vitamin A	160.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.096mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.063mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.5mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.225mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.75mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	34.5mg / 110 mg
Vitamin D	1.5µg / 600 µg
Vitamin D3	1.5µg / 20 µg
Vitamin E	1.83mg / 14 mg
Vitamin K	11.85µg / 70 µg
Wasser	141.75g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.4g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.4g / 275 g
Xylit und seine salze	1.5g
Eisen	0.75mg / 15 mg
Beta-Carotin	673.5µg / 100 µg

Alanina	0.306g
Arginin	0.408g
Eiweiß	6.375g / 80.61 g
Pflanzliche Eiweiße	0.51g / 50 g
Tierische Eiweiße	6.375g / 50 g
Zellulose	0.51g / 30 g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterin	183.6mg / 300 mg
Zucker	0.306g / 50 g
Zink	0.6579mg / 10 mg
Cystein	0.153g / 0.5 g
Phenylalanin	0.306g / 3.3 g
Phosphor	104.04mg / 700 mg
Fructose	0.51g / 40 g
Glycin	0.204g
Glucose	0.1887g
Histidin	0.153g / 1.5 g
Isoleucin	0.357g / 2 g
Kcal	74.97kcal / 2000 kcal
Kj	313.65kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.0204g / 1600 g
Aspartinsäure	0.612g
Glutaminsäure	0.816g
Linolsäure	0.612g / 12 g
Oleinsäure	2.0757g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.2134g
Gesättigte Fettsäuren	1.53g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.0204g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.714g / 10 g
Laktose	0.51g
Leucin	0.561g / 4.2 g
Lysin	0.459g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.204mg / 6000 mg
Magnesium	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Methionin	0.204g / 1.3 g
Kupfer	5.1306mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0204g / 2.5 g
Omega 6	0.663g / 12 g
Palmitic Acid	1.122g
Asche	0.561g
Kalium	67.83mg / 4000 mg
Proline	0.255g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Saccharose	0.51g / 50 g
Selenium	15.657µg / 70 µg
Serine	0.408g
Stearic Acid	0.357g
Natrium	71.91mg / 1500 mg
Salz	0.1785g / 1500 g
Thrombonin	0.255g / 1.7 g
Tryptophan	0.102g / 280 g
Tyrosin	0.255g
Fett	4.947g / 120.92 g
Valin	0.357g / 2.3 g
Calcium	28.56mg / 1000 mg
Vitamin A	137.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0204mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.816µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2295mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0357mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	149.43mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.714mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0612mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	23.97µg / 300 µg
Vitamin D	1.02µg / 600 µg
Vitamin D3	1.02µg / 20 µg
Vitamin E	0.3723mg / 14 mg
Vitamin K	0.153µg / 70 µg
Wasser	38.76g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.306g / 201.53 g
Eisen	0.8925mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.51µg / 100 µg

Eiweiß	11.32g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	11.32g / 50 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Cholesterin	51mg / 300 mg
Zucker	0.27g / 50 g
Zink	0.64mg / 10 mg
Phosphor	189mg / 700 mg
Kcal	174kcal / 2000 kcal
Kj	728kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.97g
Gesättigte Fettsäuren	6.38g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.42g / 10 g
Laktose	0.27g
Magnesium	11mg / 350 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.21g / 12 g
Asche	1g
Kalium	105mg / 4000 mg
Selenium	14.5µg / 70 µg
Natrium	124mg / 1500 mg
Salz	0.31g / 1500 g
Fett	10.44g / 120.92 g
Calcium	207mg / 1000 mg
Vitamin A	120µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.24µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.19mg / 1.4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11µg / 300 µg
Wasser	72.15g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.09g / 201.53 g
Eisen	0.2mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	4µg
Eiweiß	0.572g / 80.61 g
Zellulose	1.508g / 30 g
Faserunlöslich	1.124g / 25 g
Faserlöslich	0.384g / 10 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.104g / 50 g
Zink	0.0324mg / 10 mg
Phosphor	19.2mg / 700 mg
Carotin Beta	125.68mg
Kcal	9.32kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.04g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g / 10 g
Lutein	156µg / 6000 µg
Magnesium	2.56mg / 350 mg
Mangan	0.284mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0152mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Asche	0.588g
Kalium	11.8mg / 4000 mg
Selenium	0.112µg / 70 µg
Natrium	0.16mg / 1500 mg
Fett	0.16g / 120.92 g
Calcium	7.08mg / 1000 mg
Vitamin A	211µg / 800 µg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0012µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0028mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.036mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.008mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.006mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.72mg / 110 mg
Vitamin E	0.032mg / 14 mg
Vitamin K	16.592µg / 70 µg
Wasser	0.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.44g / 201.53 g
Eisen	0.1268mg / 15 mg

Eiweiß	0.0117g / 80.61 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Zucker	0.006g / 50 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g / 20 g
Fettsäuren Trans
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g / 10 g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Asche	0.0071g
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Selenium	0.0032µg / 70 µg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 120.92 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin A	0.204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.006mg / 110 mg
Vitamin E	0.0006mg / 14 mg
Vitamin K	0.002µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0986g / 201.53 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg

Eiweiß	0.005g / 80.61 g
Zellulose	0.0105g / 30 g
Chlor	0.05mg / 2300 mg
Cholesterin	0.005mg / 300 mg
Zucker	0.021g / 50 g
Zink	0.0013mg / 10 mg
Phosphor	0.13mg / 700 mg
Kcal	0.14kcal / 2000 kcal
Kj	0.585kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	3.7mg / 6000 mg
Magnesium	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0004mg / 1.5 mg
Asche	0.001g
Kalium	1.055mg / 4000 mg
Selenium	0.0005µg / 70 µg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Fett	0.0015g / 120.92 g
Calcium	0.035mg / 1000 mg
Vitamin A	15.655µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0004mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0049mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0015mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.6385mg / 110 mg
Vitamin E	0.0079mg / 14 mg
Vitamin K	0.0245µg / 70 µg
Wasser	0.4475g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0302g / 201.53 g
Eisen	0.0022mg / 15 mg
Beta-Carotin	90µg / 100 µg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Alanina	0.16g
Alkohol	0.75g
Arginin	0.21g
Beta-Cryptoxanthin	2µg
Eiweiß	12.88g / 80.61 g
Eiweiß	0.68g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.26g / 50 g
Tierische Eiweiße	8.85g / 50 g
Bor	0.04mg / 1 mg
Zellulose	5.5g / 30 g
Faserunlöslich	3.22g / 25 g
Faserlöslich	1.85g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.75g
Chlor	55.07mg / 2300 mg
Chlorid	52.25mg / 2300 mg
Cholesterin	132.13mg / 300 mg
Chromium	0.38µg / 35 µg
Kobalt	0.08µg
Zucker	5.44g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.75g / 50 g
Zink	1.59mg / 10 mg
Cystein	0.08g / 0.5 g
Erythrit	0.75g
Phenylalanin	0.16g / 3.3 g
Fluorid	0.75mg / 3.5 mg
Phosphor	204.94mg / 700 mg
Fructose	2.01g / 40 g
Galaktose	0.04g
Glycin	0.1g
Glucose	2.17g
Histidin	0.08g / 1.5 g
Inulin	0.08g
Isoleucin	0.18g / 2 g
Jod	1.38µg / 150 µg
Carotin Beta	62.84mg
Kcal	228.21kcal / 2000 kcal
Kj	932.4kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.02g / 1600 g
Aspartinsäure	0.31g
Zitronensäure	0.3mg
Glutaminsäure	0.66g
Quininsäure	0.03g
Linolsäure	0.37g / 12 g
Malinsäure	0.08g
Oxalsäure	973.75mg
Oleinsäure	1.06g
Pantothenic acid	0.15mg / 5 mg
Säure	0.3g
Fettsäuren	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.77g
Gesättigte Fettsäuren	6.83g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.95g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1g / 10 g
Laktose	1.17g
Leucin	0.28g / 4.2 g
Lignin	0.75g
Lysin	0.23g / 3 g
Lutein	84.5µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	12292.2mg / 6000 mg
Lycopin	1929.75µg
Magnesium	65.84mg / 350 mg
Maltose	0.75g
Mangan	0.53mg / 2.3 mg
Methionin	0.1g / 1.3 g
Kupfer	2.74mg / 1.5 mg
Molybdän	0.75µg / 100 µg
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.02g
Omega 3	0.21g / 2.5 g
Omega 6	0.83g / 12 g
Palmitic Acid	0.56g
Phytoen	112.5µg
Phytofluen	75µg
Asche	3.79g
Kalium	591.51mg / 4000 mg
Proline	0.13g
Retinol	106.85µg / 900 µg
Saccharose	1.96g / 50 g
Selenium	16.79µg / 70 µg
Serine	0.21g
Schwefel	30.75mg
Stärke	0.86g
Sorbitol	0.75g
Stearic Acid	0.18g
Natrium	147.55mg / 1500 mg
Salz	50.32g / 1500 g
Taurin	0.08mg
Thrombonin	0.13g / 1.7 g
Tryptophan	0.05g / 280 g
Tyrosin	0.13g
Fett	12.55g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.15g / 70 g
Valin	0.18g / 2.3 g
Calcium	219.26mg / 1000 mg
Vitamin A	999.25µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.29µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.41mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.33mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	79.22mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.49mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.46mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.38mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	2.25mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	42.68µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	65.2mg / 110 mg
Vitamin D	1.3µg / 600 µg
Vitamin D3	1.3µg / 20 µg
Vitamin E	2.95mg / 14 mg
Vitamin K	509µg / 70 µg
Wasser	276.81g / 2700 g
Kohlenhydrat	15g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.7g / 275 g
Xylit und seine salze	0.75g
Zeaxanthin	3.25µg / 2000 µg
Eisen	3.43mg / 15 mg
Beta-Carotin	6030.51µg