General • Easy
Omlet z pieca na słodko
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Białko ubijamy na pianę ze szczyptą soli. Żółtka ucieramy , dodajemy do ubitego białka na sztywno żółtka oraz przesianą mąkę. Przekładamy do naczynia do pieczenia / foremki. Dodajemy owoce np. banan/ borówki/ maliny. Pieczemy w 180 stopach około 10 minut.Autor: qba100
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 0.5 g | 0.5 g |
| Argentyna | 0.17 g | 0.17 g |
| Beta-kryptoksantyna | 26.3 µg | 26.3 µg |
| Beta-sitosterol | 7 mg | 7 mg |
| Białko | 21.94 g | 21.94 g |
| Białko | 2.15 g | 2.15 g |
| Białko roślinne | 0.65 g | 0.65 g |
| Białko zwierzęce | 2.65 g | 2.65 g |
| Bor | 5.5 mg | 5.5 mg |
| Błonnik | 7.61 g | 7.61 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.43 g | 4.43 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.38 g | 1.38 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Chlor | 269.8 mg | 269.8 mg |
| Chlor | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterol | 470.4 mg | 470.4 mg |
| Chrom | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Cobalt | 0.55 µg | 0.55 µg |
| Cukier | 20 g | 20 g |
| Cynk | 3.05 mg | 3.05 mg |
| Fenyloalanina | 33.62 g | 33.62 g |
| Fitosterol | 9 mg | 9 mg |
| Fluor | 5.51 mg | 5.51 mg |
| Fosfor | 379.74 mg | 379.74 mg |
| Fruktoza | 7.08 g | 7.08 g |
| Galaktyka | 0.5 g | 0.5 g |
| Glukoza | 7.03 g | 7.03 g |
| Glutamina | 0.41 g | 0.41 g |
| Histydyna | 18.01 g | 18.01 g |
| Index glikiemiczny | 87.2 µg | 87.2 µg |
| Inuliny | 0.5 g | 0.5 g |
| Izoleucyna | 33.62 g | 33.62 g |
| Jod | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Karotyna Beta | 37.2 mg | 37.2 mg |
| Kazeina | 1.75 g | 1.75 g |
| Kcal | 463.64 kcal | 463.64 kcal |
| Kempesterol | 0.75 g | 0.75 g |
| Kj | 1494.25 kJ | 1494.25 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas cytrynowy | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Kwas foliowy | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Kwas kwinowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas linolowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas malinowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwas oksalowy | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.05 g | 6.05 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.75 g | 4.75 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.58 g | 0.58 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.18 g | 1.18 g |
| Laktoza | 2.85 g | 2.85 g |
| Leucyna | 60.04 g | 60.04 g |
| Lizyna | 44.43 g | 44.43 g |
| Luteina + zeaxantyna | 586.6 mg | 586.6 mg |
| Lykopenia | 1.29 µg | 1.29 µg |
| Magnez | 83.98 mg | 83.98 mg |
| Maltos | 0.5 g | 0.5 g |
| Mangan | 0.71 mg | 0.71 mg |
| Metionina | 9.61 g | 9.61 g |
| Miedź | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Molybdenum | 1.25 µg | 1.25 µg |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 1 g | 1 g |
| Popiół | 3.08 g | 3.08 g |
| Potas | 852.15 mg | 852.15 mg |
| Retinol | 350.88 µg | 350.88 µg |
| Sacharoza | 3.38 g | 3.38 g |
| Selen | 40.96 µg | 40.96 µg |
| Siarka | 15.5 mg | 15.5 mg |
| Skrobia | 29.63 g | 29.63 g |
| Sorbitol | 0.5 g | 0.5 g |
| Stigmasterol | 0.55 g | 0.55 g |
| Sód | 594.09 mg | 594.09 mg |
| Sól | 1000.51 g | 1000.51 g |
| Treonina | 32.42 g | 32.42 g |
| Tryptofan | 13.21 g | 13.21 g |
| Tłuszcz | 14.33 g | 14.33 g |
| Valina | 45.63 g | 45.63 g |
| Wapń | 148.62 mg | 148.62 mg |
| Witamina A | 375.98 µg | 375.98 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.93 mg | 0.93 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 385.41 mg | 385.41 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 98.63 µg | 98.63 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 27 mg | 27 mg |
| Witamina D | 2.71 µg | 2.71 µg |
| Witamina D3 | 2.19 µg | 2.19 µg |
| Witamina E | 1.52 mg | 1.52 mg |
| Witamina K | 4.99 µg | 4.99 µg |
| Woda | 277.19 g | 277.19 g |
| Węglowodany | 60.73 g | 60.73 g |
| Xylitol | 0.5 g | 0.5 g |
| Żelazo | 3.89 mg | 3.89 mg |
