Name: Sandwiches mit Schinken, Paprikasalat und Kräutermarinade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Roggenvollkornbrot (90.00 g); Butter (5.00 g); Gekochter Schweineschinken (60.00 g); Gewürzgurken (70.00 g); Schnittlauch (2.00 g); Rote Zwiebel (60.00 g); Olivenöl (5.00 g); Schwarzer Pfeffer (0.10 g); Weißes Salz (0.10 g); Basilikum, frisch (0.30 g); Petersiliengrün (1.00 g); Banane (80.00 g); Rote Paprika (200.00 g)

25 April, 2025
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Sandwiches mit Schinken, Paprikasalat und Kräutermarinade

Dies ist ein Bündel an Gerichten das für eine Diät bestimmt ist - Mahlzeit und deren Vorbereitung

Die Brotscheiben toasten und mit Butter leicht bestreichen und mit Schnittlauch bestreuen.

Schinken drauf legen und mit Gurken Belegen.

In eine Schüssel gebe die fein gehackte Zwiebel und würze diese mit Öl, Salz Pfeffer, Petersilie, Basilikum.

Zu den Salat geben jetzt noch die in Stücke geschnittene Paprika.

Zum Schluss noch eine Banane essen.

Zubereitungszeit

10 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

2 / 5

Allergene

Roggen, Gluten, Milch, Laktose, Schweinefleisch, Natriumnitrit, Gurke, Sulfite, Essig, Senf, Zwiebel, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Salicylate, Olive, Schwarzer Pfeffer, Iodine, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Latex-Frucht-Syndrom, Petersilie, Sellerie, Banane, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure)

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz, Gemüse/Kräuter

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Roggenvollkornbrot

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe Brot (30 g)

Gewicht 90 g

Roggenvollkornbrot

Butter

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 5 g

Butter

Gekochter Schweineschinken

Anzahl der Portionen 3 × Scheibe (20 g)

Gewicht 60 g

Gekochter Schweineschinken

Gewürzgurken

Anzahl der Portionen 2 × Stück (35 g)

Gewicht 70 g

Gewürzgurken

Schnittlauch

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Schnittlauch

Rote Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (60 g)

Gewicht 60 g

Rote Zwiebel

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 5 g

Olivenöl

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Schwarzer Pfeffer

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Basilikum, frisch

Anzahl der Portionen 3 × Blatt (0.1 g)

Gewicht 0.3 g

Basilikum, frisch

Petersiliengrün

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (1 g)

Gewicht 1 g

Petersiliengrün

Banane

Anzahl der Portionen 1 × Kleines Stück (80 g)

Gewicht 80 g

Banane

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

22.49g / 80.61 g

Fett 30%

24.23g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

80.35g / 89.57 g

Kcal

629.43Kcal / 1612.27 Kcal

Quelle

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.1g / 80.61 g
Zellulose	7.65g / 30 g
Faserunlöslich	5.4g / 25 g
Faserlöslich	2.25g / 10 g
Cholesterin	0.9mg / 300 mg
Zucker	5.94g / 50 g
Zink	1.35mg / 10 mg
Phosphor	180mg / 700 mg
Kcal	233.1kcal / 2000 kcal
Kj	974.7kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.72g
Gesättigte Fettsäuren	0.45g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.35g / 10 g
Lignin	0.27g
Magnesium	63mg / 350 mg
Mangan	1.89mg / 2.3 mg
Kupfer	0.27mg / 1.5 mg
Omega 3	0.135g / 2.5 g
Omega 6	1.17g / 12 g
Asche	1.35g
Kalium	207mg / 4000 mg
Saccharose	1.44g / 50 g
Selenium	10.8µg / 70 µg
Stärke	36g
Natrium	540mg / 1500 mg
Salz	1.35g / 1500 g
Fett	2.97g / 120.92 g
Calcium	22.5mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.162mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.639mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.54mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.153mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.5µg / 300 µg
Vitamin E	0.774mg / 14 mg
Vitamin K	5.31µg / 70 µg
Wasser	33.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	43.2g / 201.53 g
Eisen	2.52mg / 15 mg

Eiweiß	0.035g / 80.61 g
Chlor	4.5mg / 2300 mg
Cholesterin	12.4mg / 300 mg
Zucker	0.003g / 50 g
Zink	0.004mg / 10 mg
Phosphor	0.6mg / 700 mg
Jod	1µg / 150 µg
Kcal	35.85kcal / 2000 kcal
Kj	149.95kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g
Gesättigte Fettsäuren	2.736g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.164g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g / 10 g
Laktose	0.03g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Asche	0.043g
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Retinol	38µg / 900 µg
Selenium	0.05µg / 70 µg
Natrium	0.45mg / 1500 mg
Salz	0.0045g / 1500 g
Fett	4.125g / 120.92 g
Calcium	0.8mg / 1000 mg
Vitamin A	40.7µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0085µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin D	0.038µg / 600 µg
Vitamin D3	0.038µg / 20 µg
Vitamin E	0.126mg / 14 mg
Vitamin K	0.35µg / 70 µg
Wasser	0.7935g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.035g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg
Beta-Carotin	22.5µg / 100 µg

Eiweiß	9.84g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	9.84g / 50 g
Zellulose	0.6g / 30 g
Chlor	72mg / 2300 mg
Cholesterin	30.6mg / 300 mg
Zucker	0.6g / 50 g
Zink	0.978mg / 10 mg
Phosphor	112.2mg / 700 mg
Kcal	132kcal / 2000 kcal
Kj	552kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.52g
Gesättigte Fettsäuren	3.828g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.762g / 10 g
Magnesium	11.4mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.66g / 12 g
Asche	1.08g
Kalium	191.4mg / 4000 mg
Saccharose	0.42g / 50 g
Selenium	15µg / 70 µg
Natrium	514.2mg / 1500 mg
Salz	1.284g / 1500 g
Fett	10.98g / 120.92 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3714mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.288µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1308mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.748mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2µg / 300 µg
Vitamin D	0.324µg / 600 µg
Vitamin E	0.156mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Wasser	38.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6g / 201.53 g
Eisen	0.6mg / 15 mg

Eiweiß	0.7g / 80.61 g
Zellulose	0.35g / 30 g
Chlorid	770mg / 2300 mg
Zucker	0.56g / 50 g
Zink	0.574mg / 10 mg
Phosphor	18.9mg / 700 mg
Kcal	7.7kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g
Gesättigte Fettsäuren	0.021g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.028g / 10 g
Magnesium	30.1mg / 350 mg
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Kupfer	0.042mg / 1.5 mg
Asche	1.75g
Kalium	69.3mg / 4000 mg
Natrium	492.1mg / 1500 mg
Salz	1.232g / 1500 g
Fett	0.07g / 120.92 g
Calcium	12.6mg / 1000 mg
Vitamin A	11.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.014mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.14mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.8mg / 110 mg
Vitamin K	11.2µg / 70 µg
Wasser	66.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.33g / 201.53 g
Eisen	0.28mg / 15 mg

Eiweiß	0.0667g / 80.61 g
Zellulose	0.0505g / 30 g
Faserunlöslich	0.0343g / 25 g
Faserlöslich	0.0162g / 10 g
Chlorid	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterin	0.0202mg / 300 mg
Zucker	0.0384g / 50 g
Zink	0.0121mg / 10 mg
Phosphor	1.1717mg / 700 mg
Fructose	0.0162g / 40 g
Glucose	0.0182g
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Folate	2.1212µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0061g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	52.7677mg / 6000 mg
Magnesium	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Asche	0.0263g
Kalium	5.9798mg / 4000 mg
Saccharose	0.004g / 50 g
Selenium	0.0121µg / 70 µg
Natrium	0.0606mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0141g / 120.92 g
Calcium	1.8586mg / 1000 mg
Vitamin A	4.404µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.0202µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
Vitamin D	0.0202µg / 600 µg
Vitamin E	0.004mg / 14 mg
Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
Wasser	1.8586g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0869g / 201.53 g
Eisen	0.0323mg / 15 mg
Beta-Carotin	52.7677µg / 100 µg

Alanina	12g
Arginin	12g
Betain	0.06mg
Eiweiß	0.84g / 80.61 g
Bor	30mg / 1 mg
Zellulose	1.02g / 30 g
Faserunlöslich	0.66g / 25 g
Faserlöslich	0.36g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.6g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Chromium	0.6µg / 35 µg
Kobalt	0.18µg
Zucker	2.544g / 50 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Cystein	3g / 0.5 g
Phenylalanin	12g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fluorid	0.72mg / 3.5 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	0.72g / 40 g
Glycin	9g
Glucose	1.14g
Glutamin	30g
Histidin	6g / 1.5 g
Inulin	0.06g
Isoleucin	12g / 2 g
Jod	0.6µg / 150 µg
Carotin Beta	6mg
Kcal	19.2kcal / 2000 kcal
Kj	80.4kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.6mg
Aspartinsäure	18g
Glutaminsäure	30g
Malinsäure	6g
Oxalsäure	9mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.066g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.102g / 10 g
Leucin	12g / 4.2 g
Lysin	18g / 3 g
Lutein	6µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	6mg / 6000 mg
Magnesium	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	3g / 1.3 g
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Molybdän	1.8µg / 100 µg
Nickel	1.2mg / 0.03 mg
Stickstoff	12g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Asche	0.36g
Kalium	72.6mg / 4000 mg
Proline	9g
Saccharose	1.32g / 50 g
Selenium	0.3µg / 70 µg
Serine	9g
Schwefel	18mg
Stärke	0.06g
Natrium	3.6mg / 1500 mg
Salz	0.009g / 1500 g
Thrombonin	9g / 1.7 g
Tryptophan	3g / 280 g
Tyrosin	6g
Fett	0.24g / 120.92 g
Valin	15g / 2.3 g
Calcium	15mg / 1000 mg
Vitamin A	1.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.018mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.6µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.12mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.06mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.06mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.6µg / 600 µg
Vitamin D3	0.6µg / 20 µg
Vitamin E	0.072mg / 14 mg
Vitamin K	0.24µg / 70 µg
Wasser	53.466g / 2700 g
Kohlenhydrat	4.14g / 201.53 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Eisen	0.3mg / 15 mg

Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	0.05g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Phosphor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.038g / 1600 g
Linolsäure	0.4885g / 12 g
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.506g
Gesättigte Fettsäuren	0.743g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5305g / 10 g
Magnesium	0.05mg / 350 mg
Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Kalium	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.005g / 1500 g
Fett	4.98g / 120.92 g
Calcium	0.05mg / 1000 mg
Vitamin A	0.05µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.05µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.05mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.5975mg / 14 mg
Vitamin K	3.01µg / 70 µg
Wasser	0.005g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.01g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg

Eiweiß	0.011g / 80.61 g
Zellulose	0.0265g / 30 g
Faserunlöslich	0.001g / 25 g
Faserlöslich	0.001g / 10 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Chromium	0.001µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker	0.0006g / 50 g
Zink	0.0012mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g
Gesättigte Fettsäuren	0.0014g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.001g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g / 10 g
Magnesium	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Asche	0.0044g
Kalium	1.329mg / 4000 mg
Selenium	0.0003µg / 70 µg
Schwefel	0.001mg
Natrium	0.02mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.0033g / 120.92 g
Calcium	0.443mg / 1000 mg
Vitamin A	0.027µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0001mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.017µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.021mg / 110 mg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.164µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0648g / 201.53 g
Eisen	0.0097mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Eiweiß	0.0093g / 80.61 g
Zellulose	0.0048g / 30 g
Faserunlöslich	0.0036g / 25 g
Faserlöslich	0.0012g / 10 g
Chlor	0.105mg / 2300 mg
Chlorid	0.18mg / 2300 mg
Cholesterin	0.003mg / 300 mg
Zucker	0.015g / 50 g
Zink	0.0021mg / 10 mg
Phosphor	0.111mg / 700 mg
Jod	0.0027µg / 150 µg
Kcal	0.093kcal / 2000 kcal
Kj	0.39kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
Gesättigte Fettsäuren	0.0003g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0012g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	16.8mg / 6000 mg
Magnesium	0.033mg / 350 mg
Mangan	0.0035mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0011mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0009g / 12 g
Asche	0.0087g
Kalium	0.888mg / 4000 mg
Selenium	0.0009µg / 70 µg
Natrium	0.072mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0024g / 120.92 g
Calcium	0.75mg / 1000 mg
Vitamin A	1.215µg / 800 µg
Vitamin ARE	2.433µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0002mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0033mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0006mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0192mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.078mg / 110 mg
Vitamin D	0.0024µg / 600 µg
Vitamin E	0.0024mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Wasser	0.2592g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0153g / 201.53 g
Eisen	0.0165mg / 15 mg
Beta-Carotin	14.4µg / 100 µg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.033g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.0085g / 50 g
Zink	0.0107mg / 10 mg
Phosphor	0.58mg / 700 mg
Kcal	0.36kcal / 2000 kcal
Kj	1.51kJ / 8400 kJ
Folate	1.52µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0022g
Gesättigte Fettsäuren	0.0013g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0033g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	55.61mg / 6000 mg
Magnesium	0.5mg / 350 mg
Mangan	0.0016mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0013g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Asche	0.0219g
Kalium	5.54mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	0.56mg / 1500 mg
Fett	0.0079g / 120.92 g
Calcium	1.38mg / 1000 mg
Vitamin A	4.21µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0009mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0131mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.128mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0009mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	1.52µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.33mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin E	0.0075mg / 14 mg
Vitamin K	16.4µg / 70 µg
Wasser	0.8771g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0633g / 201.53 g
Eisen	0.0333mg / 15 mg
Beta-Carotin	50.54µg / 100 µg

Eiweiß	0.8g / 80.61 g
Zellulose	1.36g / 30 g
Faserunlöslich	0.88g / 25 g
Faserlöslich	0.48g / 10 g
Cholesterin	0.8mg / 300 mg
Zucker	9.76g / 50 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phenylalanin	22.4g / 3.3 g
Phosphor	16mg / 700 mg
Fructose	3.92g / 40 g
Glucose	3.92g
Histidin	12g / 1.5 g
Isoleucin	22.4g / 2 g
Carotin Beta	20.8mg
Kcal	76.8kcal / 2000 kcal
Kj	321.6kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.096g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g / 10 g
Leucin	40g / 4.2 g
Lysin	29.6g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	17.6mg / 6000 mg
Magnesium	26.4mg / 350 mg
Mangan	0.336mg / 2.3 mg
Methionin	6.4g / 1.3 g
Kupfer	0.08mg / 1.5 mg
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Asche	0.64g
Kalium	316mg / 4000 mg
Saccharose	1.92g / 50 g
Stärke	4.32g
Natrium	0.8mg / 1500 mg
Salz	0.0024g / 1500 g
Thrombonin	21.6g / 1.7 g
Tryptophan	8.8g / 280 g
Fett	0.24g / 120.92 g
Valin	30.4g / 2.3 g
Calcium	4.8mg / 1000 mg
Vitamin A	6.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.032mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.288mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.216mg / 14 mg
Vitamin K	0.4µg / 70 µg
Wasser	59.44g / 2700 g
Kohlenhydrat	18.8g / 201.53 g
Eisen	0.32mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg