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Startseite Rezepte Reis mit Champignons und Dill (leichte Version)

Reis mit Champignons und Dill (leichte Version)

Vorbereitungsschritte

Kochen Sie Reis in 1 Tasse leicht gesalzenem Wasser. Die Garzeit beträgt etwa 40 Minuten - bis zur Weichheit und Aufnahme des Wassers.

Brate Sonnenblumenkerne auf einer trockenen Pfanne zu einer goldenen Farbe.

Schnittlauch hacken.

Auf der Pfanne unter der Abdeckung gedünstete dünne Scheiben geschälter Champignons in Rapsöl mit Salz und Pfeffer.

Am Ende des Dämpfens fügen Sie Reis zu den Pilzen hinzu und vermischen Sie.

Gedämpfter Reis mit Champignons, beträufelt mit Sonnenblumenöl und bestreut mit Sonnenblumenkernen und Petersilie.
Zubereitungszeit
45 Minuten
Portionen Anzahl
1
Schwirigkeitsgrad
4 / 5
Allergene
Pilze, Reis, Dill, Sellerie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Sonnenblumenkerne, Raps
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Glaß (250 g)
Gewicht 250 g
Wasser
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Anzahl der Portionen 4 × Stück (20 g)
Gewicht 80 g
Frische Champignons
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Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (180 g)
Gewicht 45 g
Langkorn-Braunreis
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Strauß (70 g)
Gewicht 35 g
Gartendill
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Sonnenblumenkerne (geschält)
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Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (5 g)
Gewicht 5 g
Sonnenblumenöl
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Anzahl der Portionen 5 × Gram (1 ml)
Gewicht 5 ml
Kaltgepresstes Rapsöl

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
10.16g / 80.61 g
Fett 30%
16.01g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
42.61g / 89.57 g
Kcal
355.17Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.