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General • Easy

Reiswaffeln mit Honig und Birne

1 / Portion

Enthält Allergene

Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom Honig Reis Milch Laktose

Zutaten - 4

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Birne

kcal: 80.3

1 x Stück

(130 g)

Protein 0.78g Fett 0.26g Kohlenhydrate 18.72g

Birne

Mineralien

Asche 0.3 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 110 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 12 mg

Chlorid 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.6 g

Faserlöslich 0.9 g

Faserunlöslich 1.2 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 8 mg

Fluorid 1.2 mg

Fructose 6.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 2.5 g

Kalium 118 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kohlenhydrat 14.4 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 44 mg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 80 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Natrium 2 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Phosphor 15 mg

Quininsäure 30 g

Saccharose 0.7 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.09 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5.3 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.4 mg

Vitamin K 4.4 µg

Wasser 83.71 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.15 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 9.75 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Birne

Bienenhonig

kcal: 82.1

1 x Esslöffel

(25 g)

Protein 0.08g Fett 0.25g Kohlenhydrate 19.88g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

Reis-Pucks

kcal: 77

2 x Stück

(10 g)

Protein 1.6g Fett 0.64g Kohlenhydrate 16.2g

Reis-Pucks

Mineralien

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 8 g

Fett 3.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 120 mg

Kcal 365 kcal

Kohlenhydrat 81 g

Magnesium 30 mg

Natrium 5 mg

Phosphor 115 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.6 mg

Wasser 8 g

Zellulose 3.2 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.5 g

Reis-Pucks

Butter

kcal: 37.5

0.5 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.04g Fett 4.13g Kohlenhydrate 0.04g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

277 kcal

Eiweiß 2.5g

Fette 5.28g

Kohlenhydrate 54.84g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodemZjedz z gruszką.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	0.48 g	0.48 g
Beta-Carotin	22.5 µg	22.5 µg
Beta-Cryptoxanthin	1.3 µg	1.3 µg
Beta-sitosterin	7.8 mg	7.8 mg
Bor	143 mg	143 mg
Calcium	19.65 mg	19.65 mg
Carotin Beta	15.6 mg	15.6 mg
Chlor	8.5 mg	8.5 mg
Chlorid	1.3 mg	1.3 mg
Cholesterin	14.15 mg	14.15 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.15 g	1.15 g
Eisen	0.79 mg	0.79 mg
Eiweiß	2.5 g	2.5 g
Faserlöslich	1.17 g	1.17 g
Faserunlöslich	1.56 g	1.56 g
Fett	5.28 g	5.28 g
Fettsäuren Trans	1.46 g	1.46 g
Fitosterol	10.4 mg	10.4 mg
Fluorid	1.56 mg	1.56 mg
Fructose	18.29 g	18.29 g
Gesättigte Fettsäuren	3.16 g	3.16 g
Glicemyc Index	63.9 µg	63.9 µg
Glucose	12.1 g	12.1 g
Jod	1 µg	1 µg
Kalium	190.15 mg	190.15 mg
Kohlenhydrat	54.84 g	54.84 g
Kupfer	0.1 mg	0.1 mg
Laktose	0.03 g	0.03 g
Lutein + zeaxanthin	57.2 mg	57.2 mg
Magnesium	17.7 mg	17.7 mg
Malinsäure	104 g	104 g
Mangan	0.09 mg	0.09 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.18 g	0.18 g
Natrium	5.8 mg	5.8 mg
Nickel	1.3 mg	1.3 mg
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	0.14 g	0.14 g
Phosphor	47.1 mg	47.1 mg
Quininsäure	39 g	39 g
Retinol	38 µg	38 µg
Saccharose	1.24 g	1.24 g
Salz	0.02 g	0.02 g
Selenium	0.18 µg	0.18 µg
Stärke	0.13 g	0.13 g
Vitamin A	43.3 µg	43.3 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02 mg	0.02 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.31 µg	1.31 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.49 mg	0.49 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.04 mg	0.04 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	9.75 µg	9.75 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	7.24 mg	7.24 mg
Vitamin D	1.34 µg	1.34 µg
Vitamin D3	0.04 µg	0.04 µg
Vitamin E	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin K	6.12 µg	6.12 µg
Wasser	115.49 g	115.49 g
Zellulose	3.42 g	3.42 g
Zink	0.47 mg	0.47 mg
Zitronensäure	65 mg	65 mg
Zucker	32.41 g	32.41 g
Zucker hinzugefügt	1.3 g	1.3 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.3 g	1.3 g