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General • Easy

Ein-Topf-Spaghetti Ratatouille

2 / Portionen

Enthält Allergene

Zucchini Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Weizen Gluten Aubergine Salicylate Histamin Zwiebel Knoblauch Hefe Essig Olive Schalenfrüchte

Zutaten - 12

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Zucchini

kcal: 111

1 x Stück

(600 g)

Protein 7.2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 19.2g

Zucchini

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.6 g

Calcium 15 mg

Carotin Beta 210 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1.2 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 0.5 g

Fett 0.1 g

Fructose 0.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.5 g

Kalium 250 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kohlenhydrat 3.2 g

Kupfer 0.08 mg

Linolsäure 0.04 g

Lutein + zeaxanthin 1200 mg

Magnesium 22 mg

Mangan 0.16 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Natrium 3 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Phosphor 32 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 34 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 93.82 g

Zellulose 1 g

Zink 0.3 mg

Zucker 1.7 g

Zucchini

Wasser

kcal: 81.6

480 x Mililiter

(1 g)

Protein 4.8g Fett 4.8g Kohlenhydrate 4.8g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Tomaten in der Dose

kcal: 51.5

1 x Dose

(260 g)

Protein 2.34g Fett 0.52g Kohlenhydrate 9.36g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Rote Paprika

kcal: 61.4

1 x Stück

(200 g)

Protein 2g Fett 0.6g Kohlenhydrate 12g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Vollkorn-Spaghetti

kcal: 247.2

150 x Gram

(1 g)

Protein 10.5g Fett 4.8g Kohlenhydrate 40.5g

Vollkorn-Spaghetti

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 7 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.2 g

Fett 3.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.5 g

Kalium 180 mg

Kcal 144 kcal

Kohlenhydrat 27 g

Kupfer 0.15 mg

Lutein 150 µg

Magnesium 45 mg

Mangan 1.41 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.5 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 1.4 g

Phosphor 128 mg

Salz 0.01 g

Selenium 25 µg

Stärke 25 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 1.5 µg

Wasser 10 g

Zellulose 5.4 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.8 g

Vollkorn-Spaghetti

Aubergine

kcal: 45.8

0.5 x Stück

(300 g)

Protein 1.65g Fett 0.15g Kohlenhydrate 9.45g

Aubergine

Mineralien

Asche 0.6 g

Beta-Carotin 14 µg

Calcium 18 mg

Chlorid 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1.5 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.6 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 305 mg

Kcal 25 kcal

Kj 105 kJ

Kohlenhydrat 6.3 g

Kupfer 0.01 mg

Lutein + zeaxanthin 84 mg

Magnesium 16 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 33 mg

Saccharose 0.1 g

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.09 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.28 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 22 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 3.5 µg

Wasser 92.3 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.2 mg

Zucker 3.5 g

Aubergine

Zwiebel

kcal: 36.2

0.5 x Stück

(170 g)

Protein 0.94g Fett 0.09g Kohlenhydrate 7.91g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Knoblauch

kcal: 24.1

3 x Zahn

(5 g)

Protein 0.96g Fett 0.08g Kohlenhydrate 4.89g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Hefeflocken

kcal: 41.4

2 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 2.8g Fett 0.6g Kohlenhydrate 6.2g

Hefeflocken

Mineralien

Asche 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.5 g

Eisen 5 mg

Eiweiß 28 g

Faserlöslich 15 g

Faserunlöslich 20 g

Fett 6 g

Gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Glutaminsäure 4 g

Kalium 1200 mg

Kcal 370 kcal

Kohlenhydrat 62 g

Magnesium 200 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g

Natrium 50 mg

Phosphor 800 mg

Salz 0.12 g

Selenium 100 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 12 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 20 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 4 mg

Vitamin B3 (Niacin) 40 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 4 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1000 µg

Wasser 5 g

Zellulose 35 g

Zink 7 mg

Zucker 5 g

Hefeflocken

10.

Balsamico-Essig

kcal: 1.2

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.26g

Balsamico-Essig

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 18 mg

Chlorid 18 mg

Eisen 1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 1 g

Kalium 112 mg

Kcal 105 kcal

Kohlenhydrat 25.8 g

Kupfer 0.01 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.15 mg

Natrium 0.1 mg

Natron 27 g

Phosphor 24 mg

Salz 0.1 g

Säure 6 g

Vitamin ARE 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.71 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5.5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin K 160 µg

Wasser 70.3 g

Zellulose 1 g

Zink 0.1 mg

Zucker 19.1 g

Balsamico-Essig

11.

Olivenöl

kcal: 45.1

1 x Tee Löffel

(5 g)

Protein 0.05g Fett 4.98g Kohlenhydrate 0.01g

Olivenöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.76 g

Beta-sitosterin 143 mg

Calcium 1 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 70.12 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 220 mg

Gesättigte Fettsäuren 14.86 g

Kalium 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kohlenhydrat 0.2 g

Kupfer 0.07 mg

Linolsäure 9.77 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.61 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 70 g

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.1 g

Stearic Acid 2.3 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 1 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 11.95 mg

Vitamin K 60.2 µg

Wasser 0.1 g

Zellulose 1 g

Zink 0.06 mg

Zucker 1 g

Olivenöl

12.

Kokosnuss

kcal: 3.7

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.05g Fett 0.37g Kohlenhydrate 0.05g

Kokosnuss

Mineralien

Alanina 0.25 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.64 g

Asche 2.1 g

Aspartinsäure 0.52 g

Beta-sitosterin 10 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 20 mg

Campesterol 0.8 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Chlor 120 mg

Chlorid 120 mg

Cholesterin 1 mg

Cystein 0.06 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g

Eisen 2.3 mg

Eiweiß 4.6 g

Faserlöslich 2.4 g

Faserunlöslich 6.6 g

Fett 36.5 g

Fett, gesamt 36.5 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Fitosterol 12 mg

Fructose 1.1 g

Gesättigte Fettsäuren 32.1 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 1.1 g

Glutamin 0.59 g

Glutaminsäure 1.06 g

Glycin 0.22 g

Histidin 0.11 g

Isoleucin 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kalium 350 mg

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 4.8 g

Kohlenhydrate, gesamt 4.8 g

Kupfer 0.44 mg

Lauric Acid 29.7 g

Leucin 0.39 g

Linolsäure 0.5 g

Lutein + zeaxanthin 0 mg

Lysin 0.2 g

Magnesium 39 mg

Mangan 1.5 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Methionin 0.07 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 14 mg

Natron 35 g

Oleinsäure 1.4 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Pflanzliche Eiweiße 4.6 g

Phenylalanin 0.23 g

Phosphor 94 mg

Proline 0.21 g

Saccharose 1.8 g

Salz 0.1 g

Selenium 4 µg

Serine 0.24 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Stärke 1 g

Thrombonin 0.18 g

Tryptophan 0.05 g

Tyrosin 0.14 g

Valin 0.28 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.38 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0 mg

Vitamin B8 (Inositol) 12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg

Vitamin E 0.24 mg

Vitamin K 380 µg

Wasser 43.9 g

Zellulose 9 g

Zink 0.8 mg

Zucker 4.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosnuss

750 kcal

Eiweiß 33.3g

Fette 17.6g

Kohlenhydrate 114.63g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Erhitze das Öl in der Pfanne. Füge Zwiebel, Knoblauch, Zucchini, Auberginen und Paprika hinzu. Brate einige Minuten auf hoher Flamme bis leicht gebräunt.

Fügen Sie gewürfelte Tomaten, Wasser, Essig und Spaghetti hinzu. Bringen Sie es zum Kochen und kochen Sie es für 10 Minuten, bis der Teig weich und die Sauce eingedickt ist.

Fügen Sie gehackten frischen Basilikum, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Sie können auch inaktive Hefeflocken hinzufügen, wenn Sie möchten. Guten Appetit

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0 g	0 g
Alpha-Linolensäure	0.1 g	0.05 g
Arginin	0.1 g	0.05 g
Asche	14.07 g	7.04 g
Aspartinsäure	0.01 g	0.01 g
Beta-Carotin	25.69 µg	12.84 µg
Beta-sitosterin	7.25 mg	3.63 mg
Bor	0 mg	0 mg
Calcium	224.99 mg	112.5 mg
Campesterol	0.01 g	0.01 g
Capric Acid	0.07 g	0.04 g
Caprylic Acid	0.08 g	0.04 g
Carotin Beta	1260 mg	630 mg
Chlor	13.95 mg	6.98 mg
Chlorid	297.81 mg	148.91 mg
Cholesterin	13.16 mg	6.58 mg
Cystein	0 g	0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.02 g	2.51 g
Eisen	9.08 mg	4.54 mg
Eiweiß	33.3 g	16.65 g
Eiweiß	0.05 g	0.03 g
Faserlöslich	10.7 g	5.35 g
Faserunlöslich	20.12 g	10.06 g
Fett	17.6 g	8.8 g
Fett, gesamt	0.37 g	0.19 g
Fettsäuren Trans	1.7 g	0.85 g
Fitosterol	11.12 mg	5.56 mg
Fluorid	0.05 mg	0.03 mg
Fructose	14.67 g	7.34 g
Gesättigte Fettsäuren	2.25 g	1.13 g
Glicemyc Index	130.2 µg	65.1 µg
Glucose	14.01 g	7.01 g
Glutamin	0.01 g	0.01 g
Glutaminsäure	0.64 g	0.32 g
Glycin	0 g	0 g
Histidin	0 g	0 g
Inulin	1.8 g	0.9 g
Isoleucin	0 g	0 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Kalium	3690.43 mg	1845.22 mg
Kohlenhydrat	114.63 g	57.32 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.05 g	0.03 g
Kupfer	1.18 mg	0.59 mg
Lauric Acid	0.3 g	0.15 g
Leucin	0 g	0 g
Linolsäure	0.74 g	0.37 g
Lutein	233.5 µg	116.75 µg
Lutein + zeaxanthin	7327.4 mg	3663.7 mg
Lycopin	7.02 µg	3.51 µg
Lysin	0.05 g	0.03 g
Magnesium	301.21 mg	150.61 mg
Mangan	4 mg	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.82 g	1.91 g
Methionin	0 g	0 g
Myristic Acid	0.17 g	0.09 g
Natrium	71.36 mg	35.68 mg
Natron	0.62 g	0.31 g
Oleinsäure	3.57 g	1.79 g
Omega 3	0.25 g	0.13 g
Omega 6	3.54 g	1.77 g
Palmitic Acid	0.76 g	0.38 g
Pflanzliche Eiweiße	0.05 g	0.03 g
Ph	33.6 µg	16.8 µg
Phenylalanin	0 g	0 g
Phosphor	656.18 mg	328.09 mg
Proline	0 g	0 g
Saccharose	6.19 g	3.1 g
Salz	4.98 g	2.49 g
Schwefel	34.5 mg	17.25 mg
Selenium	51.95 µg	25.98 µg
Serine	0 g	0 g
Stearic Acid	0.15 g	0.08 g
Stigmasterol	0.01 g	0.01 g
Stärke	43.17 g	21.59 g
Säure	0.06 g	0.03 g
Thrombonin	0 g	0 g
Tryptophan	0 g	0 g
Tyrosin	0 g	0 g
Valin	0 g	0 g
Vitamin A	806.75 µg	403.38 µg
Vitamin ARE	0.01 µg	0.01 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	2.38 mg	1.19 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.05 µg	1.03 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.97 mg	0.49 mg
Vitamin B3 (Niacin)	14.4 mg	7.2 mg
Vitamin B4 (Cholin)	10.47 mg	5.23 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2 mg	1 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.54 mg	1.27 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0 mg	0 mg
Vitamin B8 (Inositol)	0.12 mg	0.06 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	416.01 µg	208.01 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	381.48 mg	190.74 mg
Vitamin D	0.2 µg	0.1 µg
Vitamin E	8.49 mg	4.25 mg
Vitamin K	52.31 µg	26.16 µg
Wasser	1709.56 g	854.78 g
Zeaxanthin	4.25 µg	2.13 µg
Zellulose	35.69 g	17.85 g
Zink	6.04 mg	3.02 mg
Zucker	41.12 g	20.56 g
Zucker hinzugefügt	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01 g	0.01 g