Name: Quesadilla mit Hähnchen und Gemüse
Yield: 4 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (300.00 g); Mozzarella (300.00 g); Vollkorn-Weizentortilla (248.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Dosenmais (1.00 g); Zwiebel (170.00 g); Olivenöl (20.00 g); Butter (20.00 g); Knoblauch (10.00 g); Kreuzkümmel (Cumin) (0.08 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Getrockneter Oregano (1.00 g); Scharfer Paprika (gemahlen) (2.50 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Quesadilla mit Hähnchen und Gemüse

Vorbereitungsschritte

Kurczaka pokroić na wąskie paski dł. ok. 2 cm. Doprawić solą, pieprzem oraz wszystkimi przyprawami. Polać łyżką oleju roślinnego i dokładnie wymieszać, odstawić.Cebulę pokroić w piórka, paprykę - podobnie jak kurczaka - na wąskie paski dł. ok. 2 cm. Doprawić solą i zeszklić na patelni na łyżce oleju, odłożyć na talerz.Na rozgrzaną patelnię włożyć kurczaka i obsmażyć przez ok. 4 minuty. Przełożyć na oddzielny talerz.Na dużej patelni rozgrzać i rozprowadzić łyżeczkę masła. Położyć placek tortilli i wyłożyć na niego połowę wszystkich składników farszu - kurczaka (bez soków z mięsa), podsmażone warzywa, kukurydzę i tarty ser. Przykryć drugim plackiem tortilli i podsmażać na małym ogniu ok. 2 minuty, aż tortilla na spodzie się zrumieni.Podgrzaną z jednej strony quesadillę przełożyć na drugą stronę* i ponownie podsmażyć na maśle do zrumienienia. Powtórzyć z pozostałymi dwoma plackami tortilli i drugą połową farszu.Podgrzane quesadille kroić nożem na kawałki jak pizzę, podawać z wybranymi dodatkami. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Hähnchen, Geflügel, Milch, Weizen, Gluten, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Mais, Zwiebel, Olive, Laktose, Knoblauch, Kreuzkümmel, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Salicylate, Chilischoten, Capsicum

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)

Gewicht 300 g

Hähnchenbrustfilet

Mozzarella

Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)

Gewicht 300 g

Mozzarella

Vollkorn-Weizentortilla

Anzahl der Portionen 4 × Stück (62 g)

Gewicht 248 g

Vollkorn-Weizentortilla

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Dosenmais

Anzahl der Portionen 1 × Dose (1 g)

Gewicht 1 g

Dosenmais

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Olivenöl

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 20 g

Olivenöl

Butter

Anzahl der Portionen 2 × Tee Löffel (10 g)

Gewicht 20 g

Butter

Knoblauch

Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)

Gewicht 10 g

Knoblauch

Kreuzkümmel (Cumin)

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (0.0769231 g)

Gewicht 0.0769231 g

Kreuzkümmel (Cumin)

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 1 g

Getrockneter Oregano

Scharfer Paprika (gemahlen)

Anzahl der Portionen 0.5 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 2.5 g

Scharfer Paprika (gemahlen)

Gemahlener Chili-Pfeffer

Anzahl der Portionen 0.25 × Stück (4 g)

Gewicht 1 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

38.99g / 80.61 g

Fett 30%

30.62g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

39.36g / 89.57 g

Kcal

588.95Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

155.95g / 80.61 g

Fett 30%

122.46g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

157.46g / 89.57 g

Kcal

2355.78Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	3.3g
Arginin	4.2g
Eiweiß	61.2g / 80.61 g
Eiweiß	61.2g / 50 g
Tierische Eiweiße	61.2g / 50 g
Zellulose	3g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterin	159mg / 300 mg
Chromium	30µg / 35 µg
Zucker	3g / 50 g
Zink	1.41mg / 10 mg
Cystein	0.6g / 0.5 g
Phenylalanin	2.4g / 3.3 g
Phosphor	678mg / 700 mg
Glycin	3g
Glutamin	13.5g
Histidin	1.8g / 1.5 g
Isoleucin	3.3g / 2 g
Kcal	330kcal / 2000 kcal
Kj	1380kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	6.3g
Glutaminsäure	9.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g
Gesättigte Fettsäuren	0.81g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.84g / 10 g
Leucin	4.8g / 4.2 g
Lysin	5.4g / 3 g
Magnesium	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Methionin	1.8g / 1.3 g
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Molybdän	21µg / 100 µg
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	0.72g / 12 g
Asche	3.3g
Kalium	1098mg / 4000 mg
Proline	2.7g
Selenium	79.2µg / 70 µg
Serine	2.4g
Natrium	2115mg / 1500 mg
Salz	5.28g / 1500 g
Taurin	90mg
Thrombonin	2.7g / 1.7 g
Tryptophan	0.75g / 280 g
Tyrosin	2.1g
Fett	3.6g / 120.92 g
Valin	3.3g / 2.3 g
Calcium	21mg / 1000 mg
Vitamin A	18µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.252mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.87µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.42mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	33.96mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	210mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.4mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.5mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	12mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	12µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3mg / 110 mg
Vitamin D	0.3µg / 600 µg
Vitamin E	0.81mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Wasser	233.7g / 2700 g
Kohlenhydrat	3g / 201.53 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Eiweiß	66.51g / 80.61 g
Eiweiß	66.51g / 50 g
Tierische Eiweiße	66.51g / 50 g
Zellulose	3g / 30 g
Chlorid	1500mg / 2300 mg
Cholesterin	237mg / 300 mg
Chromium	1.5µg / 35 µg
Kobalt	1.5µg
Zucker	3g / 50 g
Zink	6.6mg / 10 mg
Fluorid	30mg / 3.5 mg
Phosphor	1062mg / 700 mg
Jod	60µg / 150 µg
Kcal	900kcal / 2000 kcal
Kj	3768kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	18g
Gesättigte Fettsäuren	39g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3g / 10 g
Laktose	3g
Magnesium	78mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Kupfer	0.09mg / 1.5 mg
Molybdän	30µg / 100 µg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	2.4g / 12 g
Asche	17.07g
Kalium	255mg / 4000 mg
Selenium	51µg / 70 µg
Schwefel	600mg
Natrium	900mg / 1500 mg
Salz	2.25g / 1500 g
Fett	66.42g / 120.92 g
Fett, gesamt	66.42g / 70 g
Calcium	1515mg / 1000 mg
Vitamin A	300µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.9µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.3mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	39µg / 300 µg
Vitamin D	6µg / 600 µg
Vitamin E	0.57mg / 14 mg
Vitamin K	6µg / 70 µg
Wasser	150g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.6g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.6g / 275 g
Eisen	1.32mg / 15 mg

Eiweiß	23.064g / 80.61 g
Zellulose	15.872g / 30 g
Cholesterin	2.48mg / 300 mg
Zucker	3.72g / 50 g
Zink	4.464mg / 10 mg
Phosphor	694.4mg / 700 mg
Kcal	719.2kcal / 2000 kcal
Kj	3008.24kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.72g
Gesättigte Fettsäuren	2.976g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.944g / 10 g
Magnesium	148.8mg / 350 mg
Asche	3.72g
Kalium	496mg / 4000 mg
Natrium	1116mg / 1500 mg
Salz	2.8024g / 1500 g
Fett	14.88g / 120.92 g
Calcium	297.6mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.868mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2976mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	10.416mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.496mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	74.4µg / 300 µg
Vitamin E	2.976mg / 14 mg
Wasser	79.36g / 2700 g
Kohlenhydrat	114.824g / 201.53 g
Eisen	7.936mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Eiweiß	0.029g / 80.61 g
Zellulose	0.039g / 30 g
Faserunlöslich	0.032g / 25 g
Faserlöslich	0.007g / 10 g
Chlorid	4.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.045g / 50 g
Zink	0.005mg / 10 mg
Phosphor	0.79mg / 700 mg
Fructose	0.011g / 40 g
Glucose	0.012g
Carotin Beta	2.1mg
Kcal	0.96kcal / 2000 kcal
Kj	4.02kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0027g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0053g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	6.4mg / 6000 mg
Magnesium	0.23mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0004mg / 1.5 mg
Omega 6	0.005g / 12 g
Asche	0.007g
Kalium	2.2mg / 4000 mg
Saccharose	0.022g / 50 g
Selenium	0.006µg / 70 µg
Stärke	0.158g
Natrium	2.7mg / 1500 mg
Salz	0.0068g / 1500 g
Fett	0.012g / 120.92 g
Calcium	0.04mg / 1000 mg
Vitamin A	0.35µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.015mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0013mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.24µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.01mg / 110 mg
Vitamin E	0.0046mg / 14 mg
Vitamin K	0.003µg / 70 µg
Wasser	0.713g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.236g / 201.53 g
Eisen	0.005mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Beta-sitosterin	28.6mg
Eiweiß	0.2g / 80.61 g
Zellulose	0.2g / 30 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.2g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Phosphor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.152g / 1600 g
Linolsäure	1.954g / 12 g
Oleinsäure	14g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.024g
Gesättigte Fettsäuren	2.972g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.122g / 10 g
Magnesium	0.2mg / 350 mg
Kupfer	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Kalium	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	19.92g / 120.92 g
Calcium	0.2mg / 1000 mg
Vitamin A	0.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.2mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin E	2.39mg / 14 mg
Vitamin K	12.04µg / 70 µg
Wasser	0.02g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.04g / 201.53 g
Eisen	0.08mg / 15 mg

Eiweiß	0.14g / 80.61 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Cholesterin	49.6mg / 300 mg
Zucker	0.012g / 50 g
Zink	0.016mg / 10 mg
Phosphor	2.4mg / 700 mg
Jod	4µg / 150 µg
Kcal	143.4kcal / 2000 kcal
Kj	599.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.482g
Gesättigte Fettsäuren	10.944g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.656g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.232g / 10 g
Laktose	0.12g
Magnesium	0.2mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.22g / 12 g
Asche	0.172g
Kalium	5mg / 4000 mg
Retinol	152µg / 900 µg
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	1.8mg / 1500 mg
Salz	0.018g / 1500 g
Fett	16.5g / 120.92 g
Calcium	3.2mg / 1000 mg
Vitamin A	162.8µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0014mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.034µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.007mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.004mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.002mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin D	0.152µg / 600 µg
Vitamin D3	0.152µg / 20 µg
Vitamin E	0.504mg / 14 mg
Vitamin K	1.4µg / 70 µg
Wasser	3.174g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.14g / 201.53 g
Eisen	0.02mg / 15 mg
Beta-Carotin	90µg / 100 µg

Arginin	0.06g
Eiweiß	0.64g / 80.61 g
Zellulose	0.41g / 30 g
Faserunlöslich	0.33g / 25 g
Faserlöslich	0.08g / 10 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Phosphor	15.3mg / 700 mg
Fructose	0.04g / 40 g
Glucose	0.03g
Inulin	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.15g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
Gesättigte Fettsäuren	0.009g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g / 10 g
Lysin	0.03g / 3 g
Magnesium	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Kupfer	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Asche	0.15g
Kalium	40mg / 4000 mg
Saccharose	0.06g / 50 g
Selenium	1.42µg / 70 µg
Schwefel	6mg
Stärke	3.09g
Natrium	1.7mg / 1500 mg
Salz	0.004g / 1500 g
Fett	0.05g / 120.92 g
Calcium	18.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.02mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.011mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.07mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.059mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.123mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0017mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	0.001mg / 14 mg
Vitamin K	0.05µg / 70 µg
Wasser	5.86g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.26g / 201.53 g
Eisen	0.17mg / 15 mg

Eiweiß	0.0137g / 80.61 g
Zellulose	0.0081g / 30 g
Zucker	0.0017g / 50 g
Zink	0.0037mg / 10 mg
Phosphor	0.3838mg / 700 mg
Kcal	0.2885kcal / 2000 kcal
Kj	1.2069kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0108g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g / 10 g
Magnesium	0.2815mg / 350 mg
Mangan	0.0026mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0007mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0021g / 12 g
Asche	0.006g
Kalium	1.3754mg / 4000 mg
Selenium	0.004µg / 70 µg
Natrium	0.1292mg / 1500 mg
Fett	0.0172g / 120.92 g
Calcium	0.7162mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0077µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0059mg / 110 mg
Vitamin E	0.0026mg / 14 mg
Vitamin K	0.0042µg / 70 µg
Wasser	0.0062g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0262g / 201.53 g
Eisen	0.051mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Alanina	0.005g
Arginin	0.0065g
Beta-glucan	0.002g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.0015µg
Eiweiß	0.11g / 80.61 g
Eiweiß	0.01g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.01g / 50 g
Bor	0.032mg / 1 mg
Zellulose	0.428g / 30 g
Faserunlöslich	0.321g / 25 g
Faserlöslich	0.107g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlorid	1.2mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.0003µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	0.0409g / 50 g
Zink	0.0443mg / 10 mg
Cystein	0.0012g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.0045g / 3.3 g
Fitosterol	0.5mg / 2 mg
Fluorid	0.0002mg / 3.5 mg
Phosphor	1.48mg / 700 mg
Fructose	0.011g / 40 g
Glycin	0.005g
Glucose	0.012g
Histidin	0.0022g / 1.5 g
Isoleucin	0.0045g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.0002µg
Carotin Beta	41.12mg
Kj	12.8kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.0105g
Glutaminsäure	0.016g
Oxalsäure	1.2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
Gesättigte Fettsäuren	0.0155g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.053g / 10 g
Leucin	0.0075g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	0.0055g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.136mg / 6000 mg
Lycopin	0.0005µg
Magnesium	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.0499mg / 2.3 mg
Methionin	0.0015g / 1.3 g
Kupfer	0.0063mg / 1.5 mg
Molybdän	0.001µg / 100 µg
Nickel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0136g / 2.5 g
Omega 6	0.0394g / 12 g
Asche	0.0442g
Kalium	16.69mg / 4000 mg
Proline	0.0045g
Saccharose	0.009g / 50 g
Selenium	0.045µg / 70 µg
Serine	0.0045g
Schwefel	1.7mg
Stärke	0.5625g
Natrium	0.15mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Thrombonin	0.004g / 1.7 g
Tryptophan	0.0015g / 280 g
Tyrosin	0.0025g
Fett	0.1025g / 120.92 g
Valin	0.0055g / 2.3 g
Calcium	15.76mg / 1000 mg
Vitamin A	69.03µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0034mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.01µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0032mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0622mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0092mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0121mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0004mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.74µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin E	0.1886mg / 14 mg
Vitamin K	6.217µg / 70 µg
Wasser	0.099g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6443g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.6443g / 275 g
Zeaxanthin	0.003µg / 2000 µg
Eisen	0.44mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.5µg
Eiweiß	0.0325g / 80.61 g
Zellulose	0.05g / 30 g
Faserunlöslich	0.0375g / 25 g
Faserlöslich	0.0125g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.025g
Cholesterin	0.025mg / 300 mg
Zucker	0.06g / 50 g
Zink	0.0065mg / 10 mg
Phosphor	0.775mg / 700 mg
Carotin Beta	80.75mg
Kcal	0.55kcal / 2000 kcal
Kj	2.325kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0025g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.025g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.007g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	17.5mg / 6000 mg
Magnesium	0.275mg / 350 mg
Mangan	0.0025mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0008g / 2.5 g
Omega 6	0.0068g / 12 g
Asche	0.0625g
Kalium	6.375mg / 4000 mg
Saccharose	0.0025g / 50 g
Selenium	0.015µg / 70 µg
Natrium	0.075mg / 1500 mg
Salz	0.0002g / 1500 g
Fett	0.0125g / 120.92 g
Calcium	0.325mg / 1000 mg
Vitamin A	13.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.001mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.025µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.005mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0113mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.01mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.575µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.025µg / 600 µg
Vitamin E	0.0725mg / 14 mg
Vitamin K	2.0075µg / 70 µg
Wasser	2.1875g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.165g / 201.53 g
Eisen	0.015mg / 15 mg

Eiweiß	0.1243g / 80.61 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.053g / 50 g
Zink	0.0248mg / 10 mg
Phosphor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.025g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.098g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.009mg / 6000 mg
Magnesium	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Asche	0.076g
Kalium	20.14mg / 4000 mg
Natrium	0.78mg / 1500 mg
Fett	0.171g / 120.92 g
Calcium	1.48mg / 1000 mg
Vitamin A	20.81µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0042mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0087mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.087mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0245mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.68µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.072mg / 110 mg
Vitamin E	0.2983mg / 14 mg
Vitamin K	0.803µg / 70 µg
Wasser	0.088g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 201.53 g
Eisen	0.072mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.256µg / 100 µg

Alanina	0.83g
Arginin	1.07g
Beta-glucan
Beta-Cryptoxanthin	0.13µg
Beta-sitosterin	7.15mg
Eiweiß	38.99g / 80.61 g
Eiweiß	15.3g / 50 g
Eiweiß	16.63g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.03g / 50 g
Tierische Eiweiße	31.93g / 50 g
Bor	0.01mg / 1 mg
Zellulose	7.62g / 30 g
Faserunlöslich	1.34g / 25 g
Faserlöslich	0.66g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlor	85.95mg / 2300 mg
Chlorid	381.35mg / 2300 mg
Cholesterin	113.04mg / 300 mg
Chromium	7.88µg / 35 µg
Kobalt	0.38µg
Zucker	6.48g / 50 g
Zink	3.37mg / 10 mg
Cystein	0.15g / 0.5 g
Energie	0.77kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.6g / 3.3 g
Fitosterol	11.13mg / 2 mg
Fluorid	7.5mg / 3.5 mg
Phosphor	633.81mg / 700 mg
Fructose	1.58g / 40 g
Glycin	0.75g
Glucose	1.68g
Glutamin	3.38g
Histidin	0.45g / 1.5 g
Inulin	0.3g
Isoleucin	0.83g / 2 g
Jod	16µg / 150 µg
Carotin Alpha
Carotin Beta	30.99mg
Kcal	602.52kcal / 2000 kcal
Kj	2521.03kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.04g / 1600 g
Aspartinsäure	1.58g
Glutaminsäure	2.52g
Linolsäure	0.49g / 12 g
Oxalsäure	0.3mg
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.28g
Gesättigte Fettsäuren	14.21g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.63g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.34g / 10 g
Laktose	0.78g
Leucin	1.2g / 4.2 g
Lignin	0.03g
Lysin	1.36g / 3 g
Lutein	4.25µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	11.91mg / 6000 mg
Lycopin
Magnesium	96.02mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Methionin	0.45g / 1.3 g
Kupfer	0.13mg / 1.5 mg
Molybdän	12.75µg / 100 µg
Nickel
Omega 3	0.17g / 2.5 g
Omega 6	1.44g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Asche	6.66g
Kalium	653.88mg / 4000 mg
Proline	0.68g
Retinol	38µg / 900 µg
Saccharose	1.01g / 50 g
Selenium	33.24µg / 70 µg
Serine	0.6g
Schwefel	164.68mg
Stärke	1.46g
Stearic Acid	0.12g
Natrium	1038.36mg / 1500 mg
Salz	2.6g / 1500 g
Taurin	22.5mg
Thrombonin	0.68g / 1.7 g
Tryptophan	0.19g / 280 g
Tyrosin	0.53g
Fett	30.62g / 120.92 g
Fett, gesamt	16.61g / 70 g
Valin	0.83g / 2.3 g
Calcium	481.68mg / 1000 mg
Vitamin A	248.08µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.4mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.26µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	11.84mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	52.6mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.01mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.87mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.13mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	63.76µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	70.05mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin D3	0.04µg / 20 µg
Vitamin E	2.77mg / 14 mg
Vitamin K	10.01µg / 70 µg
Wasser	203.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	39.36g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.81g / 275 g
Zeaxanthin	2.13µg / 2000 µg
Eisen	3.19mg / 15 mg
Beta-Carotin	158.32µg

Alanina	3.31g
Arginin	4.27g
Beta-glucan
Beta-Cryptoxanthin	0.5µg
Beta-sitosterin	28.6mg
Eiweiß	155.95g / 80.61 g
Eiweiß	61.21g / 50 g
Eiweiß	66.51g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.11g / 50 g
Tierische Eiweiße	127.72g / 50 g
Bor	0.03mg / 1 mg
Zellulose	30.5g / 30 g
Faserunlöslich	5.37g / 25 g
Faserlöslich	2.66g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04g
Chlor	343.8mg / 2300 mg
Chlorid	1525.4mg / 2300 mg
Cholesterin	452.17mg / 300 mg
Chromium	31.5µg / 35 µg
Kobalt	1.5µg
Zucker	25.9g / 50 g
Zink	13.5mg / 10 mg
Cystein	0.6g / 0.5 g
Energie	3.06kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	2.4g / 3.3 g
Fitosterol	44.5mg / 2 mg
Fluorid	30mg / 3.5 mg
Phosphor	2535.24mg / 700 mg
Fructose	6.3g / 40 g
Glycin	3.01g
Glucose	6.71g
Glutamin	13.5g
Histidin	1.8g / 1.5 g
Inulin	1.2g
Isoleucin	3.3g / 2 g
Jod	64µg / 150 µg
Carotin Alpha
Carotin Beta	123.97mg
Kcal	2410.08kcal / 2000 kcal
Kj	10084.11kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.15g / 1600 g
Aspartinsäure	6.31g
Glutaminsäure	10.07g
Linolsäure	1.95g / 12 g
Oxalsäure	1.2mg
Oleinsäure	14g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	41.13g
Gesättigte Fettsäuren	56.84g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.54g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	13.36g / 10 g
Laktose	3.12g
Leucin	4.81g / 4.2 g
Lignin	0.1g
Lysin	5.44g / 3 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	47.65mg / 6000 mg
Lycopin
Magnesium	384.07mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Methionin	1.8g / 1.3 g
Kupfer	0.53mg / 1.5 mg
Molybdän	51µg / 100 µg
Nickel
Omega 3	0.69g / 2.5 g
Omega 6	5.78g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Asche	26.64g
Kalium	2615.52mg / 4000 mg
Proline	2.7g
Retinol	152µg / 900 µg
Saccharose	4.03g / 50 g
Selenium	132.95µg / 70 µg
Serine	2.4g
Schwefel	658.7mg
Stärke	5.85g
Stearic Acid	0.46g
Natrium	4153.46mg / 1500 mg
Salz	10.4g / 1500 g
Taurin	90mg
Thrombonin	2.7g / 1.7 g
Tryptophan	0.75g / 280 g
Tyrosin	2.1g
Fett	122.46g / 120.92 g
Fett, gesamt	66.42g / 70 g
Valin	3.31g / 2.3 g
Calcium	1926.74mg / 1000 mg
Vitamin A	992.32µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.59mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5.04µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.51mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	47.36mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	210.4mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	4.05mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	3.47mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	12.01mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.5mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	255.05µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	280.22mg / 110 mg
Vitamin D	6.79µg / 600 µg
Vitamin D3	0.15µg / 20 µg
Vitamin E	11.09mg / 14 mg
Vitamin K	40.05µg / 70 µg
Wasser	813.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	157.46g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	7.24g / 275 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	12.77mg / 15 mg
Beta-Carotin	633.26µg