Rinder-Mozzarella-Hackbällchen mit Tomaten-Paprika-Dip
Vorbereitungsschritte
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen, putzen und das Fruchtfleisch würfeln. Die Paprikaschote putzen, waschen und klein schneiden.
6 von den 8 Tomaten in 8 kleine Stücke jeweils durch halbieren schneiden, die Keren entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
2 von den 8 Tomaten in Striefen schneiden.
Paprika waschen, Kerne entfernen und in kleine Würfel schneiden.
Mozzarella in 2 Hälften schneiden.
Die 1 Hälfte schneiden wir in kleine Würfel.
Das Rinderhackfleisch mit der Hälfte der Zwiebeln, dem Ei, den Flohsamenschalen, dem Kreuzkümmel, etwas Salz und Pfeffer zu einer homogenen Hackfleischmasse verkneten. Etwas von der Hackfleischmasse in der Hand flachdrücken, ¼ von dem geriebenen Käse zusammendrücken und auf das Hackfleisch legen. Dann die Hackfleischmasse um den Käse herumlegen und zu einem Bällchen formen. Auf diese Weise weitere drei Hackfleischbällchen formen.
Erhitze das Ghee in der Pfanne und brate die Hackbällchen goldbraun.
In einem anderen Topf etwas Ghee erhitzen und die restliche Zwiebel darin goldbraun anbraten.
Die Paprikaschote hinzugeben und bissfest (al dente) braten und danach die Tomatenwürfel, das Tomatenmark, das Paprikapulver und das Erythrit dazu geben.
Anschließend mit einem Stabmixer alles fein pürieren und mit der Worcestersauce, Tabasco, Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
Die Mozzarellahackbällchen mit dem Dip servieren und die Tomatenscheiben (von den 2 Tomaten) als Beilage servieren.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.89g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.445g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.445g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
7.14g
/ 50 g
|
| Zink |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.04g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.06g
|
| Kcal |
68kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
283.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.017g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.068g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.034g
/ 10 g
|
| Lutein |
17µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0085g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.034g
/ 12 g
|
| Asche |
1.02g
|
| Kalium |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
3.74g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.85µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
51mg
|
| Stärke |
2.04g
|
| Natrium |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
151.3g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
51g
|
| Alkohol |
1.7g
|
| Arginin |
59.5g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
17µg
|
| Beta-sitosterin |
10.2mg
|
| Eiweiß |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.53g
/ 50 g
|
| Bor |
0.17mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
2.04g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.53g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
74.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
1.7µg
|
| Zucker |
4.42g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
1.7g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
1.7g
/ 100 g
|
| Zink |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.9mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
2.04g
/ 40 g
|
| Galaktose |
1.7g
|
| Glycin |
42.5g
|
| Glucose |
2.21g
|
| Glutamin |
102g
|
| Histidin |
25.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
1.7g
|
| Isoleucin |
42.5g
/ 2 g
|
| Jod |
1.7µg
/ 150 µg
|
| Carotin Alpha |
171.7µg
|
| Carotin Beta |
763.3mg
|
| Kcal |
30.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
0.85g
|
| Kj |
127.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
1.7mg
|
| Aspartinsäure |
153g
|
| Zitronensäure |
0.68mg
|
| Folate |
25.5µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
248.2g
|
| Malinsäure |
0.17g
|
| Oxalsäure |
8.5mg
|
| Säure |
0.68g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.034g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.085g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.7g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.204g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.7g
|
| Leucin |
68g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
68g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
209.1mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
4374.1µg
|
| Magnesium |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
1.7g
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
17g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.017g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.136g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Asche |
0.85g
|
| Kalium |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
42.5g
|
| Saccharose |
0.17g
/ 50 g
|
| Selenium |
1.7µg
/ 70 µg
|
| Serine |
51g
|
| Schwefel |
20.4mg
|
| Stärke |
0.17g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Natrium |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.034g
/ 1500 g
|
| Taurin |
1.7mg
|
| Thrombonin |
42.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
17g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
34g
|
| Fett |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.34g
/ 70 g
|
| Valin |
59.5g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
11.39mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
13.43µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
160.65g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
6.12g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
2g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
4.2g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
3.2g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1g
/ 10 g
|
| Chlorid |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
8.4g
/ 50 g
|
| Zink |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
52mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
4.2g
/ 40 g
|
| Glucose |
3.6g
|
| Kcal |
52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
218kJ
/ 8400 kJ
|
| Lutein + zeaxanthin |
1.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Asche |
1g
|
| Kalium |
420mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.2g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
8mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.02g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
14mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
314µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
2mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
92µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
254mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
184g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
12g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
3µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
27.7125g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
27.7125g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
27.7125g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1.25g
/ 30 g
|
| Chlorid |
625mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
98.75mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.625µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.625µg
|
| Zucker |
1.25g
/ 50 g
|
| Zink |
2.75mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
12.5mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
442.5mg
/ 700 mg
|
| Jod |
25µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
375kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1570kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
7.5g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
16.25g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.625g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.25g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.25g
|
| Magnesium |
32.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0125mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0375mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
12.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.125g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1g
/ 12 g
|
| Asche |
7.1125g
|
| Kalium |
106.25mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
21.25µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
250mg
|
| Natrium |
375mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.9375g
/ 1500 g
|
| Fett |
27.675g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
27.675g
/ 70 g
|
| Calcium |
631.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
125µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.025mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.625µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.1875mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.125mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.5mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.125mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
16.25µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.2375mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
62.5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.75g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.75g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.306g
|
| Arginin |
0.408g
|
| Eiweiß |
6.375g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.51g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
6.375g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.51g
/ 30 g
|
| Chlor |
81.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
183.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.306g
/ 50 g
|
| Zink |
0.6579mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.153g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.306g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
104.04mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.51g
/ 40 g
|
| Glycin |
0.204g
|
| Glucose |
0.1887g
|
| Histidin |
0.153g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.357g
/ 2 g
|
| Kcal |
74.97kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
313.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.0204g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.612g
|
| Glutaminsäure |
0.816g
|
| Linolsäure |
0.612g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
2.0757g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.2134g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.53g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0204g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.714g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.51g
|
| Leucin |
0.561g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.459g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.204mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
6.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0153mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.204g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
5.1306mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0204g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.663g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.122g
|
| Asche |
0.561g
|
| Kalium |
67.83mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.255g
|
| Retinol |
137.7µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
0.51g
/ 50 g
|
| Selenium |
15.657µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.408g
|
| Stearic Acid |
0.357g
|
| Natrium |
71.91mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1785g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.255g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.102g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.255g
|
| Fett |
4.947g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.357g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
28.56mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
137.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0204mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.816µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2295mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0357mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
149.43mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.714mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0612mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
23.97µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
1.02µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.02µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.3723mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.153µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
38.76g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.306g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.8925mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.51µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
1.95g
|
| Arginin |
1.95g
|
| Beta-glucan |
3g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
3µg
|
| Beta-sitosterin |
30mg
|
| Eiweiß |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
40.8g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
40.8g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
3g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
40.8g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.3g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.3g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
3g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
3g
|
| Chlor |
231mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
165mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
114mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
6µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
2.1µg
|
| Zucker |
3g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
3g
/ 50 g
|
| Zink |
7.23mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
360g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
0.45g
|
| Energie |
2259kJ
/ 8400 kJ
|
| Phenylalanin |
1.35g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
45mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
0.03mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
396mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
3g
/ 40 g
|
| Galaktose |
3g
|
| Glycin |
1.65g
|
| Glucose |
3g
|
| Glutamin |
3.6g
|
| Histidin |
1.05g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
0.3g
|
| Inulin |
3g
|
| Isoleucin |
1.65g
/ 2 g
|
| Jod |
6µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
540kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Beta |
30mg
|
| Kcal |
540kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
9g
|
| Kj |
2259kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
3mg
|
| Aspartinsäure |
2.7g
|
| Glutaminsäure |
4.5g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
5.85g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.5g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.75g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.8g
/ 10 g
|
| Laktose |
3g
|
| Leucin |
3.15g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
3.3g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
30mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
48mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
3g
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.9g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
36µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.0045mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
6.6g
|
| Omega 3 |
0.09g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.45g
/ 12 g
|
| Asche |
2.7g
|
| Kalium |
726mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
1.5g
|
| Retinol |
24µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
3g
/ 50 g
|
| Selenium |
37.8µg
/ 70 µg
|
| Serine |
1.2g
|
| Schwefel |
630mg
|
| Stärke |
3g
|
| Stigmasterol |
6g
|
| Natrium |
159mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.39g
/ 1500 g
|
| Taurin |
105mg
|
| Tocopherol gamma |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
1.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.45g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
1.05g
|
| Fett |
12.9g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
12.9g
/ 70 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c |
0.45g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
5.1g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 |
0.03g
|
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 |
0.9g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
2.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
1.5g
|
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 |
0.015g
|
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 |
0.003g
|
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 |
0.003g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 |
0.045g
|
| Valin |
1.8g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
81µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
27µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.123mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
2.67µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.429mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
10.41mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
195mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.05mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.63mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
5.4mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
18µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
1.14µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.14µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
2.04mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
3.9µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
235.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
7.2g
/ 275 g
|
| Eisen |
4.5mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.7g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.7g
/ 50 g
|
| Zellulose |
6.4g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.4g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
5g
/ 10 g
|
| Chlorid |
10mg
/ 2300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Zink |
0.15mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
20mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
87.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.07g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.05g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.25g
/ 10 g
|
| Magnesium |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.23g
/ 12 g
|
| Asche |
0.27g
|
| Kalium |
150mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.44g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
16mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.5µg
/ 300 µg
|
| Wasser |
0.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.39g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.25mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.015g
/ 80.61 g
|
| Cholesterin |
10.75mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Kcal |
44.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.435g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
3.43g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.165g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.16g
/ 10 g
|
| Asche |
0.005g
|
| Natrium |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
4.975g
/ 120.92 g
|
| Vitamin A |
21.9µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
1.215mg
/ 400 mg
|
| Vitamin D |
6.75µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.02mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.015g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.005g
/ 201.53 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
27.5µg
|
| Eiweiß |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.7g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.5g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.2g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
2.575g
/ 50 g
|
| Zink |
0.2475mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
18.5mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.325g
/ 40 g
|
| Glucose |
1.05g
|
| Carotin Beta |
875mg
|
| Kcal |
20.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
85.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
0.3mg
|
| Glutaminsäure |
0.2625g
|
| Malinsäure |
0.075g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0425g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0675g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
37.5mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
5.45µg
|
| Magnesium |
12.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0575mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0275mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1725g
/ 12 g
|
| Asche |
0.525g
|
| Kalium |
268mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.2g
/ 50 g
|
| Natrium |
7.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0188g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.375g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
13.75mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
143.75µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.049mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0488mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.0175mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.1425mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
7µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
9.525mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.575mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.275µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
18.575g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
4.175g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.475mg
/ 15 mg
|
| Beta-Cryptoxanthin |
1µg
|
| Eiweiß |
0.065g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.075g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.025g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.05g
|
| Cholesterin |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.12g
/ 50 g
|
| Zink |
0.013mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.55mg
/ 700 mg
|
| Carotin Beta |
161.5mg
|
| Kcal |
1.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
4.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.001g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.005g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.014g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
35mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
0.55mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.005mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.004mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0135g
/ 12 g
|
| Asche |
0.125g
|
| Kalium |
12.75mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.005g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.03µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0004g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.65mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
26.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.002mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0225mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.02mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
7.2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.145mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
4.015µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
4.375g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.33g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
10g
|
| Erythrit |
10g
|
| Kcal |
0.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Asche |
0.1g
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Wasser |
0.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
10g
/ 201.53 g
|
| Eiweiß |
0.24g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.03g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
2.13g
/ 50 g
|
| Phosphor |
3mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
10.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
42kJ
/ 8400 kJ
|
| Säure |
0.375g
|
| Magnesium |
1.5mg
/ 350 mg
|
| Asche |
0.825g
|
| Kalium |
27mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
177mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.4425g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
2.7mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.003mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0045mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.03mg
/ 110 mg
|
| Wasser |
11.325g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.58g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.008g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.007g
/ 30 g
|
| Zucker |
0.0175g
/ 50 g
|
| Kcal |
0.175kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.73kJ
/ 8400 kJ
|
| Asche |
0.01g
|
| Kalium |
0.7mg
/ 4000 mg
|
| Natrium |
6.95mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0175g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.001g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.075mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
2.85µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.171mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.006mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.0215µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.449g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.027g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Alkohol |
0.03g
|
| Eiweiß |
0.5931g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.5931g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1.14g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.855g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.285g
/ 10 g
|
| Chlorid |
48.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.03mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.0675g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.03g
/ 50 g
|
| Zink |
0.165mg
/ 10 mg
|
| Energie |
47.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Phosphor |
17.04mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.0075g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.009g
|
| Kalorien |
11.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
11.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
47.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
0.3µg
/ 400 µg
|
| Oxalsäure |
0.009mg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.2136g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0186g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.03g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0981g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
4.05mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
7.74mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0999mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0261mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.081g
/ 12 g
|
| Asche |
0.2304g
|
| Kalium |
40.53mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.051g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.171µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
1.4295g
|
| Natrium |
0.51mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0012g
/ 1500 g
|
| Tiamin |
0.0114mg
/ 1.2 mg
|
| Fett |
0.4377g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.4377g
/ 70 g
|
| Calcium |
20.67mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
10.89µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0114mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.03µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0111mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.108mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
0.741mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0108mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.63mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.03µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.162µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.2418g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.497g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
1.497g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.4869mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
65.4µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.011g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.0265g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.001g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.001g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.001mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.001µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.001µg
|
| Zucker |
0.0006g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0012mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.001mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
0.158mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.001µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.251kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1.05kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0007g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0014g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.001g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.001g
/ 10 g
|
| Magnesium |
0.171mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0056mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0013mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.001µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
|
| Omega 6 |
0.001g
/ 12 g
|
| Asche |
0.0044g
|
| Kalium |
1.329mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.0003µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
0.001mg
|
| Natrium |
0.02mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.0033g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.443mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.027µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0001mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0002mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0011mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0014mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.017µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.021mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.001mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.164µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.0125g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.0648g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0097mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.05g
/ 30 g
|
| Chlorid |
2975mg
/ 2300 mg
|
| Zucker |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.0003µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnesium |
14.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.007mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
0.4mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
1942.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
5000g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.45mg
/ 1000 mg
|
| Wasser |
0.01g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.05g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.01mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts
| Alanina |
26.63g
|
| Alkohol |
0.87g
|
| Arginin |
30.93g
|
| Beta-glucan |
1.5g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
24.25µg
|
| Beta-sitosterin |
20.1mg
|
| Eiweiß |
42.24g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
35.32g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
20.4g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
2.61g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
37.45g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
9.88g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
4.66g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
5.74g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
6.53g
|
| Chlor |
206.45mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
1921.65mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
206.49mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
4.17µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
2.22µg
|
| Zucker |
14.76g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
2.37g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
0.85g
|
| Zink |
6.24mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
184.33g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
0.23g
|
| Energie |
1153.04kJ
/ 8400 kJ
|
| Erythrit |
5g
|
| Phenylalanin |
26.33g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28.45mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
7.14mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
557.35mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
6.57g
/ 40 g
|
| Galaktose |
2.35g
|
| Glycin |
22.18g
|
| Glucose |
6.56g
|
| Glutamin |
52.8g
|
| Histidin |
13.35g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
1g
|
| Inulin |
1.5g
|
| Isoleucin |
22.26g
/ 2 g
|
| Jod |
16.35µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
275.63kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Alpha |
85.85µg
|
| Carotin Beta |
914.9mg
|
| Kcal |
624.82kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
4.93g
|
| Kj |
2520.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
2.35mg
|
| Alpha-Linolensäure |
0.01g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
78.16g
|
| Zitronensäure |
0.49mg
|
| Folate |
12.9µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
126.89g
|
| Linolsäure |
0.31g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.13g
|
| Oxalsäure |
4.26mg
|
| Oleinsäure |
1.04g
|
| Säure |
0.53g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
8.69g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
13.01g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.8g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.34g
/ 10 g
|
| Laktose |
3.23g
|
| Leucin |
35.86g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
35.88g
/ 3 g
|
| Lutein |
8.5µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
158.63mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
2189.78µg
|
| Magnesium |
101.72mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
2.35g
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
9.05g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
2.94mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
25.1µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.85mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
15.2g
|
| Omega 3 |
0.17g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.54g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.56g
|
| Phytoen |
2550µg
|
| Phytofluen |
255µg
|
| Polyols |
0.85g
|
| Asche |
7.68g
|
| Kalium |
1274.2mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
22.13g
|
| Retinol |
80.85µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
3.94g
/ 50 g
|
| Selenium |
39.61µg
/ 70 µg
|
| Serine |
26.31g
|
| Schwefel |
475.7mg
|
| Stärke |
3.32g
|
| Stearic Acid |
0.18g
|
| Stigmasterol |
3.26g
|
| Natrium |
1385.05mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
2501.02g
/ 1500 g
|
| Taurin |
53.35mg
|
| Tiamin |
0.01mg
/ 1.2 mg
|
| Tocopherol gamma |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
22.13g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
8.78g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
17.65g
|
| Fett |
26.55g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
20.68g
/ 70 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c |
0.23g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
2.55g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 |
0.01g
|
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 |
0.01g
|
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 |
0.45g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
1.35g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.75g
|
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 |
0.01g
|
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 |
|
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 |
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
0.15g
/ 12 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 |
0.03g
|
| Valin |
30.83g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
396.48mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
522.71µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
13.5µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
3.45µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.56mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
7.94mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
178.89mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
1.4mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.03mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
3.56mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
17mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
95.75µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
161.29mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
6.6µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.08µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
4.4mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
18.08µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
434.47g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
31.66g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
8.79g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
4.25µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
5.13mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
34.46µg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
53.26g
|
| Alkohol |
1.73g
|
| Arginin |
61.86g
|
| Beta-glucan |
3g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
48.5µg
|
| Beta-sitosterin |
40.2mg
|
| Eiweiß |
84.48g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
70.63g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
40.8g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
5.21g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
74.89g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
19.75g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
9.32g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
11.48g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
13.05g
|
| Chlor |
412.9mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
3843.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
412.98mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
8.33µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
4.43µg
|
| Zucker |
29.51g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
4.73g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
1.7g
|
| Zink |
12.47mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
368.65g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
0.45g
|
| Energie |
2306.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Erythrit |
10g
|
| Phenylalanin |
52.66g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
56.9mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
14.28mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
1114.69mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
13.13g
/ 40 g
|
| Galaktose |
4.7g
|
| Glycin |
44.35g
|
| Glucose |
13.12g
|
| Glutamin |
105.6g
|
| Histidin |
26.7g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
2g
|
| Inulin |
3g
|
| Isoleucin |
44.51g
/ 2 g
|
| Jod |
32.7µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
551.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Alpha |
171.7µg
|
| Carotin Beta |
1829.8mg
|
| Kcal |
1249.65kcal
/ 2000 kcal
|
| Campesterol |
9.85g
|
| Kj |
5041.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
4.7mg
|
| Alpha-Linolensäure |
0.02g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
156.31g
|
| Zitronensäure |
0.98mg
|
| Folate |
25.8µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
253.78g
|
| Linolsäure |
0.61g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.25g
|
| Oxalsäure |
8.51mg
|
| Oleinsäure |
2.08g
|
| Säure |
1.06g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
17.37g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
26.02g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
3.6g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4.69g
/ 10 g
|
| Laktose |
6.46g
|
| Leucin |
71.71g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
71.76g
/ 3 g
|
| Lutein |
17µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
317.25mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
4379.55µg
|
| Magnesium |
203.43mg
/ 350 mg
|
| Maltose |
4.7g
|
| Mangan |
0.96mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
18.1g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
5.88mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
50.2µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
30.4g
|
| Omega 3 |
0.33g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.07g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.12g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Asche |
15.35g
|
| Kalium |
2548.39mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
44.26g
|
| Retinol |
161.7µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
7.88g
/ 50 g
|
| Selenium |
79.21µg
/ 70 µg
|
| Serine |
52.61g
|
| Schwefel |
951.4mg
|
| Stärke |
6.64g
|
| Stearic Acid |
0.36g
|
| Stigmasterol |
6.51g
|
| Natrium |
2770.09mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
5002.04g
/ 1500 g
|
| Taurin |
106.7mg
|
| Tiamin |
0.01mg
/ 1.2 mg
|
| Tocopherol gamma |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Thrombonin |
44.26g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
17.55g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
35.31g
|
| Fett |
53.09g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
41.36g
/ 70 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c |
0.45g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
5.1g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1 |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren 10:0 |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren 12:0 |
0.03g
|
| Gesättigte Fettsäuren 14:0 |
0.9g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
2.7g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
1.5g
|
| Gesättigte Fettsäuren 4:0 |
0.02g
|
| Gesättigte Fettsäuren 6:0 |
|
| Gesättigte Fettsäuren 8:0 |
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6 |
0.05g
|
| Valin |
61.66g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
792.95mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1045.42µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
27µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.54mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
6.9µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1.11mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
15.87mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
357.78mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
2.81mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
2.05mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
7.12mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
191.49µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
322.58mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
13.19µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
2.16µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
8.79mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
36.16µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
868.93g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
63.32g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
17.57g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
10.26mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
68.91µg
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