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Startseite Rezepte Salat mit Mangold und Bohnen

Salat mit Mangold und Bohnen

Vorbereitungsschritte

Bereite Komosa vor. 2. Schneide den harten Stiel vom Chicorée. 3. Schneide die Avocado. 4. Vermische die Zutaten mit Gewürzen nach Geschmack.
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Hülsenfrüchte, Sulfite, Latex-Frucht-Syndrom, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Quinoa, Saponine, Kohl, Oxalate, Salicylate, Histamin, Schalenfrüchte
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 120 × Gram (1 g)
Gewicht 120 g
Rote Bohnen (Dose)
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Anzahl der Portionen 1 × Stück (140 g)
Gewicht 140 g
Avocado
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Anzahl der Portionen 56 × Gram (1 g)
Gewicht 56 g
Quinoa (Reismelde)
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Grünkohl
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Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)
Gewicht 50 g
Frischer Spinat
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Anzahl der Portionen 15 × Gram (1 g)
Gewicht 15 g
Cashewnüsse

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
42.62g / 80.61 g
Fett 30%
32.4g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
129.67g / 89.57 g
Kcal
980.76Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.